نصائح بعد التبرع بالدم: إليك الأهم

50

فيما يلي أهم النصائح بعد التبرع بالدم:

نصيحة بعد التبرع بالدم

التبرع بنصف لتر من الدم يمكن أن ينقذ حياة الآخرين ، ولكن لكي تتمكن من التبرع بالدم للمرضى مرة أخرى دون أن تمرض ، عليك أن تعتني بجسمك جيدًا بعد التبرع بهذه الكمية من الدم ، لتجديد العناصر الغذائية التي لديك ضائع. فيما يلي بعض النصائح بعد التبرع بالدم:

  • اجعل نفسك مرتاحًا بعد التبرع مباشرة

يجب أن تبقى في السرير بعد التبرع بدمك لمدة عشر دقائق على الأقل أو حتى تشعر أنك عادت إلى طبيعتك قبل سحب دمك. انتبه لأية تعليمات من طبيبك أو ممرضتك ، فقد يطلبون منك الاحتفاظ بالضمادة. لمدة أربع ساعات على الأقل.

  • ترطيب الجسم

بعد التبرع بالدم ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل ، والتي ستحافظ على ضغط الدم من الانخفاض وتساعد جسمك على تعويض السوائل المفقودة.

وشرب ما لا يقل عن ثلاثة أكواب من الماء لأول ثلاث ساعات بعد التبرع بالدم.

  • ابق في درجة حرارة متوسطة

يجب التأكد من عدم ارتفاع درجة حرارة جسمك بعد التبرع بالدم وتجنب الاستحمام بالماء الساخن أو أشعة الشمس المباشرة أو شرب المشروبات الساخنة.

  • استبدال العناصر الغذائية التي فقدها الجسم

تأكد من تناول الأطعمة المغذية التي ستحل محل العناصر الغذائية التي فقدها جسمك بعد التبرع بالدم. العناصر الغذائية التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي هي:

  • حمض الفوليك: مما يساعد جسمك على إعادة بناء خلايا الدم الحمراء ، بما في ذلك: الكرنب ، والكبد ، وعصير البرتقال ، والخضروات الورقية ، مثل: الهليون.
  • الريبوفلافين: مثل منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.
  • حديد: المساهمة في نقل الأكسجين إلى الأنسجة وتحتاج إلى تجديدها باستمرار لتجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، تشمل الأطعمة التي تحتوي على الحديد: اللحوم والأسماك والمكسرات والفول السوداني والزبيب والفاصوليا والحبوب الكاملة والأرز والبطيخ.
    • العناية بالكدمات الناتجة عن الحقن

    إذا أصبت بكدمة أو نزفت على الفور بعد التبرع بالدم ، فعليك اتباع الخطوات التالية:

  • اضغط بقوة على المنطقة التي أدخلت فيها الممرضة الإبرة ، ثم ارفع ذراعك فوق كتفك لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة بمجرد توقف النزيف ثلاث مرات خلال يومين من تبرعك بالدم. في كل مرة ، احتفظ بعلبة الثلج لمدة تصل إلى 20 دقيقة وتأكد من لف كيس الثلج بقطعة قماش مبللة قبل التقديم. لبشرتك.
  • أشياء لا يجب فعلها بعد التبرع بالدم

    على الرغم من أن التبرع بالدم لا يؤثر على الروتين اليومي للمتبرع ، فإن فقدان خلايا الدم الحمراء بعد التبرع يقلل من إمداد الأكسجين إلى أجزاء أخرى من الجسم. لذلك لا يجب عليك فعل هذه الأشياء بعد التبرع بالدم:

  • الكافيين والمشروبات الغازية.
  • تجنب التدخين.
  • ممارسة الرياضة بشكل مفرط أو رفع أشياء ثقيلة.
  • مارس تمارين القلب
  • متى يجب أن ترى الطبيب؟

    بعد قراءة النصيحة بعد التبرع بالدم ، وإذا كنت تعتني بجسمك جيدًا ، ولكن ظهرت عليك الأعراض التالية بعد التبرع بالدم ، فعليك مراجعة الطبيب فورًا:

    • الإغماء والدوخة والتعب المستمر.
    • – خدر وألم في المنطقة التي سحب منها الدم.
    • درجة حرارة عالية؛
    • تورم الذراع
    • نزيف حاد يصعب السيطرة عليه.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.