نوبات القلق: ماذا تريد أن تعرف عنها؟

80

نوبات الهلع ، المعروفة أيضًا باسم نوبات الهلع ، هي نوبات الخوف الحاد والشديد التي تصل ذروتها في غضون عشر دقائق ويمكن أن تستمر لمدة ثلاثين دقيقة كحد أقصى. استمر في قراءة المقالة التالية لمعرفة المزيد:

أسباب نوبات القلق

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى نوبات القلق ، بما في ذلك ما يلي:

  • يمكن أن تترافق الأمراض المزمنة مع نوبات القلق ، مثل: مرض السكري وأمراض القلب وقصور الغدة الدرقية ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
  • يمكن أن يسبب تناول أنواع معينة من الأدوية نوبات القلق كأثر جانبي.
  • التعرض لعوامل خارجية معينة ، مثل: الإجهاد الناتج عن طبيعة العمل أو القيادة في الشوارع المزدحمة.
  • الامتناع عن تعاطي المخدرات والكحول.

عوامل الخطر لهجمات القلق

يمكن لبعض العوامل أن تزيد من خطر الإصابة بنوبات القلق ، بما في ذلك ما يلي:

  • التعرض للصدمة: الأشخاص الذين عانوا من صدمة نفسية أو جسدية هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات القلق.
  • ضغط عصبى، على سبيل المثال: تعرض الفرد لمواقف وأحداث مؤلمة ، وقد لا تظهر الأعراض بعد موقف واحد ، بل بعد تراكم هذه الأحداث.
  • قوة وجودة الشخصية: يلعب العامل الشخصي دورًا مهمًا في حدوث نوبات القلق ، حيث من المرجح أن يعاني بعض الأشخاص من نوبات التوتر.
  • العامل الجيني: إن وجود قريب لديه نوبة قلق يزيد أحيانًا من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
  • وجود اضطرابات عقلية أخرى ، على سبيل المثال: الاكتئاب الذي يتزامن مع ظهور نوبات القلق.
  • إدمان المخدرات وتعاطي الكحول.

أعراض نوبات القلق

تتميز نوبات القلق بالرغم من قصر مدتها بالعديد من الأعراض ، منها:

  • الشعور فجأة بالخوف الشديد.
  • ضربات قلب سريعة.
  • عرق؛
  • الشعور بالاختناق
  • قشعريرة أو حرارة زائدة.
  • الشعور بالجنون أو الرغبة في الموت.
  • الشعور بالانفصال عن العالم الخارجي.

مضاعفات نوبات القلق

لا يقتصر الأمر على الذروة الوحشية للأزمة ، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات ، من أهمها:

  • اكتئاب.
  • أرق.
  • ألم الرأس؛
  • تعاطي بعض المواد والأدوية ، مما قد يؤدي إلى الإدمان.
  • العزل الاجتماعي.
  • انتحار.

تشخيص نوبات القلق

للوصول إلى التشخيص المناسب ، قد يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:

  • الفحص البدني.
  • تحليل الدم.
  • فحص نشاط القلب مثل مخطط كهربية القلب.
  • التقييم النفسي.

عالج نوبات القلق

عادة ما يتم علاج نوبة القلق إما بالعلاج النفسي غير الدوائي أو بالأدوية أو بكليهما ، حسب حالة المريض ، على النحو التالي:

1. العلاج النفسي

وينقسم إلى نوعين وهما:

  • العلاج السلوكي المعرفي: يتم ذلك عن طريق تحديد التفكير السلبي وغير العقلاني الذي يسبب نوبات القلق.
  • علاج التعرض: يتم ذلك من خلال مواجهة المخاوف في بيئة آمنة وخاضعة للسيطرة.

2. العلاج بالعقاقير

يهدف إلى التخفيف من الأعراض المصاحبة لنوبات القلق ، ويصف الأخصائي الطبي الدواء المناسب عندما تفوق الحاجة إلى الدواء الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:

  • مضادات الاكتئاب.
  • الأدوية المزيلة للقلق ، مثل مهدئ بوسبيرون (بوسبيرون).
  • المهدئات مثل: البنزوديازيبينات وحاصرات بيتا لتحقيق راحة قصيرة الأمد للمريض فقط.

طرق لمنع نوبات القلق

يمكن منع نوبات القلق من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل:

  • حافظ على أسلوب حياة حيوي ونشط.
  • احصل على قسط كافٍ من الراحة واجعل النوم أولوية.
  • توقف عن التدخين وشرب الكحوليات.
  • اتبع تقنيات الاسترخاء ، مثل ممارسة اليوجا.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
  • حدد الأهداف والأولويات بحيث يمتلئ الجدول اليومي بالأنشطة.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.