هل حبوب الكولاجين تسمين؟

58

هل حبوب الكولاجين تسمين؟ هذا هو السؤال الذي سنجيب عليه في هذا المقال:

هل حبوب الكولاجين تسمين؟

في الواقع ، تم إجراء الكثير من الأبحاث التي تربط حبوب الكولاجين بالوزن ، ولكن معظمها ضعيف أو تم تطبيقه على الحيوانات ، ولكن بالرغم من ذلك ، فقد أجاب هذا البحث بـ “لا” على سؤال “حبوب الكولاجين تجعلك سمينًا؟ على العكس من ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الحبوب على إنقاص الوزن بعدة طرق ، منها:

1. زيادة الشعور بالشبع

الكولاجين هو بروتين وقد ظهر في العديد من الدراسات أنه يزيد من الشعور بالامتلاء وإليك بعض الأمثلة من تلك الدراسات:

  • وجدت دراسة أن النظام الغذائي الغني بالبروتين يزيد من هرمونات الشبع ، مثل كوليسيستوكينين ، وقد يساعد في تقليل هرمون الشهية ، جريلين.
  • كشفت دراسة أخرى أن الأطعمة البروتينية تساعد في توليد الحرارة ، مما يزيد من الشعور بالامتلاء.

لكن يجب أن تعلم أن حبوب الكولاجين لا تكفي لسد الكمية اليومية المطلوبة من البروتين ، لكنها تساعد جزئيًا ، وهذه الدراسات أيضًا لا تكفي لتأكيد صحة ذلك.

2. زيادة كتلة العضلات

يمكن أن تساعد حبوب الكولاجين في زيادة كتلة العضلات ، والتي تعد جزءًا أساسيًا من فقدان الوزن لأن العضلات تحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة ، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية الكلية.

3. تخفيف آلام المفاصل

يمكن أن تساعد حبوب الكولاجين بشكل غير مباشر في تقليل الوزن عن طريق تخفيف آلام المفاصل التي تمنع الشخص من الحركة بشكل مريح وممارسة الرياضة ، حيث أشارت بعض الدراسات إلى قدرة هذه الحبوب على تخفيف آلام الركبة ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات ذلك.

ما هي فوائد حبوب الكولاجين الأخرى؟

بعد الاجابة على السؤال هل حبوب الكولاجين تسبب التسمين؟ ولكي نكشف عكس ذلك وأنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، سنتحدث عن بعض فوائده المحتملة الأخرى ، مثل:

1. علاج مشاكل الجلد والشيخوخة

تكثر الادعاءات حول قدرة حبوب الكولاجين على زيادة مرونة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة بالإضافة إلى ترطيب الجلد ، وقد دعمت بعض الأبحاث هذه الادعاءات ، على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لتأكيد صحة هذه الادعاءات.

2. تحسين صحة المفاصل

قد تساعد حبوب الكولاجين ، وخاصة الكولاجين المتحلل ، في تحسين أو تخفيف آلام المفاصل والعظام التي تحدث مع تقدم العمر ، مثل هشاشة العظام أو هشاشة العظام ، كما تزعم بعض الدراسات ، لكن هذا الادعاء يتطلب المزيد من الأدلة العلمية لتأكيده.

3. يحافظ على صحة القلب

تدعي بعض الدراسات أن حبوب الكولاجين يمكن أن تقلل من شدة تصلب الشرايين وتقلل من البروتين منخفض الكثافة أو الكوليسترول السيئ ، لكن هذه الادعاءات لا تزال بحاجة إلى أدلة علمية أوضح لدعمها.

ما هي الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين؟

بعد الاجابة على السؤال هل تجعلك حبوب الكولاجين بدينة؟ وبالحديث عن أهم مزايا هذه الحبوب ، سوف ننتقل إلى بعض عيوبها ، والتي غالبًا ما تعتبر آمنة ، ولكنها يمكن أن تسبب ضررًا ، مثل:

  • الاسهال.
  • شعور بثقل في المعدة.
  • انفجار.

يجب أيضًا إيقافه أثناء الحمل أو الإرضاع ؛ لعدم وجود أدلة كافية لأخذها في مثل هذه الحالات.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.