https://www.webteb.com/articles/information-about-green-apple-diet_21682

50

في حين أنه لا يوجد طعام واحد يوفر نتائج مثالية لفقدان الوزن ، فإن بعض الأطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، بما في ذلك التفاح الأخضر.

يحتوي التفاح الأخضر على نسبة كبيرة من الفيتامينات المهمة لتعزيز الصحة ، كما أن سعراته الحرارية أقل من تلك الموجودة في أنواع الفاكهة الأخرى ، كما أنه يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والشبع. وقت طويل.

ما هو حمية التفاح الاخضر؟

إن اتباع حمية التفاح الأخضر لا يعني تناولها فقط بدون أطعمة أخرى ، بل ستكون ضرورية في النظام الغذائي اليومي لتعزيز الاحتراق وتقليل الشعور بالجوع ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.

لتناول الإفطار ، يمكنك تناول 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق كبيرة من الفاصوليا بالإضافة إلى التفاح الأخضر.

بعد الإفطار بفترة وجيزة ، ستساعدك نصف تفاحة خضراء على الشعور بالشبع وعدم الجوع حتى الغداء.

في الغداء ، يتم تناول طبق سلطة يحتوي على أنواع مختلفة من الخضار ، بالإضافة إلى شريحة لحم ، ربع دجاجة أو سمكة ، مع 4 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة ، أو يمكن استبدالها بنصف رغيف خبز بني أو شريحة من الخبز المحمص.

بعد الغداء بفترة وجيزة ، يؤكل النصف الثاني من التفاح الأخضر حتى وقت العشاء.

وللعشاء ، يتم تناول علبة من الزبادي الخالي من الدسم مع تفاحة خضراء كاملة.

على مدار اليوم ، يجب شرب الكثير من الماء والسوائل غير المحلاة لزيادة التمثيل الغذائي والحرق.

فوائد حمية التفاح الاخضر

حمية التفاح الأخضر لها فوائد عديدة منها:

  • احصل على العناصر الغذائية المهمة للجسم: حيث أن النظام الغذائي يشمل أنواع مختلفة من الطعام سواء كانت خضروات أو فواكه أو بروتينات أو حبوب.
  • عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة: يساعد التفاح الأخضر في القضاء على آلام الجوع بين الوجبات وفي نهاية اليوم ، مما يلغي الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة.
  • احصل على نتيجة جيدة في غضون أيام قليلة: يمكن ملاحظة نتيجة هذا النظام الغذائي خلال أسبوع من اتباعه ، ويمكن تكراره دون قلق لأنه لا يسبب أي مشاكل صحية ولا يحرم الجسم من العناصر الغذائية التي يحتاجها.

سلبيات حمية التفاح الأخضر

هناك أيضًا بعض السلبيات لنظام التفاح الأخضر ، وهي:

  • لا تأكل أنواعًا مختلفة من الفاكهة: يقتصر هذا النظام الغذائي على تناول التفاح الأخضر ، ولتجنب ذلك يمكن اتباعه لمدة أسبوع ، ثم اتباع نفس النظام الغذائي عن طريق تغيير التفاح الأخضر مع فواكه أخرى ، وبعد ذلك يمكنك العودة إلى رجيم التفاح الأخضر.
  • يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي: يحتوي التفاح الأخضر على نسبة كبيرة من الألياف التي تبقى في المعدة لفترة طويلة ، وهي غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن تسبب لهم الإمساك.

لتجنب هذه المشكلة ، يجب شرب الكثير من الماء طوال اليوم.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.