ممارسة الرياضة مع هشاشة العظام: البقاء نشيطًا هو الحل الأفضل

هشاشة العظام هي سبب رئيسي للإعاقة لدى النساء المسنات. غالبًا ما تؤدي هذه الحالة ، التي تسمى أيضًا هشاشة العظام ، إلى كسور الورك والعمود الفقري ، والتي بدورها يمكن أن تضعف الحركة والاستقلالية بشكل كبير.

كيف يمكنك تقليل مخاطر هذه الإصابات القاتلة؟ يمكن أن تساعد التمرين.

تهدف بعض أنواع التمارين إلى تقوية العضلات والعظام ، بينما تم تصميم أنواع أخرى من التمارين لتحسين التوازن ويمكن أن تساعد في منع السقوط.