نوبات القلق: ماذا تريد أن تعرف عنها؟

نوبات الهلع ، المعروفة أيضًا باسم نوبات الهلع ، هي نوبات الخوف الحاد والشديد التي تصل ذروتها في غضون عشر دقائق ويمكن أن تستمر لمدة ثلاثين دقيقة كحد أقصى. استمر في قراءة المقالة التالية لمعرفة المزيد:

أسباب نوبات القلق

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى نوبات القلق ، بما في ذلك ما يلي:

• يمكن أن تترافق الأمراض المزمنة مع نوبات القلق ، مثل: مرض السكري وأمراض القلب وقصور الغدة الدرقية ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
• يمكن أن يسبب تناول أنواع معينة من الأدوية نوبات القلق كأثر جانبي.
• التعرض لعوامل خارجية معينة ، مثل: الإجهاد الناتج عن طبيعة العمل أو القيادة في الشوارع المزدحمة.
• الامتناع عن تعاطي المخدرات والكحول.

عوامل الخطر لهجمات القلق

يمكن لبعض العوامل أن تزيد من خطر الإصابة بنوبات القلق ، بما في ذلك ما يلي:

• التعرض للصدمة: الأشخاص الذين عانوا من صدمة نفسية أو جسدية هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات القلق.
• ضغط عصبى، على سبيل المثال: تعرض الفرد لمواقف وأحداث مؤلمة ، وقد لا تظهر الأعراض بعد موقف واحد ، بل بعد تراكم هذه الأحداث.
• قوة وجودة الشخصية: يلعب العامل الشخصي دورًا مهمًا في حدوث نوبات القلق ، حيث من المرجح أن يعاني بعض الأشخاص من نوبات التوتر.
• العامل الجيني: إن وجود قريب لديه نوبة قلق يزيد أحيانًا من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
• وجود اضطرابات عقلية أخرى ، على سبيل المثال: الاكتئاب الذي يتزامن مع ظهور نوبات القلق.
• إدمان المخدرات وتعاطي الكحول.

أعراض نوبات القلق

تتميز نوبات القلق بالرغم من قصر مدتها بالعديد من الأعراض ، منها:

• الشعور فجأة بالخوف الشديد.
• ضربات قلب سريعة.
• عرق؛
• الشعور بالاختناق
• قشعريرة أو حرارة زائدة.
• الشعور بالجنون أو الرغبة في الموت.
• الشعور بالانفصال عن العالم الخارجي.

مضاعفات نوبات القلق

لا يقتصر الأمر على الذروة الوحشية للأزمة ، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات ، من أهمها:

• اكتئاب.
• أرق.
• ألم الرأس؛
• تعاطي بعض المواد والأدوية ، مما قد يؤدي إلى الإدمان.
• العزل الاجتماعي.
• انتحار.

تشخيص نوبات القلق

للوصول إلى التشخيص المناسب ، قد يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:

• الفحص البدني.
• تحليل الدم.
• فحص نشاط القلب مثل مخطط كهربية القلب.
• التقييم النفسي.

عالج نوبات القلق

عادة ما يتم علاج نوبة القلق إما بالعلاج النفسي غير الدوائي أو بالأدوية أو بكليهما ، حسب حالة المريض ، على النحو التالي:

1. العلاج النفسي

وينقسم إلى نوعين وهما:

• العلاج السلوكي المعرفي: يتم ذلك عن طريق تحديد التفكير السلبي وغير العقلاني الذي يسبب نوبات القلق.
• علاج التعرض: يتم ذلك من خلال مواجهة المخاوف في بيئة آمنة وخاضعة للسيطرة.

2. العلاج بالعقاقير

يهدف إلى التخفيف من الأعراض المصاحبة لنوبات القلق ، ويصف الأخصائي الطبي الدواء المناسب عندما تفوق الحاجة إلى الدواء الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:

• مضادات الاكتئاب.
• الأدوية المزيلة للقلق ، مثل مهدئ بوسبيرون (بوسبيرون).
• المهدئات مثل: البنزوديازيبينات وحاصرات بيتا لتحقيق راحة قصيرة الأمد للمريض فقط.

طرق لمنع نوبات القلق

يمكن منع نوبات القلق من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل:

• حافظ على أسلوب حياة حيوي ونشط.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة واجعل النوم أولوية.
• توقف عن التدخين وشرب الكحوليات.
• اتبع تقنيات الاسترخاء ، مثل ممارسة اليوجا.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• حدد الأهداف والأولويات بحيث يمتلئ الجدول اليومي بالأنشطة.