https://www.webteb.com/articles/health-problems-occurring-some-menopause_20512

بعض النساء يصبن بمشاكل صحية بعد انقطاع الطمث ، بما في ذلك آثار مشتركة وأخرى طفيفة ، وأخرى تتطلب زيارة طبيب أمراض النساء.

وعلى المرأة أن تنتبه لتلك المشاكل التي تنشأ نتيجة التغيرات الهرمونية في هذه المرحلة لتلافي المضاعفات والآثار السلبية في هذه المرحلة.

اكتشفي مجموعة من المشاكل الصحية التي تحدث بعد انقطاع الطمث وطرق تجنبها في ما يلي:

مشاكل صحية بعد انقطاع الطمث

اكتشف أهمها فيما يلي:

1. جفاف المهبل

من بين المشاكل الصحية التي تحدث بعد انقطاع الطمث وأكثرها شيوعًا ، حيث ينخفض ​​إفراز هرمون الاستروجين ، وكذلك الإفرازات المهبلية ، يزداد الشعور بالجفاف والحكة ، وقد تعاني النساء من إحساس بالحرقان في المهبل.

يمكن للمرأة أن تحمي نفسها من جفاف المهبل باتباع هذه النصائح:

• تناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على رطوبته ، مثل: الزبادي ، وعصير التوت البري ، والفواكه والخضروات ، والمكسرات ، والحبوب الكاملة ، والبطاطا الحلوة.
• اشرب الماء لأنه يحافظ على ترطيب الجسم بشكل عام ، إلى جانب المشروبات الصحية الأخرى مثل الشاي الأخضر.
• رطبي المهبل باستخدام المستحضرات الطبية التي تساعد على ترطيب المهبل ، لكن عليك أولاً استشارة الطبيب.

2. ضمور المهبل

بسبب جفاف المهبل وقلة الألفة في هذه المرحلة ، يمكن أن يحدث ضمور في المهبل ، وهذا الضمور يؤدي إلى ترقق جدران المهبل وفقدان طياتها مما يساعد على شد جدران المهبل. المهبل.

تزداد فرص الشعور بالألم أثناء الجماع بسبب هذا الضمور ، وقد تلاحظ المرأة بقع دموية بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الحميمة.

لتجنب هذه المشاكل ، يوصى بما يلي:

• الحفاظ على رطوبة المهبل حتى لا يجف وتشعر المرأة بالحكة والألم والحرقان.
• العلاقة الحميمة المنتظمة هي إحدى طرق منع ضمور المهبل ، حيث تساعد على زيادة تدفق الدم والحفاظ على صحة الأنسجة في المنطقة الحساسة.
• استخدام المزلقات أثناء العلاقات الحميمة لتجنب آلام الجماع ونزول الدم.

3. التهابات المسالك البولية

من بين المشاكل الصحية التي تحدث بعد انقطاع الطمث ، تصاب النساء بعدوى في المسالك البولية ، والتي تحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين.

تسبب عدوى المسالك البولية الحاجة المتزايدة للتبول ، مع صعوبة وألم أثناء التبول.

من أجل تجنب التهابات المسالك البولية في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، يمكن للمرأة القيام بما يلي:

• شرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من السموم في الجسم.
• الابتعاد عن مصادر تهيج المثانة ، مثل: التدخين ، وشرب الكثير من الكافيين ، أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
• استهلاك عصير التوت البري يساعد في الوقاية والعلاج من التهابات المسالك البولية وكذلك جفاف المهبل.

4. آلام المفاصل

هناك علاقة بين سن اليأس وحدوث التهاب المفاصل ، حيث يزداد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي عند النساء.

تساعد أشياء معينة في منع هذا النوع من المرض مشاكل صحية بعد انقطاع الطمث، التي:

• الحفاظ على التغذية الجيدة ، حيث تحتاج المرأة إلى تغيير نمط حياتها للأفضل ، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، وتجنب الأطعمة الضارة التي تحتوي على الدهون والسكريات.
• الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة فهذا يضمن مرونة المفاصل وصعوبة المعاناة من المشاكل والآلام.
• لا تضغط على المفاصل من خلال الممارسات والحركات السيئة ، ويجب ألا تقف المرأة لفترات طويلة وتعطي الراحة لساقيها ، كما أنها ذات وزن معتدل لأن زيادة الوزن تزيد من الضغط على المفاصل.

5. الهبات الساخنة

ومن المشاكل الصحية التي تحدث بعد انقطاع الطمث ، العديد من النساء يعانين من الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث ، شعور بالحرارة في الوجه يؤدي إلى الاحمرار والتعرق ، وهذه الهبات الساخنة يمكن أن تصاحبها ضربات قلب سريعة ورجفة في الجسم.

غالبًا ما تكون هذه النوبات بسبب تمدد الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد.

من الصعب تجنب حدوث الهبات الساخنة ، ولكن يمكن تقليل فرص حدوثها بأمور معينة ، وهي:

• الابتعاد عن مصادر التوتر والحصول على الراحة التي يحتاجها الجسم في هذه المرحلة ، مع تقليل تناول الكافيين.
• تدرب على التنفس العميق ، والأفضل أن تفعل ذلك يوميًا ، وأخذ شهيقًا من بطنك ، وانتظر لحظة ، ثم زفره من خلال فمك.
• تجنب مصادر الحرارة وخاصة في فصل الصيف وتجنب أشعة الشمس الضارة والجلوس في مكان بارد وجيد التهوية.