9 علاجات منزلية للتخلص من احتقان الأنف

غالبًا ما يكون انسداد الأنف أو احتقانه ، الذي يتميز بتراكم المخاط وألم الجيوب وتورم أنسجة الأنف ، من أعراض حالة صحية أخرى ، مثل التهاب الجيوب الأنفية أو الزكام.

اتبع الطرق المنزلية للتخلص من انسداد الأنف ، والتي سيتم ذكرها في هذا المقال.

العلاجات المنزلية للتخلص من احتقان الأنف

نذكر الآن الطرق المنزلية للتخلص من احتقان الأنف والمساعدة في علاجه والتخفيف من أعراضه أيضًا:

1. خل التفاح

خل التفاح من أفضل العلاجات السريعة للتخلص من انسداد الأنف ، حيث يعمل على تفتيت المخاط المتراكم ويحتوي على البوتاسيوم والذي بدوره يساعد في علاج سيلان الأنف.

تم الاجتياز بنجاح؛ اخلطي ملعقتين من خل التفاح الخام مع ملعقة واحدة من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ واشربه لبضعة أيام 2-3 مرات في اليوم.

يمكنك أيضًا وضع كمية متساوية من الماء وخل التفاح الخام في قدر على النار حتى يغلي ، ثم استنشق البخار الناتج عن الخليط ، وتأكد من إغلاق عينيك ، جرب ذلك بمعدل (2-3) ) من اليومية.

2. الثوم

إنه أحد أفضل العلاجات المنزلية لتقليل احتقان الأنف ، حيث تساعد خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات في مكافحة عدوى الجهاز التنفسي الانسدادي.

كل ما عليك فعله هو تناول فصوص من الثوم الطازج ، أو سلق (2-3) فصوص من الثوم في وعاء مع 1 كوب من الماء ، ويفضل إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لزيادة فعالية الخليط ، ثم تناوله مرتين يوميًا.

3. مشروب طماطم ساخن

هذا العلاج ممتاز للتخلص من انسداد الأنف وتحسين تدفق المخاط في الممرات الأنفية ، ويحتوي على مكونات صحية مثل: طماطم ، ثوم و عصير ليمون.

لتحضيره ، اغلي المكونات التالية ؛ امزجه في وعاء: (كوب من عصير الطماطم ، 2 فص ثوم مفروم ، 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ورشة ملح).

اشرب هذا المشروب الساخن مرتين في اليوم.

4. استنشاق البخار

يعد استنشاق البخار علاجًا شائعًا آخر للتخفيف الفوري من احتقان الأنف وطرد طبيعي للمخاط وانسداد الجهاز التنفسي.

يمكنك استخدام أي من هذه العلاجات (2-4) مرات في اليوم:

• ضع منشفة على رأسك لحبس البخار. أبقِ رأسك حول ذراع فوق الماء. أضف القليل من أوراق النعناع أو الفلفل الحار إلى الماء المغلي ، ثم استنشق البخار لمدة 10 دقائق.
• أضف 1 ملعقة كبيرة من بذور القرنفل إلى الماء المغلي واستنشق البخار لمدة 10 دقائق.

لا يُنصح عمومًا باستنشاق البخار للنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو مرضى القلب ، والأطفال دون سن 12 عامًا بسبب خطر الإصابة بحروق.

5. اغسل الأنف بمحلول ملحي.

يمكنك استخدام محلول ملحي لعلاج احتقان الأنف حيث يساعد على إخراج المخاط والمهيجات من الممرات الأنفية ويمنحك نتائج رائعة.

لتحضير المحلول الملحي: اخلطي ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود ، لأن الملح المعالج باليود يمكن أن يهيج الممرات الأنفية ، في كوبين من الماء المقطر الدافئ.

