نبات اليام: العديد من الفوائد المهمة

دعونا نتعرف على ما يلي عن نبات اليام وأهم المعلومات المتعلقة به:

الفرق بين اليام والبطاطا الحلوة؟

من الممكن التمييز بين كل نبات البطاطا الحلوة والبطاطا من خلال ما يلي:

1. مصنع يام

اليام هي واحدة من الخضروات التي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين البطاطا الحلوة ، على الرغم من أنها متشابهة في المظهر ، ولكن كل منها نوع مختلف تمامًا من النباتات ، حيث يأتي اليام من عائلة نبات Dioscoreaceae.

كما توجد أنواع عديدة من البطاطا التي تختلف في الشكل واللون ، فهناك البطاطا التي تشبه شكل البطاطا في المظهر ، وهناك البطاطا التي تنمو طوليًا ويمكن أن يصل طولها إلى حوالي 1.5 متر من اللون الأبيض.

2. البطاطا الحلوة

تأتي البطاطا الحلوة من عائلة نباتية مختلفة تسمى مجد الصباح. يمكن أن يختلف طعم اليام عمومًا عن البطاطا الحلوة ، لكن كلاهما نشوي بطبيعته ولا يمكن تناول أي منهما نيئًا.

فوائد نبات اليام

فيما يلي قائمة بأهم الفوائد المحتملة لليام:

1. تحسين صحة المرأة

يحتوي نبات اليام البري على ديوسجينين وعناصر غذائية أخرى قد تساعد في تحسين صحة المرأة ، نظرًا لقدرتها المحتملة على:

• تقليل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.
• تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض.
• محاربة بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالهرمونات الجنسية ، وإعادة التوازن لهذه الهرمونات ، وخاصة عند النساء بعد سن اليأس.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدراسات التي تناولت الفوائد المحتملة المذكورة أعلاه من نبات اليام لا تزال قليلة ومتناقضة في بعض الأحيان.

2. تحسين صحة الدماغ والإدراك

لقد وجد أن الديوسجينين المستخرج من نبات اليام يمكن أن يساعد في:

• إصلاح بعض الأضرار التنكسية في الدماغ وتقوية الذاكرة لدى مرضى الزهايمر.
• تحسن عام في الذاكرة لدى المرضى غير المصابين بمرض الزهايمر.

وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات المذكورة هي دراسات أولية وبعضها لم يجر على الإنسان.

3. تقليل أعراض التهاب المفاصل

قد يساعد استخدام مستخلص اليام البري المجفف في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، مثل التورم والألم والالتهاب ، وتُنسب هذه الفوائد المحتملة إلى نبات اليام الذي يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتسكين الألم.

ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات والبحوث البشرية لتحديد فوائدها في هذا الصدد.

4. الوقاية من مرض السكري

يمكن أن يساعد نبات اليام في تحسين نسبة السكر في الدم عن طريق:

• يمكن أن يساعد آلانتوين ، الموجود في أنواع معينة من اليام ، في محاربة بعض عمليات الأكسدة الضارة في الجسم ، فضلاً عن تحسين أداء الكبد ووظائفه ، مما يمكن أن يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
• يمكن لبعض المواد الأخرى التي يحتويها أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.

5. تحسين الهضم

نبات اليام غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم ، حيث يحتوي اليام على كميات جيدة من الألياف الغذائية والنشويات المقاومة والتي عند دخولها إلى الجهاز الهضمي ، يمكن أن تساعد في تنشيط العصارات الهضمية وتحسين عملية الهضم.

6. الفوائد الأخرى لمصنع يام

قد تحتوي الأنواع المختلفة من اليام ، بما في ذلك اليام البري واليام الصيني ، على العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى التي لا تزال قيد البحث والدراسة ، مثل:

• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومنع نمو بعض الأورام السرطانية.
• تحسين مستويات الخصوبة عند النساء.
• محاربة علامات شيخوخة الجلد لدى النساء بعد سن اليأس.
• خفض الكولسترول السيئ ، ورفع الكولسترول الجيد.
• محاربة فرط تصبغ الجلد.
• تقوية جهاز المناعة.
• يسرع التئام الجروح.

أضرار ومضاعفات نبات يام

على الرغم من الفوائد العديدة المحتملة لنبات اليام ، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص اليام البري على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي إلى أضرار ومضاعفات صحية ، بما في ذلك: