نقص فيتامين د الشديد

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الجسم لأن فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الجهاز العصبي والجهاز المناعي والجهاز العضلي. نقص د؟ استمر في قراءة المقال للعثور على الإجابة:

نقص فيتامين د الشديد

يمكن الحصول على فيتامين د من ثلاثة مصادر: ضوء الشمس والغذاء والمكملات الغذائية. يؤدي الامتصاص غير الكافي أو السيئ للفيتامين إلى نقص حاد. يشير مستوى فيتامين د الذي يبلغ 12 نانوغرام / مل وأقل إلى وجود نقص. المستوى ، كلما كان النقص أكثر حدة.

لهذا السبب يجب تناول المكملات الغذائية والتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامين عندما يكون هناك انخفاض في مستويات الفيتامينات في الجسم عن المستويات الطبيعية لتجنب نقص فيتامين (د) الخطير الذي يؤثر سلبًا على صحة الجسم.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د الشديد

فيما يلي أهم الفئات المعرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين د الشديد:

• الرضع الذين يرضعون من الثدي هذا لأن حليب الثدي يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين (د) ، لذلك إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فتأكدي من إعطائه ما يحتاجه من فيتامين د.
• كبار السن في الواقع ، تتناقص قدرة الجلد على تصنيع فيتامين د مع تقدم العمر ، كما تقل قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط.
• الأشخاص ذوو البشرة الداكنة ، لأن لديهم قدرة أقل على تخليق الفيتامين.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي.
• تناول الأدوية التي تزيد من استقلاب الفيتامينات في الجسم ، مثل: أدوية ارتفاع الكوليسترول.

أسباب نقص فيتامين د الشديد

هناك أسباب عديدة مسؤولة عن ظهور نقص في مستوى فيتامين د مقارنة بالمستوى الطبيعي ، وإليك أهمها:

• سوء التغذية

يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د من نظامك الغذائي إلى انخفاض مستوى الفيتامين في الجسم عن مستوياته الطبيعية.

• سوء الامتصاص

إذا كنت تستوعب حاجة جسمك لفيتامين (د) من خلال نظامك الغذائي ، ولكنك ما زلت تعاني من نقص فيتامين (د) ، فقد يكون السبب هو ضعف امتصاص الجسم للفيتامين.

• لا تعرض للشمس

قد يكون سبب نقص الفيتامينات في الجسم هو التعرض غير الكافي لأشعة الشمس

• مشاكل الكبد والكلى

يعمل الكبد أو الكلى على تحويل فيتامين (د) إلى شكله النشط داخل الجسم للاستفادة منه ، وإذا لم يتمكن الكبد أو الكلى من القيام بهذه العملية ، فسوف يؤدي ذلك إلى نقص حاد في فيتامين (د) في الجسم.

• تناول أنواعًا معينة من الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول أنواع معينة من الأدوية التي تتداخل مع امتصاص فيتامين د وتحويله إلى الشكل النشط إلى انخفاض مستوياته في الجسم.

• لتقدم في العمر

مع تقدم العمر ، تصبح الكلى أقل قدرة على تحويل فيتامين د إلى الشكل النشط ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته في الجسم.

• بدانة

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لخطر متزايد للإصابة بنقص حاد في فيتامين (د) لأن فيتامين (د) يتم سحبه من الدم عن طريق الخلايا الدهنية ، مما يضعف عملية إفرازه في الدورة الدموية.

أعراض نقص فيتامين د الشديد

هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تدل على انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم ، ومن أهمها:

• المرض والعدوى المتكررة.
• التعب والإرهاق.
• آلام الظهر والعظام.
• الاكتئاب وتقلب المزاج.
• ضعف التئام الجروح.
• هشاشة العظام.
• تساقط الشعر؛
• ألم عضلي؛

معالجة النقص الحاد في فيتامين د

إذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين (د) ، فسوف يوصي طبيبك باستخدام مكملات فيتامين (د) ، وسيوصي طبيبك بجرعة تصل إلى 50000 وحدة دولية لعلاج النقص الحاد لفترة يحددها طبيبك اعتمادًا على حالتك الصحية .

كما سيوصي الطبيب المريض بتعريض نفسه للشمس.

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وإدراجها في الحصة الغذائية اليومية ، تشمل هذه الأطعمة:

• صفار البيض.
• السمكة.
• حليب.
• زبادي.
• الحبوب المدعمة.
• لحم.

كيف نمنع نقص فيتامين د الشديد؟

فيما يلي أهم الطرق للوقاية من نقص فيتامين د:

• تناول الأطعمة الغنية به.
• الحفاظ على وزن صحي.
• معالجة الحالات الصحية التي قد تسبب نقصها.

المخاطر الصحية المرتبطة بنقص فيتامين د الشديد

يرتبط الانخفاض الحاد في مستوى فيتامين (د) بحدوث العديد من المخاطر والمشاكل الصحية ، من أهمها:

• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الاضطرابات المعرفية عند كبار السن.
• زيادة خطر الإصابة بنوبات الربو الحادة عند الأطفال.
• زيادة خطر الإصابة بالسرطان.