https://www.webteb.com/articles/Facing-fears-and-phobias_16269

يتحول الخوف إلى رهاب عندما يضطر الشخص إلى تغيير أسلوب حياته من أجل التأقلم معه. يُعرَّف الرهاب بأنه خوف أو ذعر شديد أو غير عقلاني ناتج عن شيء أو ظرف معين ، بقدر ما يقيد الحياة بشكل كبير. يبذل الأشخاص المصابون بالرهاب قصارى جهدهم لتجنب شيء أو موقف يعتبره معظم الناس غير ضار.

يشعر الشخص المصاب بالفوبيا بالذعر عندما يتلامس مع الشيء الذي يخشاه أو حتى يفكر في ملامسته له. لكن هذا لا يعني أن المريض يجب أن يتعايش مع الرهاب ، حيث يمكن علاج جميع أنواع الرهاب ، كما يقول البروفيسور إسحاق ماركس من مؤسسة الطب النفسي في كينجز كوليدج لندن. “لا أحد يحتاج إلى الاستمرار في المعاناة ، لأن الناس يمكن أن يتغلبوا على الرهاب.”

لا تؤثر جميع أنواع الرهاب على حياة الشخص اليومية ، مثل رهاب الخوف ، على سبيل المثال ، ولكن بعضها قد يجعل الحياة الطبيعية صعبة للغاية ، مثل رهاب الخلاء.

يوضح ماركس ، مؤلف كتاب الخوف “العيش من الكفاح الشخصي ضد الرهاب. لقاء الناس. إنها حالة معيقة تؤثر على 8٪ من السكان البريطانيين في مرحلة ما من حياتهم.”

بعض أنواع الرهاب خاصة بشيء واحد – مثل الخوف من العناكب أو المرتفعات أو أطباء الأسنان – أو أكثر عمومية ، مثل الخوف من الأماكن المفتوحة ، والتواصل مع الناس (الرهاب الاجتماعي) أو حتى الخوف من الرهاب.

أكثر أنواع الرهاب شيوعًا

أكثر 10 أنواع من أنواع الرهاب شيوعًا في المملكة المتحدة ، وفقًا لـ Anxiety UK ، هي:

• الرهاب الاجتماعي – الخوف من التواصل مع الناس.
• الخوف من الأماكن المكشوفة – الخوف من الأماكن المفتوحة.
• emetophobia – الخوف المرضي من القيء.
• erythrophobia – الخوف من الاحمرار.
• رهاب القيادة – الخوف من القيادة.
• المراق – الخوف من المرض
• aerophobia – الخوف من الطيران.
• رهاب العناكب – الخوف من العناكب.
• zoophobia – الخوف المرضي من الحيوانات.
• الخوف من الأماكن المغلقة – الخوف من الأماكن الضيقة.

يمكن أن يبدأ الرهاب الاجتماعي كحالة من الخجل ، ثم يتصاعد لاحقًا إلى مرحلة تؤدي إلى اضطراب الحياة.

عادة ما يكون رهاب الخلاء مصحوبًا بنوبات هلع. يميل الأشخاص المصابون بهذا النوع من الرهاب إلى تجنب الأماكن التي تثير هذا الخوف.

الأستاذ الطبيب النفسي بول سالكوفسكيس في جامعة كلية كينغز لندن: “الرهاب الاجتماعي ورهاب الخلاء يتداخلان مع الحياة الطبيعية أكثر من الرهاب المحدد لأنه من النادر أن يؤثر نوع معين من الرهاب بشكل خطير على الشخص.”

“العيش مع الرهاب من شيء واحد أسهل بكثير من التعايش مع الرهاب المعمم ، حيث لا يمكنك الذهاب إلى الأماكن المزدحمة وتجنب الناس في نفس الوقت.”

كيف يبدأ الرهاب؟

لم يتم فهم كيفية تطور الرهاب بشكل كامل ويعتقد أن الرهاب المحدد ينشأ في مرحلة الطفولة ، بين أربع وثماني سنوات من العمر.

يقول Salkovskis: يبدأ الرهاب الاجتماعي ورهاب الخلاء في وقت متأخر. يبدأ الرهاب الاجتماعي عادةً في مرحلة البلوغ ، بينما يبدأ الخوف من الأماكن المكشوفة عادةً في أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات.

يوضح المعلم أن تعريف الأطفال بالأشياء التي يخشونها هو طريقة جيدة لمنع تطور الرهاب. “بهذه الطريقة يمكننا إزالة خوف الشخص من العناكب (على سبيل المثال) قبل أن يصبح مشكلة في المستقبل.”

تعرف على المزيد حول الرهاب والرهاب

مساعدة في الرهاب

يتضمن علاج أنواع معينة من الرهاب تعريض الشخص لما يخشاه أكثر.

يمكن إجراء علاج التعرض ، وهو نوع من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، باستخدام يوميات المساعدة الذاتية ، أو مجموعات المساعدة الذاتية ، أو باستخدام برنامج كمبيوتر يسمى FearFighter.

تمت الموافقة على هذا البرنامج من قبل NHS وتم تطويره بشكل أساسي لعلاج الأشخاص الذين يعانون من الرهاب أو نوبات الهلع. أظهرت الدراسات أن برنامج Fear Fighter يحسن الأعراض لدى مرضى القلق أو الرهاب بنفس مستوى العلاج وجهاً لوجه. يتطلب الوصول إلى البرنامج إحالة طبية.

قد تكون مضادات الاكتئاب ضرورية لبعض الأشخاص المصابين بالرهاب.

من المهم علاج الرهاب بمجرد ظهور الأعراض. يقول Salkovskis: “إذا استمر الرهاب لمدة عام أو أكثر عند البالغين ، فلن يتوقف إلا إذا تغلب عليه الشخص بعلاج التعرض الذاتي”.