هل حبس أنفاسك أثناء الحقن يخفف الألم؟

هل تكره الحقن؟ وفقًا لتقارير Mail Online: “حبس النفس يزيد من تحمل الألم بالحقن”. مارس فريق من الباحثين الإسبان ضغطًا ميكانيكيًا على أصابع 38 متطوعًا لإحداث إحساس بالألم.

في المرحلة الأولى من التجربة ، طُلب من المجموعة حبس أنفاسها قبل وأثناء آلام الضغط التطبيقية. في المرحلة الثانية ، طُلب منهم أن يستنشقوا ببطء أثناء تطبيق الألم. أظهر المتطوعون الذين حبسوا أنفاسهم ألمًا أقل بشكل عام من أولئك الذين استنشقوا ببطء.

الفرضية المبنية على هذه التقنية هي أن حبس النفس يزيد من ضغط الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض حساسية الجهاز العصبي ، مما يعني انخفاض في إدراك أي إشارة ألم. ومع ذلك ، قبل تجربة ذلك ، من المهم أن نقول إن الاختلاف في إدراك الألم كان صغيرًا جدًا – بحد أقصى 0.5 درجة من الاختلاف على مقياس من 0 إلى 10. أيضًا ، لم تُقارن نتائج أنماط التنفس في الاختبار بالتنفس الطبيعي ، لذلك لسنا متأكدين مما إذا كان لهذا أي فائدة عامة في تقليل إدراك الألم ، بخلاف مقارنة كل نمط مع الآخر.

لا نوصي بتغيير عادات التنفس لتجنب الألم بناءً على نتائج هذه الدراسة.

أين أتت فكرة من؟

أجرى الدراسة باحثون من جامعة جين في إسبانيا وبتمويل من وزارة العلوم والإبداع الإسبانية. تم نشره في المجلة المحكمة: Pain Medicine.

بشكل عام ، سجل Mail Online القصة بدقة. في مقالهم ، أوضح مديرو الدراسة أن حبس النفس لن يؤثر على الألم أثناء الإصابات غير المتوقعة ، مثل الدوس على دبوس أو صدم إصبع القدم. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد أن تبدأ في حبس أنفاسك قبل أن يضربك الألم – مثل توقع عصا إبرة.

وزنت The Mail Online النتائج مستشهدة بآراء علماء آخرين انتقدوا النتائج. قالوا إن انخفاض الألم كان طفيفًا ، وأشاروا إلى أن حبس أنفاسك يمكن أن يشد العضلات ويزيد الألم في ظروف معينة ، مثل أثناء الولادة.

ما نوع هذا البحث؟

بحثت هذه الدراسة التجريبية التي أجريت على البشر فيما إذا كان حبس أنفاسك سيؤثر على إدراك الألم.

وأوضح الباحثون أن حبس النفس فور أخذ نفس عميق يقلل من معدل ضربات القلب ويزيد من ضغط الدم. يحفز هذا مستقبلات حساسة للضغط تسمى مستقبلات الضغط ، والتي ترسل إشارات إلى الدماغ لخفض ضغط الدم.

يحدث هذا بسبب انخفاض نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي ، والذي يشارك في استجابة “القتال” أو “الهروب” في مواجهة الخطر. عندما يعمل هذا المنعكس كما ينبغي ، فإنه يضمن عدم ارتفاع ضغط الدم بشكل مفرط.

يقول الباحثون إن تثبيط هذا الجزء من الجهاز العصبي يمكن أن يقلل أيضًا من حساسية الألم. في هذه الدراسة ، أراد الباحثون اختبار نظريتهم القائلة بأن زيادة ضغط الدم الناتجة عن حبس أنفاسك يمكن أن تقلل من إدراك الألم.

ماذا تضمن البحث؟

استخدم الباحثون آلة لضغط أصابع 38 متطوعًا بالغًا ، واستخدموا ضغوطًا مختلفة لتحفيز الألم. طُلب من المتطوعين أن يستنشقوا ببطء أو يحبسوا أنفاسهم بعد شهيق عميق قبل ممارسة الضغط.

قام الباحثون بتحليل تصنيف الألم في نوعي الألم لمعرفة ما إذا كان هناك اختلاف. اختبر المتطوعون في البداية لتحديد مستوى التوتر الذي يرون أنه مؤلم ولتحديد ثلاث عتبات شخصية للألم.

تم اختبار نموذجي الجهاز التنفسي ومقارنتهما مع كل متطوع. الأول هو الشهيق ببطء لمدة سبع ثوان على الأقل أثناء تطبيق الألم. والآخر هو أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وتحبس أنفاسك أثناء تطبيق الألم ، ثم الزفير لمدة سبع ثوانٍ دون زفير قسري.

