مكونات ومخاطر مشروبات الطاقة

72

تختلف مشروبات الطاقة عن المشروبات الرياضية الأخرى من حيث أنها تستخدم لتعويض الماء والشوارد أثناء أو حتى بعد الأنشطة البدنية للشخص.

في هذا المقال سوف نذكر أهم مكونات مشروب الطاقة ، بالإضافة إلى أهم مخاطر استخدامها.و

مكونات مشروب الطاقة

من أكبر المخاوف التي قد يواجهها الفرد عند استخدام مشروب الطاقة هو عدم معرفته بمزيج ومكونات مشروب الطاقة بشكل عام ، وتجدر الإشارة إلى أن أي من مكونات مشروب الطاقة قد يكون توراين.

هذا التورين له العديد من الآثار الجانبية التي تظهر في ؛ تقلصات عضلية وتشنجات وحكة وغثيان وصداع ودوخة وغيرها.

المكونات الأخرى في مشروبات الطاقة هي:و

  • غرنا إنه عشب أمريكي جنوبي يعتبر مصدرًا إضافيًا للكافيين.
  • الجنكة بيلوبا : وهو منشط عشبي قد يلعب دورًا في تحسين وظائف المخ والدورة الدموية.
  • يوهمبي هذا مكمل غذائي يُزعم أنه يساعد في عملية فقدان الدهون الزائدة في الجسم ، بالإضافة إلى دوره في ضعف الانتصاب.
  • الجينسنغ وهي من الأعشاب التي من المحتمل أن تلعب دورًا في تعزيز الشعور بالرفاهية لدى بعض الأشخاص في أوقات معينة.
  • فيتامين ب: هو فيتامين مضاف يساعد في جعل مشروب الطاقة أكثر صحة ، وهذا الفيتامين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، وتناول كميات كبيرة منه قد لا يكون له تأثير سلبي ، حيث أن الكميات الزائدة من هذا الفيتامين تفرز عادة عن طريق البول.
  • سكر: قد تحتوي بعض مشروبات الطاقة على كمية من السكر ، على الرغم من توفر العديد من أنواع مشروبات الطاقة الخالية من السكر اليوم.

أخطار مشروبات الطاقة

يربط معظم الباحثين مخاطر مشروبات الطاقة بشكل أساسي بمحتواها من الكافيين ، وأهم المخاطر التي قد تسببها مشروبات الطاقة هي:و

  • الجرعات الزائدة من الكافيين يمكن أن تسبب معاناة الشخص من أعراض معينة مثل ؛ خفقان القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والغثيان ، والقيء ، بالإضافة إلى النوبات ، وقد يفقد الفرد حياته في بعض الأحيان.
  • داء السكري من النوع 2 ، لأن الكميات الكبيرة من الكافيين يمكن أن تقلل من حساسية الأنسولين.
  • الإجهاض المتأخر: يمكن أن تسبب هذه المشروبات ولادة جنين ميت عند بعض النساء الحوامل.
  • التأثيرات العصبية والقلبية الوعائية لدى المراهقين والأطفال الصغار.
  • تتدهور صحة الأسنان في بعض الحالات.و
  • اعتلال الصحة العقلية ، أو المعاناة من مشاكل استقلابية معينة أو مشاكل في الكلى.و
  • يمكن أن تسبب النسبة العالية من السكر التي يمكن أن تكون موجودة في هذه المشروبات العديد من المشاكل المماثلة لتلك التي تسببها المشروبات السكرية والسكريات الأخرى.
  • يمكن أن يتسبب خلط مشروب الطاقة مع الكحول بأضرار عديدة ، منها: الإفراط في تناول الكحوليات ، الأمر الذي يؤثر سلباً في النهاية على صحة الفرد ، سواء كانت قلبية أو نفسية أو عصبية ، ويؤدي أحياناً إلى الوفاة.

مغذيات مشروب الطاقة

يوضح الجدول التالي أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تحتويها مشروبات الطاقة وكمياتها:

العناصر الغذائية

كمية

سعرات حراريه

110 كالوري

الدهون

0 جرام

صوديوم

180 ملليغرام

الكربوهيدرات

27 جرام

الأساسية

0 جرام

السكريات

27 جرام

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.