https://www.webteb.com/articles/ نصائح لإطالة الأظافر وحمايتها من التكسر_20828

37

تلاحظ بعض الفتيات أن أظافرهن لا تنمو بشكل طبيعي ، بينما يحب البعض الآخر الأظافر الطويلة والصحية. هناك العديد من العوامل التي تعيق نمو الأظافر لإبقائها قصيرة وضعيفة. لذلك يحتاجون إلى عناية خاصة واتباع بعض النصائح لإطالة الأظافر. تعرف على المزيد حول نصائح إطالة الأظافر في ما يلي:

نصائح لتمديد الأظافر

والآن نقول لك نصائح لتنمو الأظافر بسرعة:

  • استخدم عصير الليمون

يساعد فيتامين سي الموجود في عصير الليمون على التخلص من البقع الصفراء على الأظافر وتقويتها وتسريع نموها.يمكن استخدام عصير الليمون لإطالة الأظافر بطريقتين:

  • الطريقة الأولى: امزجي 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. سخني المزيج لمدة 20 ثانية في الميكروويف ، ثم انقعي الأظافر فيه لمدة 10 دقائق. كرر هذا كل يوم.
  • الطريقة الثانية: افركي الأظافر بشرائح الليمون لمدة 5 دقائق ، ثم اغسليها بالماء الدافئ وضعيها مرة واحدة في اليوم.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة وجود جروح أو التهابات في منطقة الظفر ، فلا ينبغي استخدام هذه الوصفة.

    • تطبيق زيت جوز الهند

    يحتوي زيت جوز الهند على جميع العناصر التي تحتاجها الأظافر لتنمو وتقوى. كما أنه مفيد في علاج الالتهابات الفطرية في هذه المنطقة. لتطبيق زيت جوز الهند ، اتبع الخطوات التالية:

  • سخنيها في قدر.
  • افركي الأظافر والأصابع بحركات دائرية ، فهذا سيعزز نموها.
  • Il est possible de remplacer l’huile de noix de coco par de l’huile d’olive, car elle est très efficace pour la croissance et la santé des ongles, et il est recommandé d’utiliser cette recette une fois par jour avant de ينام.

    • تناولي فيتامينات مهمة لإطالة الأظافر

    وإليك أهم الفيتامينات التي تساعد على إطالة الأظافر وحمايتها من الضعف والتكسر:

  • فيتامين هـ: يساعد البيوتين في نمو الأظافر والشعر والجلد وهو موجود في بعض الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسلمون.
  • فيتامين ب 9 (حمض الفوليك): من بين الفيتامينات الضرورية لنمو الخلايا ، هذا يعني أنها تساهم في نمو الأظافر ويمكن الحصول عليها من الخضار الورقية والبيض والبنجر والفواكه الحمضية.
  • فيتامين أ: من الفيتامينات الهامة لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر. كما أنه من أهم مضادات الأكسدة ، مما يساعد على التخلص من السموم داخل الجسم. مصادره: الجريب فروت والسبانخ والبطاطس والتفاح.
  • فيتامين ج: من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وخاصة البرتقال ، لأنها تساعد في محاربة البكتيريا ، والبرتقال من أقوى مضادات الأكسدة ومتوفر في مجموعة من الأطعمة الأخرى ، مثل: التوت الأزرق والحمضيات والخضروات الورقية.
    • تناولي الأطعمة التي تساعد على تقوية الأظافر

    يجب الحرص على تناول هذه الأطعمة الهامة لتقوية الأظافر ، ومنها:

  • بيض: يحتوي البيض على بروتين مهم لصحة الجسم بشكل عام مما يقلل فرص تكسر الأظافر ويجعلها أقوى ، كما أنه غني بفيتامين د وفيتامين ب 12 والبيوتين.
  • فاصوليا: من أهم الأطعمة التي تلعب دورًا رئيسيًا في نمو الأظافر ، حيث أنها غنية بالبيوتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على الصحة.
  • الشوفان: تعتبر المعادن الموجودة في الشوفان ضرورية لصحة العظام والأظافر ، لذلك يوصى بتضمين الشوفان في نظامك الغذائي اليومي ويمكن إضافة بعض الفواكه إليه.
  • بذور عباد الشمس: تحتوي هذه البذور على عدد من المعادن الهامة ، مثل: المنجنيز والنحاس وتساعد على نمو الأنسجة والخلايا ، ويمكن إضافتها إلى السلطات أو الخبز.
  • سمك السالمون: تساهم المأكولات البحرية بشكل عام والسلمون بشكل خاص في تقوية الأظافر ونموها ، كما أنها غنية بفيتامين د الضروري لنمو العظام.
  • أسباب عدم نمو الأظافر

    بعد معرفة أهم الطرق والنصائح الخاصة بتمديد الأظافر ، يجب عليك تحديد الأسباب الشائعة لعدم نمو الأظافر الآن ، ومنها:

    • لا تأكل جيدا: حيث أن سوء التغذية يصيب جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الأظافر مما يجعلها ضعيفة وبطيئة النمو.
    • امضغ أظافرك: من العادات السيئة التي تمنع نمو الأظافر هي عضها ، وهذه العادة تسبب عدوى بكتيرية تؤدي إلى إبطاء نمو الأظافر والجلد في تلك المنطقة.
    • لا تضعي الطبقة الواقية على الأظافر: تتجاهل بعض النساء وضع طلاء الأظافر الذي يحميهن من تلف طلاء الأظافر.
    • الاستخدام المفرط للأظافر الصناعية: وهذا يؤثر عليهم بشكل سلبي ويجعلهم ضعفاء وسهل الكسر.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.