تدربت كلتا المجموعتين على أنماط التنفس قبل بدء التجربة حتى تأكدتا من أنها تستطيع القيام بذلك بشكل صحيح. بمجرد أن يستقر المتطوعون في تنفسهم ، اضغط ميكانيكيًا على إصبع واحد لكل متطوع لمدة 5 ثوانٍ. تمكن المتطوعون من التنفس بشكل طبيعي بعد الظهر.

طُلب من المتطوعين تقييم آلامهم على مقياس ليكرت من 0 (ليس مؤلمًا على الإطلاق) إلى 10 (ألم شديد جدًا). تم تكرار التجربة على نفس الأشخاص باستخدام 3 عتبات للألم لكل من حالتين من أمراض الجهاز التنفسي.

عرف المتطوعون أن التجربة كانت تتعلق بالتنفس والألم ، لكن لم يتم إخبارهم بنمط التنفس الذي توقع فريق البحث أن ينجح.

ما هي النتائج الرئيسية؟

كان معدل الألم أعلى في مجموعة التنفس البطيء منه في مجموعة انقطاع النفس. تم تطبيق هذا على جميع عتبات الألم التي تم اختبارها.

أدى كلا نمطي التنفس إلى إبطاء معدل ضربات القلب ، لكنه كان أسرع قليلاً في حالة انقطاع النفس وكان الاختلاف أكبر.

كيف فسر الباحثون النتائج؟

استنتج المؤلفون أنه “أثناء انقطاع النفس ، كان إدراك الألم أضعف مقارنة بالاستنشاق البطيء ؛ وكان هذا التأثير مستقلاً عن تحفيز ضغط الألم.”

وعن الآثار المترتبة على النتائج التي توصلوا إليها ، قالوا: “قد تكون مناورة التنفس البسيطة سهلة الأداء هذه مفيدة كطريقة بسيطة لتقليل الألم في الحالات التي يكون فيها الألم قصير الأمد أو حادًا أو متوقعًا (مثل التدخل الطبي الذي يشمل الحقن والعظام وفحص الإصابات وما إلى ذلك).

استنتاج

استخدمت هذه الدراسة البشرية الصغيرة مكبس الأظافر لإحداث الألم لدى 38 متطوعًا. وجد أن أولئك الذين حبسوا أنفاسهم قبل منبه الألم ما زالوا يصنفون ألمهم أقل من أولئك الذين يتنفسون ببطء.

كان الفرق بين مجموعتي التنفس صغيرًا جدًا ، لكنه مهم من الناحية الإحصائية. يبدو أن أكبر فرق في الألم هو أقل من 0.5 نقطة على مقياس 10. ما يعنيه هذا بالنسبة للطبيب والمريض هو موضوع نقاش.

وبالمثل ، قارنت هذه الدراسة بين اثنين من التنفس الاصطناعي. لم يتم إجراء المقارنة بقياسات الألم لدى الأشخاص ذوي التنفس الطبيعي. قد يكون هذا مفيدًا ، لأنه يعطينا فكرة عما إذا كان أحد نوعي التنفس أو كلاهما أفضل من التنفس الطبيعي.

من هذه النقطة ، ذكرت Mail Online أن: “الألم الذي يشعر به المتطوعون على مقياس من 1 إلى 10 انخفض بمقدار نصف درجة من 5.5 إلى 5 عند حبس أنفاسهم”. لم يكن من الواضح تمامًا ما إذا كان هذا هو الفرق بين المجموعتين أو عدم الشعور بالألم المطلق المرتبط بالتنفس الطبيعي.

لم يكن هذا الرقم واضحًا في البحث المنشور ، وربما جاء من إحدى المقابلات. وإذا كان هذا صحيحًا ، فإنه يسلط الضوء على الانخفاض الطفيف في الألم.

علم المتطوعون أيضًا أنهم كانوا يشاركون في تجربة تدرس ارتباط الألم بالتنفس. التوقعات العامة للمشاركين فيما يتعلق بالتأثير المحتمل لنوعي التنفس يمكن أن تحيز النتائج. لذلك ، فإن إجراء دراسات أكبر بناءً على دراسات معماة وعشوائية قد يقلل من خطر هذا التحيز أو أي تحيز آخر.

بشكل عام ، أظهرت هذه الدراسة أن تغيير نمط التنفس يمكن أن يقلل من إدراك الألم – لكن مثل هذا التخفيض الطفيف قد لا يكون مفيدًا من الناحية العملية.

قد تكون هناك بعض المخاطر في حبس أنفاسك للسيطرة على الألم. على سبيل المثال ، قد يكون هناك إحساس عابر بالدوار أو فقدان الوعي ، أو ظهور توتر عضلي ، مما قد يتعارض مع سهولة الحقن.

إذا كنت قلقًا بشأن الحقنة ، يمكنك إخبار أخصائي الرعاية الصحية بالحقنة. يمكنه أو يمكنها اتخاذ بعض الخطوات لجعل الحقن أقل إرهاقًا.