هل تعانين من السمنة؟ فيما يلي الأسباب الرئيسية

أصبحت السمنة من أكبر مشاكل العصر ، وهي مستمرة في الازدياد مع نمط الحياة الجديد الذي يعتمد على الكسل وقلة الحركة والإدمان على الأطعمة السريعة الجاهزة للأكل ونسبة عالية من الدهون.

هذه بالتأكيد ليست الأسباب الوحيدة ، لأنه في كثير من الحالات يمكن أن تكون الأسباب طبية وخارجة عن إرادة الشخص ، ولا يوجد حل سوى العلاج المناسب ، لذلك نقدم هنا الأسباب وأهمها السمنة:

10 أسباب للسمنة

فيما يلي أهم 10 أسباب للسمنة وزيادة الوزن:

1. تناول سعرات حرارية إضافية

معظم الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة لديهم سبب رئيسي وشائع اختلال في توازن الطاقة لديهم ، لأن السعرات الحرارية التي تدخل الجسم من خلال الأطعمة والمشروبات المختلفة أعلى بكثير مما يتم حرقه من خلال الأنشطة اليومية المختلفة ، مما يتسبب في ذلك. السعرات الحرارية الزائدة لتتراكم في الجسم وتخزن على شكل دهون.

الحل في هذه الحالة بالتأكيد هو تنظيم ما تأكله والسعرات الحرارية في اليوم مقابل ما تنفقه على المجهودات والأنشطة اليومية المختلفة.

2. خمول الغدة الدرقية

خمول الغدة الدرقية ، أو ما يسمى بقصور الغدة الدرقية ، هو حالة لا يتم فيها إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بكميات كافية ، مما يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم ، لذلك فهي أحد أسباب السمنة.

ويرجع ذلك إلى بطء عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، والعلاج هنا هو إعطاء هرمونات بديلة. تحدث هذه المشكلة عادة في أي عمر وفي كلا الجنسين وقد تكون أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا.

3. الشيخوخة والشيخوخة

من المعروف عمومًا أنه كلما زادت كتلة العضلات في الجسم زادت السعرات الحرارية التي تحرقها ، ومع تقدمك في العمر ، يفقد الجسم عمومًا قدرًا من العضلات ويصبح أقل نشاطًا مما يعني أنك تحرق سعرات حرارية أقل.

طالما أنك تحافظ على نفس روتين تناول السعرات الحرارية والنشاط البدني ، فسيؤدي ذلك بالتأكيد إلى زيادة الوزن ، وهنا يمكنك فقط زيادة نشاطك البدني لتقليل فقدان العضلات وتقويتها وتعديل نظامك الغذائي.

4. العلاج بالستيرويدات

تستخدم عقاقير الستيرويد بشكل شائع في علاج العديد من الحالات الصحية ، مثل: الربو والتهاب المفاصل ، والاستخدام طويل الأمد لهذه الأدوية المحفزة للشهية والتي تؤثر على الجوع والشبع في عقلك سيؤدي بالتأكيد إلى السمنة وزيادة الوزن.

وهنا بالتأكيد لا ننصحك بالتوقف أو التقليل من جرعة العلاج باستخدام هذه العقاقير ، بل بالسيطرة على السعرات الحرارية المستهلكة والنشاط البدني والتوجيهات بمساعدة الأخصائي للحفاظ على وزنك.

5. متلازمة كوشينغ

أحد أسباب السمنة هو متلازمة كوشينغ ، التي تنتج عن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم.

تعتبر زيادة الوزن من الأعراض الشائعة لمتلازمة كوشينغ وخاصة في الوجه والصدر والبطن نتيجة خلل في مستوى هرمون الكورتيزول مما يؤثر على توزيع الدهون في الجسم لتركز في هذه المناطق بالذات . المناطق.

يعتمد علاج متلازمة كوشينغ على سببها ، إما عن طريق تقليل أو إزالة أدوية الستيرويد المستخدمة ، أو عن طريق إزالة الورم جراحيًا إذا كان السبب.

6. الإجهاد والمزاج السيئ

هل سمعت من قبل عن الأكل العاطفي الناجم عن التوتر والاكتئاب؟ عادة ما تتأثر شهية الناس بالمزاج السيء والقلق والاكتئاب ، فبعضهم يفقد الشهية ويفقد الوزن ، وعلى العكس من ذلك ، من يجد في الطعام طريقة للتهدئة والقبول به كمتنفس ، يعاني من ذلك. – تسمى مشكلة الأكل العاطفي والتي عادة ما تكون مصحوبة بمشكلة زيادة الوزن.

في علاج هذا السبب من السمنة ، من الضروري التدخل النفسي والسلوكي والتغذوي. للعثور على بدائل وعادات صحية يمكن أن تملأ وقتك ، مثل ممارسة نشاط بدني معين أو هواية معينة ، وغيرها الكثير.

7. قلة النوم والتعب

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم هم أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر.

الأسباب الكامنة وراء ذلك ليست واضحة تمامًا ، لكن من المحتمل أن تتأثر مستويات الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع في الجسم بعدد ساعات النوم التي يزيد فيها الوزن.

8. احتباس الماء في الجسم

يتسبب احتباس الماء في الجسم ، أو الوذمة ، في تورم الجسم وزيادة الوزن بسبب احتباس الماء ، وهو أحد الأسباب الشائعة للسمنة.

قد تكون بعض أنواع احتباس السوائل في الجسم مؤقتة ، كما هو الحال في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، بينما قد يكون لدى البعض الآخر مؤشرات أكثر خطورة ، مثل: أمراض القلب أو أمراض الكلى ، وهنا تتطلب عناية طبية لمعرفة السبب والحل.

9. متلازمة تكيس المبايض (PCOS)

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة شائعة عند النساء تؤثر على عمل مبيض المرأة.

يمكن أن تشمل الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية ، وصعوبة الحمل ، وظهور الشعر في مناطق غير مرغوب فيها ، وزيادة الوزن ، وخاصة حول الخصر.

تختلف درجات متلازمة تكيس المبايض ، وبالتالي يتم إعطاء العلاج الدوائي بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي يتطلب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة.

10. علاجات مرض السكري

يمكن أن تكون زيادة الوزن أحد الآثار الجانبية في بعض حالات السكري ، خاصة تلك التي يحتاج فيها الأنسولين ، خاصةً الجديدة منها ، حيث لا يستطيع المريض موازنة حصص الطعام المطلوبة مع كمية الأنسولين ، وتناول الطعام بشكل عام أكثر من اللازم للوقاية. انخفاض في نسبة السكر في الدم ، مما يعني زيادة السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.

هنا ، من الضروري لمريض السكر أن ينظم نظامه الغذائي بكميات الأنسولين المبتلعة وبمساعدة أخصائي التغذية للتغلب على سبب السمنة هذا.