وقت شفاء عظم الكاحل ونصائح مهمة لك

تعد إصابات الكاحل من أكثر إصابات العظام والمفاصل شيوعًا ، ولكن يتساءل الكثير من الناس إلى متى ستلتئم عظام الكاحل. هل هناك أي احتياطات يمكن أن تسرع من فترة الشفاء؟ يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والنصائح في هذه المقالة:

وقت شفاء عظم الكاحل

هذا لأن الوقت الذي تستغرقه عظام الكاحل للشفاء يختلف باختلاف شدة الكسر وحالته. في كثير من الأحيان ، إذا لم يتم إزاحة الكسر وكان الكاحل مستقرًا ، فيمكن علاجه بدون جراحة عن طريق وضع جبيرة أو جبيرة لتثبيت الكاحل.

يستغرق الأمر 6 أسابيع على الأقل حتى تلتئم العظام المكسورة وتلتئم المنطقة ، بينما يستغرق متوسط ​​الكسور من 4 إلى 8 أسابيع حتى تلتئم العظام.

أما بالنسبة للكسور الأكثر خطورة ، خاصة إذا خضعت لعملية جراحية ، فإنها تتطلب وقتًا أطول للشفاء ، يصل إلى عدة أشهر ، لاستعادة نطاق حركة المفصل ، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص قد يمددون فترة شفاء عظم الكاحل لديهم إلى بعد عامين من حدوث كسر في الكاحل.

بشكل عام ، قد يحتاج معظم الأشخاص إلى العودة إلى أنشطتهم اليومية لمدة 3-4 أشهر ، باستثناء الأنشطة الرياضية حيث قد يوصي الطبيب بارتداء دعامة لعدة أشهر حتى بعد شفاء عظام الكاحل ، وقد يستغرق ذلك أيضًا عدة أشهر لمدة الشخص. للتوقف عن العرج.

طرق تسريع التئام عظم الكاحل

لتسريع وقت التئام عظم الكاحل ، استمر في تثقيف نفسك حول طرق الرعاية المناسبة ، بما في ذلك ما يلي:

1. التمسك بالأدوية الموصوفة

غالبًا ما يصف الأطباء بعض الأدوية للمساعدة في تقليل الألم ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين.

2. ارفع الكاحل

يتم رفع وضع الكاحل قليلاً للمساعدة في تقليل التورم والألم ، ويفضل أن يكون مرتفعًا قليلاً فوق مستوى القلب.

3. ضع الكمادات الباردة

يوصى بوضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة لتقليل الألم والتورم ، لأن الكمادات الباردة فعالة خاصة في الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة ، لكن احرص على عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد.

4. لا تضع وزنا على الكاحل

من الأفضل عدم وضع وزن على الكاحل لأنه قد يعيق فترة شفاء عظام الكاحل لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل القيام بأي شيء لأنه حسب شدة الإصابة قد يأذن الطبيب بتحمل الوزن بشكل فوري. إذا كانت الإصابة خطيرة ، قد يوصي الطبيب بالانتظار عدة أسابيع.

قد يضع الطبيب جبيرة للمشي ، والتي يمكن أن تدعم بعض الوزن ، أو قد يوصي بدعامة غير حاملة تتطلب عكازات للمساعدة في المشي.

نصائح لشفاء عظام الكاحل

لقد قدمنا ​​لك أهم المعلومات حول وقت التئام عظم الكاحل. تابع القراءة معنا لإعطائك بعض النصائح المهمة:

• تحتاج إلى مراجعة طبيبك بانتظام لأخذ صور بالأشعة السينية للتأكد من استقرار الكاحل لأنه إذا كان غير مستقر يمكن أن يؤدي إلى التهاب مفصل الكاحل.
• ينصح بالراحة إذا شعرت بألم أثناء القيام بنشاط ما ، فالضغط على العظام يمكن أن يسبب العديد من المشاكل.
• عندما لا تلتئم عظام الكاحل ، يوصى بالعلاج الطبيعي وتمارين الشد والتقوية لاستعادة حركة الكاحل الطبيعية وتقوية العضلات حول الكاحل لاستئناف الأنشطة اليومية والمشي دون تعرج.
• يساعد الالتزام بنظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن ، مثل الكالسيوم وفيتامين د ، في بناء عظام قوية وبناء العضلات حول العظام ، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور في المستقبل.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

في حالة ظهور الأعراض التالية أثناء فترة شفاء عظام الكاحل ، يجب طلب العناية الطبية فورًا ، حيث قد تكون علامة على حدوث مضاعفات ، ومن أهم هذه الأعراض:

• ألم لا يطاق بالرغم من استخدام المسكنات.
• لا تحمل وزنًا على الكاحل.
• حمى.
• خدر؛
• عدم القدرة على تحريك أصابع القدم