https://www.webteb.com/articles/tips-to-improve-memory-problems_16959

يعد التعايش مع مرض الزهايمر تحديًا للجميع. يعاني مرضى الزهايمر من صعوبة في تذكر الأشياء واتخاذ القرارات ومعرفة الطرق التي كانوا يعرفونها من قبل وغير ذلك. لذا في المقالة التالية سوف نشرح كيفية تحسين مشاكل الذاكرة للجميع ولمرضى الزهايمر على وجه الخصوص:

طرق تحسين مشاكل الذاكرة لدى مرضى الزهايمر بشكل عام

أهم طرق تحسين مشاكل الذاكرة لدى مرضى الزهايمر هي:

1. احتفظ بدفتر يحتوي على معلومات مهمة

احتفظ دائمًا بدفتر ملاحظات يحتوي على معلومات مهمة مثل: أرقام الهواتف والأسماء والأفكار والاجتماعات والعناوين واللافتات التي تشير إلى اتجاه منزلك ، وسوف يساعدك كثيرًا في حالة نسيان بعض الأشياء تمامًا.

2. ضع ملصقات في كل مكان خاص

ضع ملاحظات حول المنزل عندما تكون هناك أشياء تحتاج إلى تذكرها ، ضعها على الخزائن والأدراج مع الكلمات أو الصور التي تصف محتوياتها.

3. اطلب من أصدقائك المساعدة

اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة الاتصال بك وتذكيرك بالأشياء المهمة التي تحتاج إلى القيام بها في ذلك اليوم ، مثل أوقات الوجبات والأدوية والاجتماعات.

4. استخدم قائمة التقويم السنوية واكتب الأسماء على الصور

استخدم قائمة التقويم السنوية لتتبع التواريخ وتسجيل التواريخ المهمة. يمكنك وضع صور الأشخاص الذين تراهم كثيرًا مع وضع أسمائهم بجوار كل صورة.

5. اتبع مجموعة من التعليمات

يجب عليك اتباع التعليمات التالية لأنها تساعدك على تحسين الذاكرة بشكل ملحوظ:

• اطلب المساعدة إذا لزم الأمر واشرح أن لديك مشكلة في الذاكرة.
• احمل دائمًا الاتجاهات معك للوصول إلى هناك والتوجيهات إلى أين تذهب.
• اطلب من شخص ما أن يخرج معك من المنزل.
• خذ الوقت الذي تحتاجه ولا تتعجل.
• اطلب من الشخص أن يكرر ما قاله واطلب منه التحدث ببطء إذا كنت لا تفهم.
• تجنب التحدث في الأماكن الصاخبة ، فمن الأفضل أن تجد مكانًا هادئًا للتحدث.

مرض الزهايمر والبقاء في المنزل: كيف تعتني بنفسك؟

توجد جمعيات لمرض الزهايمر يمكنها إخبارك بكيفية الحصول على المساعدة في المهام اليومية مثل: شراء البقالة وإعداد الوجبات والنقل. يمكنك أيضًا اتباع هذه النصائح في المنزل للبقاء آمنًا:

• اطلب من جارك الموثوق به الاحتفاظ بنسخة من مفاتيح منزلك.
• اعرف ما إذا كان بإمكان أحد أفراد عائلتك مساعدتك في تنظيم خزاناتك وأدراجك لتسهيل عملك.
• اطلب من أحد أفراد الأسرة التحقق من الأشياء في جميع أنحاء المنزل ، على سبيل المثال: الأجهزة الكهربائية وصناديق البريد وما إلى ذلك.
• احتفظ بقائمة بأرقام الطوارئ المهمة بالقرب من الهاتف.
• اطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق الاتصال بك كل يوم للتأكد من أنك بخير.

مرضى الزهايمر والقيادة

يمكن أن تكون القيادة مصدر قلق خاص للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. لذلك ، سوف نقدم لك طرقًا لتحسين مشاكل الذاكرة أثناء القيادة:

• قم بالقيادة في المناطق التي تعرفها فقط أو تستخدم جهاز التوجيه إذا كنت تعرف كيفية استخدامه.
• اتصل بجمعيات ألزهايمر ، حيث يمكنهم مساعدتك في الاستفسارات حول خدمات النقل المحلية المتاحة.
• إذا نسيت إلى أين تذهب ، فتوقف عن القيادة وتوقف على جانب الطريق ، ثم اتصل بأحد أفراد الأسرة وأخبره.
• تحقق مما إذا كان يمكن لشخص آخر أن يقودك إلى وجهتك.