اليود مهم جدا من أجل الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة لذا تأكد من الحصول عليه من مصادر طبيعية أو من مكمل اليود .. ماذا تعرف عن هذا المكمل؟
مكمل اليود: متوفر بدون وصفة طبية
بشكل عام ، يأخذ الناس كمية اليود التي يحتاجون إليها في نظامهم الغذائي اليومي ، ويتوفر يوديد البوتاسيوم كمكمل غذائي في مجموعة من المنتجات ، مثل: مكملات الفيتامينات والمعادن ، حيث يمثل اليود حوالي 77٪ من إجمالي الوزن يوديد البوتاسيوم.
وتجدر الإشارة إلى أن المكمل متعدد المعادن يحتوي على 100٪ من القيمة اليومية لليود ، وهو ما يعادل 150 ميكروغرامًا من اليود.
الجرعات المناسبة لمكملات اليود
تعتمد جرعة مكمل اليود على الشخص وهي كما يلي:
1. الجرعة المناسبة من اليود الفموي
فيما يلي شرح للجرعات الموصى بها:
- يوصى بتناول الملح المعالج باليود والذي يحتوي على 20 إلى 40 ملليغرام من اليود لكل كيلوغرام.
- إذا كنت تأكل أقل من 10 جرام من الملح ، فمن الضروري زيادة كمية اليود في تناول الملح.
- يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول مكمل اليود الذي يحتوي على 250 ميكروغرامًا من اليود يوميًا.
2. الجرعة المناسبة من اليود عبر الجلد
فيما يلي شرح للجرعة الموضعية من اليود:
- يستخدم اليود موضعياً من قبل الأشخاص الذين يعانون من تقرحات القدم بسبب ضعف الدورة الدموية بتركيز 10٪ لمدة 4 إلى 6 أسابيع.
- يستخدم الأشخاص المصابون بقرحة القدم السكرية اليود موضعياً بتركيز 0.9٪ لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا.
- في حالة وجود تورم وتقرحات في الفم يمكن استخدام 100 مل من غسول الفم المحتوي على اليود لمدة 3 دقائق ، ويتكرر ذلك أربع مرات في اليوم.
3. الجرعة المناسبة للأطفال والكبار
بالنسبة للأطفال والكبار الذين يعانون من نقص اليود ، يوصى بتناول الملح المعالج باليود ، ويمكن تحديد الجرعة اليومية الموصى بها من اليود على النحو التالي:
- الأطفال من عمر 1 إلى 8 سنوات: 90 ميكروغرام.
- الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 120 ميكروغرام.
- 14 سنة وما فوق: 150 ميكروغرام.
4. الجرعة المناسبة للحامل والمرضع
أما الجرعة المناسبة للحامل والمرضعة فهي كالآتي:
- المرأة الحامل: 220 ميكروغرام.
- الأمهات المرضعات: 290 ميكروغرام.
ما هي أهمية اليود للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية؟
يصاب بعض الأشخاص بقصور الغدة الدرقية لعدة أسباب ، مما يؤدي إلى عدم كفاية مستويات هرمون الغدة الدرقية للجسم لأداء وظيفته بشكل صحيح ، وبشكل عام ، تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتعمل بشكل صحيح ، وكذلك تناول اليود يساعد في علاج هذا. مشكلة. ؟
إذا كان قصور الغدة الدرقية ناتجًا عن انخفاض مستويات اليود في الجسم ، فإن تناول مكمل اليود يمكن أن يساعد في علاجه ، ولكن إذا كانت العدوى ناتجة عن أسباب أخرى مختلفة ، فإن تناول اليود لا يساعد في حلها.
من ناحية أخرى ، فإن تناول اليود في الحالات التي لا تحتاج إليه يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بتناوله.
ما هي المخاطر المرتبطة بانخفاض مستويات اليود؟
يمكن أن يسبب نقص اليود التأثيرات التالية:
- يمكن أن يؤثر نقص اليود على صحة المرأة بشكل عام ، وخاصة الإباضة ، مما يعيق عملية الإخصاب ويزيد من خطر إصابتها بالعقم.
- يزيد نقص اليود من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية وأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات معينة للمرأة الحامل والجنين ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والتخلف العقلي للجنين.
- الكريتينية هي مشكلة صحية أو اضطراب يتسبب في توقف النمو البدني والعقلي.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.