هل نقص الكالسيوم يسبب تساقط الشعر؟

هل نقص الكالسيوم يسبب تساقط الشعر؟ ما هي الأعراض الأخرى لنقص الكالسيوم؟

فيما يلي أهم المعلومات الواردة في هذه المقالة:

هل نقص الكالسيوم يسبب تساقط الشعر؟

والجواب على سؤال هل نقص الكالسيوم يسبب تساقط الشعر هو: نعم ، لأن الكالسيوم من المعادن المهمة التي يؤثر نقصها سلباً على الشعر ويضعفه ويسبب تساقطه.

يعود تأثير الكالسيوم على صحة الشعر وقوته إلى دوره في تحفيز إفراز بعض الهرمونات والإنزيمات المسؤولة عن نمو الشعر وقوته وصحته ، مثل: هرمون الأندروجين وإنزيم البيوتين.

كما يساعد الكالسيوم في امتصاص الحديد الذي يعد من أهم العناصر التي تساعد في تعزيز صحة الشعر وقوته.

أعراض نقص الكالسيوم

بالإضافة إلى تساقط الشعر ، هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تشير مجتمعة إلى نقص الكالسيوم ، بما في ذلك:

1. مشاكل في الجهاز العضلي

تشنجات العضلات الدائمة والآلام والتشنجات التي لا تقل حدة مع ممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، هي أول علامة على نقص الكالسيوم ، ويزداد الأمر سوءًا مع زيادة نقص الكالسيوم. يسبب نقص الكالسيوم أيضًا تنميلًا ووخزًا في الأطراف وأحيانًا حول الفم.

2. التعب الشديد

يؤدي نقص الكالسيوم إلى الشعور الدائم بالإرهاق والخمول وفقدان النشاط والطاقة ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الأرق وبالتالي الشعور المستمر بالصداع والدوار والارتباك وفقدان التركيز.

3. مشاكل الجلد والأظافر

يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على مشاكل الجلد التي تؤدي إلى جفاف وحكة الجلد ، ويمكن أن يترافق نقص الكالسيوم مع ظهور بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.

يؤثر نقص الكالسيوم أيضًا على الأظافر ، مما يجعلها جافة وهشة وسهلة الكسر.

4. هشاشة العظام

يتواجد الكالسيوم بكميات كبيرة في العظام لبناء قوتها ، فتصبح العظام أكثر ليونة وأضعف في حالة نقص الكالسيوم ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويزيد من مخاطر الألم والكسور بسهولة.

5. تزيد الدورة الشهرية من الألم

يمكن أن يترافق نقص الكالسيوم الحاد مع أعراض أكثر حدة لمتلازمة ما قبل الحيض ، وهي أعراض مزعجة تأتي قبل الدورة الشهرية للمرأة.

6. قضايا الأسنان

يتواجد الكالسيوم بكميات كبيرة في الأسنان ، ويؤدي نقصه إلى ضعف جذور الأسنان ، وهشاشة الأسنان ، والتهاب اللثة ، وزيادة خطر حدوث تسوس الأسنان.

7. الاكتئاب

يمكن أن يؤدي نقص بعض المعادن والفيتامينات إلى الاكتئاب ، وخاصة الكالسيوم.

لتجنب نقص الكالسيوم يمكنك تناول بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب والجبن والخضروات الورقية ومشروبات الصويا والأسماك ، وإذا كان النقص بسبب مرض معين فيجب علاج المرض للتخلص من الكالسيوم. نقص.

أسباب أخرى لتساقط الشعر

وإليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر:

• فيتامين ب: يؤدي نقص فيتامينات معينة من مجموعة فيتامين ب إلى تساقط الشعر ، مثل فيتامين ب 2 وفيتامين ب 7 وفيتامين ب 9 وفيتامين ب 12.
• فيتامين ج: يؤثر نقص فيتامين سي على امتصاص الحديد وهو أحد المعادن المهمة لصحة الشعر. لذلك ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين سي على تساقط الشعر.
• فيتامين هـ: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (هـ) إلى تساقط الشعر بسبب دوره المهم كمضاد للأكسدة وفي حماية الخلايا ، بما في ذلك خلايا الشعر ، من خطر تدمير الخلايا والجذور الحرة المدمرة.
• فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تكوين بصيلات الشعر الجديدة ، وبالتالي زيادة كثافة الشعر وصحته ، لذلك يمكن أن يكون نقص فيتامين د أيضًا سببًا لتساقط الشعر.
• حديد: الحديد من المعادن المهمة للشعر ويؤدي نقصه إلى تساقط الشعر بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وتأثيره على دورة حياة نمو الشعر.
• السيلينيوم: يمكن أن يؤثر نقص السيلينيوم أيضًا على الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع وتساقط الشعر في بعض الأحيان.
• الزنك: هناك علاقة قوية بين نقص الزنك وتساقط الشعر ، ويمكن أن يؤدي النقص الحاد في الزنك أحيانًا إلى الصلع.