فيما يلي الطريقتان الأكثر شيوعًا لري الأنف بمحلول ملحي:

• وعاء نيتي: وهي عبارة عن حاوية على شكل قمع يمكن شراؤها من الصيدليات. غالبًا ما يستخدمه الناس لغسل الجيوب الأنفية وطرد المخاط والسوائل. قم بإمالة رأسك للخلف وصب الخليط مباشرة في فتحة أنف واحدة. دعه يخرج من خلال فتحة الأنف الأخرى. كرر هذه العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
• الطريقة الثانية: ضع المحلول الملحي في راحة يدك بعد غسله جيدًا واستنشقه من خلال فتحة أنف واحدة ، كرر أيًا من هاتين الطريقتين مرة أو مرتين يوميًا لبضعة أيام.

6. الفلفل الحار

الفلفل الحار فعال جداً في تخفيف احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية ، والكابسيسين الذي يتم استخراجه من الفلفل الحار ، يحفز إفرازات الأنف للتخلص من المخاط المتراكم ومسببات الحساسية في الجيوب الأنفية.

أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار إلى ملعقة كبيرة من العسل ، ثم تناولها عدة مرات في اليوم. وهناك خيار آخر وهو استخدام كرة قطنية لتنظيف الأذن بعد إضافة القليل من مسحوق الفلفل الحار ، ثم أدخلها بعناية في الأنف. تحث على العطس وتنظف الجيوب الأنفية ، وقد تشعر بالحرق في البداية ، لكنها تمر بسرعة ، وكرر ذلك (2-3) مرات في اليوم.

7. استخدم المضادات الحيوية

هذا هو مزيل احتقان شائع الاستخدام بدون وصفة طبية مصنوع من زيت الأوكالبتوس والمنثول الذي يساعد على إزالة الانسداد ويجعل التنفس سهلاً ومريحًا.

ضع المرهم برفق على الحلق والصدر والظهر قبل النوم ، أو ضع كمية صغيرة من المرهم في الماء المغلي ، ثم استنشق البخار المتولد لبضع دقائق ، وكرر العملية إذا لزم الأمر.

8. الزنجبيل

وهو علاج آخر فعال وسهل لاحتقان الأنف لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع إفراز المخاط والحفاظ على حركة الأنف الهدبية.

للحصول على نتائج فعالة ، اغلي كوبين من الماء على نار خفيفة وأضف إليه ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل الطازج. اتركه لمدة 5-10 دقائق حتى يلين. ثم امزجه مع عصير الليمون الطازج والعسل الخام. كوبين إلى ثلاثة أكواب من الخليط الساخن يوميًا.

9. الكركم (كركم)

يعمل الكركم كمضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ويساعد على تقليل التورم والالتهابات في الممرات الأنفية ، مما يجعله علاجًا منزليًا آخر فعال لاحتقان الأنف.يمكنك خلط ملعقة صغيرة من الكركم أثناء غلي كوب من الحليب ، واتركه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم تناوله يوميا مع القليل من العسل.

يمكنك خلط ملعقتين من الكركم مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون والعسل ورشة من الفلفل الحار وتناوله مرة أو مرتين في اليوم.

نصائح إضافية

يمكن أن تساعدك هذه النصائح في التمتع بصحة جيدة والتخلص من الازدحام في أسرع وقت ممكن:

• خذ حمامًا طويلاً أو استنشق البخار من وعاء به ماء دافئ.
• اشرب الكثير من الماء والسوائل لتقليل المخاط ومنع التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
• ارفعي رأسك بالوسائد حتى يتدفق المخاط بسهولة عبر الممرات الأنفية.
• تناول حساء الدجاج منزلي الصنع.
• تناول الأطعمة الحمضية التي تحتوي على الفيتامينات لمحاربة الالتهاب.
• يمكن أن يساعد العلاج بالابر والتدليك الذاتي في تقليل الأعراض وتوفير الراحة أثناء المرض لمساعدة جسمك على التعافي.
• حافظ على الرطوبة الكافية داخل منزلك.
• ابتعد عن مسببات الحساسية المحتملة التي قد تجعل حالتك أسوأ.
• تجنب بعض الأطعمة لتقليل المخاط ، مثل ؛ منتجات الألبان والحبوب والسكر والبطاطس والخضروات الجذرية النشوية الأخرى.
• ممارسة الرياضة يوميا لتقليل احتقان الأنف.