5 فوائد صحية للبقاء عازب

هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة ببدء علاقات جديدة والزواج وإنجاب الأطفال ، ولكن ما هي فوائد العزوبية ، اكتشف في المقالة التالية:

فوائد العزوبة على العقل والصحة

العلاقات والصداقات التي تقيمها في الحياة لها تأثير كبير على صحتك ، ولكن في نفس الوقت ، فوائد العزوبية كثيرة ، وأهمها:

1. حافظ على لياقتك

هل يتمتع العزاب حقًا بنحافة وكتلة جسم أفضل من المتزوجين؟ تعرف على الحقيقة.

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو القياس الذي يحدد ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي أم لا عن طريق قسمة وزنك بالكيلوجرام على طولك بالأمتار ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 وزنًا صحيًا وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية (CDC)

يُعرَّف مؤشر كتلة الجسم من 25.0 إلى 29.9 على أنه زيادة الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم البالغ 30.0 أو أكثر يعرف بالسمنة.

اتضح أنه على الرغم من أن المتزوجين يميلون إلى تناول الطعام بشكل أفضل من الأشخاص غير المتزوجين ، فإنهم يمارسون الرياضة أقل ويزنون أكثر بكثير.

وقد وجد أيضًا أن هناك فرقًا في مؤشر كتلة الجسم بين المتزوجين وغير المتزوجين.

وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل:

• قلب.
• داء السكري من النوع 2.
• مشاكل في التنفس.
• حصوات المرارة.
• أنواع معينة من السرطان.

2. تعزيز التنمية النفسية

ومن فوائد العزوبية تعزيز النمو النفسي من خلال المقارنة بين المتزوجين وغير المتزوجين ، وقد بينت الدراسة ما يلي:

• الناس الذين لا يزالون يعيشون بمفردهم لديهم شعور متزايد بتقرير المصير.
• الفردي لديهم نمو وتطور مستمر لشخصهم.
• الأشخاص العزاب أقل عرضة لتجربة المشاعر السلبية ، والعكس صحيح بالنسبة للمتزوجين.
• من المرجح أن يطور العزاب مجالات الاعتماد على الذات والتنمية الشخصية أكثر من المتزوجين.

3. تحسين الإنتاجية والإبداع

وفقًا للعديد من الدراسات ، فقد ثبت أنه إذا كنت سعيدًا ومرتاحًا لما أنت عليه دون الشعور بالوحدة ، فقد يكون هذا شيئًا إيجابيًا ، وهذه إحدى فوائد كونك أعزب.

يتم تعزيز إنتاجية وإبداع الشخص الواحد من خلال ما يلي:

• يساعد في تقليل التوتر.
• تجديد.
• بناء المرونة دون الاعتماد على الآخرين.

4. زيادة الروابط الاجتماعية

يتمتع الأشخاص غير المتزوجين بعلاقات أكثر ويتلقون دعمًا من المقربين منهم أكثر من المتزوجين.

كشفت دراسة عن العلاقات بين الأقارب والأصدقاء والجيران بين البالغين في الولايات المتحدة والنتائج التي توصلوا إليها أن الأشخاص غير المتزوجين يبقون على اتصال ويقدمون المساعدة للآباء والأشقاء والأصدقاء أكثر من المتزوجين أو المطلقين.

مع العلم أن دائرة التواصل بين الأصدقاء المقربين والعائلة تحمي الصحة وتطيل العمر ، وهذه أيضًا من بين فوائد البقاء عازبًا.

5. تحسين حالتك الجسدية

Selon une étude publiée dans le Journal of Marriage and Family, les personnes qui s’installent dans des relations engagées ou se marient sont moins attachées à la forme physique, révélant que les personnes mariées passent moins de temps à faire de l’activité physique que البالغين.

تم العثور على الأشخاص العازبين يقضون حوالي 8 ساعات و 3 دقائق خلال فترة أسبوعين في ممارسة الرياضة ، مقارنة بالرجال المتزوجين الذين أمضوا حوالي 4 ساعات و 47 دقيقة فقط.

وفيما يتعلق بالنساء تبين أن العازبات يقضين 5 ساعات و 25 دقيقة في ممارسة الرياضة ، بينما المرأة المتزوجة تمارس الرياضة لمدة 4 ساعات.

يمكن أن يساعد الانخراط في النشاط البدني المنتظم في التحكم في الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان ، فضلاً عن تحسين الحالة المزاجية وفرصك في العيش حياة أطول.

طرق الابتعاد عن الملل للعزاب

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك اتباعها إذا كنت تشعر بالملل إذا كنت شخصًا واحدًا:

• اكتشف ما الذي يجعلك شخصًا سعيدًا ، سواء كان مكانًا أو أشخاصًا.
• امنح نفسك بداية جديدة.
• تمرن بانتظام للحفاظ على صحة جسمك.
• استخدم وقتك بمفردك بحكمة.
• اقضِ بضعة أيام من الأسبوع مع المتزوجين لتلقي دروسًا في حالة الزواج.
• اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم طوال الوقت ، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد من العائلة.