لحساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر، يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم BMI. يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الشخص في كيلوغرام على مربع طوله في الأمتار. بعد ذلك يمكن مقارنة القيمة التي تم الحصول عليها مع الجدول القياسي لمؤشر كتلة الجسم.
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 كوزن طبيعي، وبين 25 و 29.9 كوزن زائد، وأكثر من 30 كوزن زائد بشكل ملحوظ. يجب مراعاة أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ بعين الاعتبار توزيع الدهون في الجسم أو كمية العضلات، وقد يكون غير دقيق في حالات معينة مثل لدى الرياضيين أو الأشخاص ذوي البنية العضلية الكبيرة.
COMMENTS