هل يستحق غوجي التوت مكانتهم؟

يُزعم أن هذا التوت الأحمر المتجعد يعزز جهاز المناعة ونشاط الدماغ ، ويحمي من أمراض القلب والسرطان ، ويحسن متوسط ​​العمر المتوقع.

يحتوي توت غوجي على فيتامين ج وفيتامين ب 2 وفيتامين أ والحديد والسيلينيوم ومضادات الأكسدة الأخرى (بما في ذلك السكريات).

تعاون فريق NHS مع جمعية الحمية البريطانية (BDA) للتحقق مما إذا كانت الادعاءات الصحية حول توت غوجي صحيحة ومدعومة بالأدلة العلمية.

لترشد

أمراض المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع

لا يوجد دليل معتمد يدعم هذه الفوائد الصحية المزعومة. كانت معظم الأبحاث حول هذه الحالات صغيرة الحجم وذات جودة منخفضة وتم إجراؤها في المختبرات باستخدام مستخلصات نقية عالية التركيز من توت غوجي.

الرفاهية ونشاط المخ والهضم

وجدت دراسة صغيرة أجريت في عام 2008 أن شرب 120 مل من عصير توت غوجي يوميًا لمدة 14 يومًا يحسن الشعور بالصحة ونشاط الدماغ والهضم.

ومع ذلك ، شملت هذه الدراسة 34 شخصًا فقط وتم تصميمها لقياس تأثيرات عصير توت غوجي على العديد من الحالات. لكن نتائج هذه الدراسة لم تكن حاسمة.

سرطان

أجريت إحدى الدراسات السريرية الأكثر شهرة حول تأثير توت غوجي في عام 1994 في الصين على 79 مريضًا يعانون من أنواع مختلفة من السرطانات المتقدمة. وجد أن أولئك الذين تلقوا العلاج المناعي بالاشتراك مع السكريات من غوجي التوت قد تقلص السرطان لديهم. لسوء الحظ ، توجد معلومات قليلة جدًا حول تصميم هذه الدراسة ومركبات غوجي بيري المستخدمة ، لذلك من الصعب إجراء تقييم كامل لأهمية هذه النتائج.

رأي اختصاصي التغذية

تقول أليسون هورنبي ، أخصائية التغذية المسجلة والمتحدثة باسم جمعية الحمية البريطانية: “الأدلة على الادعاءات حول توت غوجي ضعيفة”.

وتضيف: “تُباع العديد من منتجات توت غوجي كأطعمة صحية ، لكن الأدلة على فوائدها الصحية جاءت حتى الآن من الدراسات العلمية التي تستخدم المستخلصات النقية للفاكهة بتركيزات أعلى من المنتجات المتاحة.

“بما أن هذه المنتجات غالية الثمن نسبيًا ، فمن الأفضل الاستمرار في تناول مجموعة من الفواكه والخضروات بدلاً من إنفاق الأموال على هذا المنتج دون أي دليل على فوائده الصحية.”

الثمار المجففة: ما يفيدنا وما يضرنا!