https://www.webteb.com/articles/post-operative-tips-of-the-rib-crusade_24026

بعد نجاح جراحة الرباط الصليبي واكتمال الرعاية في المستشفى ، يمكنك البدء في ثني الركبة مرة أخرى واستئناف وظيفتها في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الجراحة. يستغرق التعافي عادةً حوالي تسعة أشهر. بالنسبة للرياضيين ، يمكن أن تصل الفترة إلى أكثر من شهر. عام.

تعرف على أهم النصائح بعد جراحة الرباط الصليبي لتسريع فترة الشفاء في ما يلي:

نصائح بعد جراحة الرباط الصليبي

يجب أن تسعى جاهدًا لاستعادة نفس نطاق الحركة مثل ركبتك الأخرى. اتبع هذه النصائح بعد جراحة الرباط الصليبي ، فهي مفيدة حقًا لصحتك:

1. اتبع تعليمات الطبيب بعد الجراحة

بعد جراحة الرباط الصليبي يمكنك:

• سيقدم لك طبيبك الكثير من التعليمات لتقليل الألم وتجنب المخاطر المحتملة ، ويمكنه أن يعطيك جدولًا للفحوصات الطبية بعد الجراحة.
• سيحيلك طبيبك أيضًا إلى معالج فيزيائي لبدء برنامج إعادة تأهيل الرباط الصليبي ، يجب عليك الالتزام بهذه التوصيات وطرح الأسئلة إذا لم تفهم أيًا من تعليماتهم.
• سيخبرك الجراح بموعد وضع الثلج على ركبتك ، ومدة استخدام العكازات ، ومقدار الوزن الآمن على ركبتك.
• سيقدم لك طبيبك نصائح أو نصائح بعد إجراء حمام الرباط الصليبي ، ومتى يجب عليك تغيير الضمادات على جرحك ، وكيفية العناية بعد الجراحة.

2. ارفع الساق بعناية

في هذا الصدد ننصحكم بما يلي:

• في الأيام الثلاثة إلى الخمسة الأولى بعد الجراحة ، حافظ على رجلك الصليبية مرتفعة بزاوية 45 درجة على الأقل ، وأرح ساقك على وسائد بحيث تكون ركبتك فوق قلبك بمقدار 12 بوصة على الأقل.
• أبقِ رجلك مرفوعة إذا انتفخت ركبتك. تجنب وضع وسادات خلف ركبتك ، لأن ذلك قد يحد من حركة الركبة. ضع الوسائد تحت كعبك أو قدمك.

3. تناول المسكنات

من بين النصائح بعد جراحة الرباط الصليبي ، قد تحتاج إلى تناول المسكنات ، مثل:

• تشمل الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين والنابروكسين.
• قد يصف طبيبك أدوية أقوى ، مثل ميلوكسيكام وجابابنتين.
• إذا تم وصف المواد الأفيونية لك ، يجب ألا تتناولها إلا وفقًا لتعليمات الطبيب ، حيث أن لها العديد من الآثار الجانبية ويمكن أن تسبب الإدمان.

4. الحصول على التغذية السليمة

يمكن أن يكون تناول الأطعمة الصحية من أفضل النصائح بعد جراحة الرباط الصليبي ، والتي ستسرع من العلاج ، وذلك للأسباب التالية:

• بعد جراحة الرباط الصليبي ، يحتاج جسمك إلى تغذية جيدة للشفاء بشكل أسرع.
• تشمل الأطعمة الموصى بها بعد الجراحة البروتينات الخالية من الدهون مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان والفواكه الحمضية الطازجة.
• تعد الخضروات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، لذا تناول الكثير من النباتات ذات الأوراق الخضراء ، بما في ذلك السبانخ.
• يوصي العديد من خبراء التغذية بإيقاف أو الحد من الكافيين والكحول والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

5. العناية بالضمادة بعد العملية

عادة ما يتم إزالة الضمادة عن ركبتك في اليوم التالي للتدخل ويمكن أن تخرج منها إفرازات سائلة لمدة يومين ، كما ننصحك بما يلي:

• استخدم الضمادات المعقمة خلال هذا الوقت.
• حافظ على نظافة الجرح وجفافه بعد العملية.
• تجنب السباحة أو الركض لمدة خمسة أشهر على الأقل. قد تتمكن من السباحة بذراعيك ، دون التجديف بقدميك ، بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من الجراحة.

6. احصل على قسط كافٍ من النوم

يصلح جسمك الأنسجة ويعزز الشفاء أثناء النوم ، لذلك نوصي بما يلي:

• تأكد من حصولك على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم الجيد كل يوم ، في حال كنت تعاني من الأرق ، يمكنك تعلم تقنيات النوم بدلاً من استخدام الحبوب المنومة.
• استخدم تمارين الاسترخاء للحفاظ على صفاء ذهنك وتقليل أي قلق قد يكون لديك بشأن التعافي من الجراحة ، والتي يمكن أن تساعدك على النوم.