هرمون البروجسترون: أعراض مرتفعة ومنخفضة

يلعب البروجسترون دورًا في التحفيز سماكة بطانة الرحم تمهيداً للحمل والوقاية من الحمل إخصاب بويضة أخرى أثناء الحمل ، يساعد البروجسترون أيضًا في تقليل تقلصات عضلات الرحم.

عندما يكون هناك خلل في هرمون البروجسترون في الجسم فإنه يؤثر بشكل واضح وسلبي على الصحة الإنجابية للمرأة وجهازها التناسلي.

في هذا المقال ، دعنا نتعرف على أعراض ارتفاع هرمون البروجسترون وأعراض انخفاضه:

أعراض ارتفاع هرمون البروجسترون

وهذه أهم الأعراض التي تظهر عند زيادة إفراز هرمون البروجسترون:

1. التعب المفرط

من المحتمل أن المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون في الجسم ترسل إشارات عصبية إلى الدماغ تقلل من ردود الفعل في الجسم ، أو أن يشعر الشخص بنوع من التنميل والكسل ، لذلك فإن ارتفاع هرمون البروجسترون يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق المفرط. في النساء.

2. تأثير سلبي على عملية التبويض

من المعروف أن الأيام السبعة التي تسبق الدورة الشهرية للمرأة تكون فيها مستويات البروجسترون عالية جدًا ، دون باقي أيام الشهر ، وهي فترة الإباضة التي تكون فيها فرص الحمل مرتفعة.

تحتاج مستويات البروجسترون إلى التذبذب بين مرتفع ومنخفض لمدة شهر وضمن الحدود الطبيعية لتسهيل الحمل ، ولكن إذا كانت مرتفعة باستمرار ، يمكن أن تعرقل الحمل وتمنعه.

3. تأثير سلبي على العلاقة الحميمة

يمكن أن تسبب المستويات العالية من البروجسترون مشاكل معينة ، مثل: جفاف المهبل ، والاكتئاب ، وانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.

4. فترات غير منتظمة

يؤدي ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون إلى تأخير الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى حدوث مخالفات.

أعراض انخفاض هرمون البروجسترون

تختلف أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء الحوامل وغير الحوامل ، وإليك أهم التفاصيل:

1. أعراض نقص هرمون البروجسترون لدى المرأة غير الحامل

• تعديل التصميم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون إلى إعاقة الحمل وتقليل فرص الحمل.
• صداع وألم في الرأس.
• تقلب المزاج
• اكتئاب.
• يستمر القلق.
• الحيض غير المنتظم.

2. أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء الحوامل

فيما يلي أهم أعراض نقص هرمون البروجسترون لدى المرأة الحامل:

• اكتساب الكثير من الوزن.
• قلة الإثارة الجنسية وتقلبات مزاجية حادة.
• ظهور ألياف في الرحم.
• تشوه الثدي.
• تقلصات الرحم غير الطبيعية.
• التبقيع المهبلي الخفيف.

المصادر الطبيعية لهرمون البروجسترون

من الممكن تناول بعض الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم ، ومن أهم الأطعمة والعناصر الغذائية التي تساهم في ذلك:

1. الأطعمة التي تزيد من هرمون البروجسترون

خضروات معينة مثل: البروكلي واللفت والقرنبيط.

2. المصادر الغنية بفيتامين ب 6

يساعد فيتامين ب 6 على تكوين الجسم الأصفر الذي يحفز إنتاج هرمون البروجسترون.

تشمل الأمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين B6 الحمص والتونة والسبانخ والموز والبطاطس.

3. مصادر غنية بالزنك

يساعد الزنك على زيادة تكوين الهرمون المنبه للجريب (TSH) الذي يحفز التبويض ويسبب زيادة إفراز البروجسترون.

تشمل مصادر الزنك ما يلي: الكاجو واللوز والحمص والفول.

نصائح لزيادة إنتاج البروجسترون

من الممكن اتباع النصائح والوصفات البسيطة التي تساعد على زيادة إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم ، وإليك أهم النصائح في ما يلي:

• قلل من مستويات التوتر من خلال ممارسة الرياضة واليوجا وغير ذلك.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم جيدًا لمدة 7-9 ساعات ليلاً.
• الحفاظ على وزن صحي.