هل نوبة الهلع خطيرة؟
يعاني الكثير من الأشخاص من نوبات الهلع ، ثم يعاني هؤلاء الأشخاص من تسارع في ضربات القلب وإحساس بالاختناق وعدم القدرة على التنفس. هل نوبة الهلع خطيرة؟
هل نوبة الهلع خطيرة؟
يتساءل الكثير من الناس ما إذا كانت نوبة الهلع خطيرة؟ لا تعتبر نوبة الهلع خطرة إلا في حالة السقوط والإغماء أو القيام بأشياء خطرة نتيجة نوبات الهلع مثل التسبب في حادث مروري نتيجة نوبة هلع أثناء القيادة.
غالبًا ما يُنصح الأشخاص بالعثور على مكان آمن عند تعرضهم لنوبة هلع للجلوس ومحاولة التهدئة حتى يزول التأثير.
أثناء نوبة الهلع ، يعاني الشخص من قلق وخوف شديدين ، مما يحفز جسم الإنسان على التصرف بطريقة مشابهة لتعرض الشخص للخطر ، مما يزيد بشكل كبير من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.
التغييرات البسيطة التي يمر بها الشخص أثناء نوبة الهلع قد لا تجلب الراحة له ، لكنها ليست خطيرة ولا تؤدي إلى الموت.
يتنفس بعض الناس بسرعة عالية أثناء نوبة الهلع التي تؤدي إلى نقص ثاني أكسيد الكربون في دم الإنسان مما يؤدي بدوره إلى الدوار الذي يشعر به البعض بعد انتهاء النوبة كأخطر شيء يمكن أن يصاحب الهلع. النوبات هي التعرض للغيبوبة والإغماء ، وهو أمر نادر الحدوث. .
مضاعفات نوبة الهلع
وتؤدي نوبات الهلع المتكررة ، خاصة عند عدم العمل على علاج هذه النوبات ، إلى عدة مضاعفات تؤثر على حياة الشخص ، حيث يعيش بعض الأشخاص بقلق وخوف من الإصابة بنوبة هلع في أي وقت ، مما يؤثر على استقرار الشخص في حياته اليومية. .
فيما يلي المضاعفات الرئيسية المرتبطة بنوبات الهلع:
- وجود رهاب متعلق بأشياء معينة مثل قيادة السيارة خوفًا من التعرض لنوبة هلع أثناء القيادة.
- استشر طبيبك وقم بإجراء فحوصات منتظمة ومتكررة.
- تجنب حضور المناسبات الاجتماعية.
- مشاكل في العمل أو الدراسة.
- الاكتئاب واضطراب القلق أو اضطراب عقلي آخر.
- التفكير في الانتحار.
- الاعتماد على الأدوية أو المهدئات.
- مشاكل مالية.
هل يجب أن أرى طبيبًا إذا أصبت بنوبة هلع؟
نوبة الهلع لا تعتبر خطيرة ولا تتطلب زيارة الطبيب ولكنها تعتمد على عدة نقاط أهمها:
1. هل هذه أول نوبة هلع؟
عندما يصاب الشخص بأول نوبة هلع ، يوصى باستشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.
2. هل يعاني الشخص من مرض قلبي؟
يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث نوبة هلع وأعراض شديدة خاصة لمرضى القلب.
3. هل الألم مشابه لنوبات الهلع الأخرى؟
في حالة تفاقم الأعراض الشديد ، أو ظهور أعراض جديدة لم تكن موجودة في الماضي ، يجب استشارة غرفة الطوارئ على الفور.
كيفية تجنب نوبات الهلع
يجب أن يكون الشخص مدركًا ومدركًا لأهم الظروف والمواقف التي تؤدي إلى نوبات الهلع ، والتي لا ينصح بتجنبها ، ولكن فقط التدريب على كيفية التعامل مع الضغط المرتبط بالموقف.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لتجنب نوبات الهلع:
- مارس تمارين التنفس التي تساعد في تقليل نوبات الهلع وتحسين الأعراض في حالة حدوثها.
- ممارسة الرياضة ، وخاصة الكارديو ، لأن التمارين الرياضية تقلل التوتر وتحسن المزاج وتزيد من الثقة بالنفس.
- تناول وجباتك في أوقات منتظمة لتنظيم مستويات السكر في الدم.
- تجنب تناول الكافيين أو الكحول أو التدخين لأنها قد تؤدي إلى تفاقم نوبات الهلع.
- الذهاب إلى جلسات العلاج الجماعي للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع ، حيث يساعد الاستماع إلى هؤلاء الأشخاص على تعلم أفضل الطرق للتعامل مع هذه النوبات.
- يساعد العلاج السلوكي المعرفي في محاربة أبرز الأفكار السلبية التي تعزز نوبات الهلع.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.