مكمل اليود: معلومات مهمة

اليود مهم جدا من أجل الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة لذا تأكد من الحصول عليه من مصادر طبيعية أو من مكمل اليود .. ماذا تعرف عن هذا المكمل؟

مكمل اليود: متوفر بدون وصفة طبية

بشكل عام ، يأخذ الناس كمية اليود التي يحتاجون إليها في نظامهم الغذائي اليومي ، ويتوفر يوديد البوتاسيوم كمكمل غذائي في مجموعة من المنتجات ، مثل: مكملات الفيتامينات والمعادن ، حيث يمثل اليود حوالي 77٪ من إجمالي الوزن يوديد البوتاسيوم.

وتجدر الإشارة إلى أن المكمل متعدد المعادن يحتوي على 100٪ من القيمة اليومية لليود ، وهو ما يعادل 150 ميكروغرامًا من اليود.

الجرعات المناسبة لمكملات اليود

تعتمد جرعة مكمل اليود على الشخص وهي كما يلي:

1. الجرعة المناسبة من اليود الفموي

فيما يلي شرح للجرعات الموصى بها:

• يوصى بتناول الملح المعالج باليود والذي يحتوي على 20 إلى 40 ملليغرام من اليود لكل كيلوغرام.
• إذا كنت تأكل أقل من 10 جرام من الملح ، فمن الضروري زيادة كمية اليود في تناول الملح.
• يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول مكمل اليود الذي يحتوي على 250 ميكروغرامًا من اليود يوميًا.

2. الجرعة المناسبة من اليود عبر الجلد

فيما يلي شرح للجرعة الموضعية من اليود:

• يستخدم اليود موضعياً من قبل الأشخاص الذين يعانون من تقرحات القدم بسبب ضعف الدورة الدموية بتركيز 10٪ لمدة 4 إلى 6 أسابيع.
• يستخدم الأشخاص المصابون بقرحة القدم السكرية اليود موضعياً بتركيز 0.9٪ لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا.
• في حالة وجود تورم وتقرحات في الفم يمكن استخدام 100 مل من غسول الفم المحتوي على اليود لمدة 3 دقائق ، ويتكرر ذلك أربع مرات في اليوم.

3. الجرعة المناسبة للأطفال والكبار

بالنسبة للأطفال والكبار الذين يعانون من نقص اليود ، يوصى بتناول الملح المعالج باليود ، ويمكن تحديد الجرعة اليومية الموصى بها من اليود على النحو التالي:

• الأطفال من عمر 1 إلى 8 سنوات: 90 ميكروغرام.
• الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 120 ميكروغرام.
• 14 سنة وما فوق: 150 ميكروغرام.

4. الجرعة المناسبة للحامل والمرضع

أما الجرعة المناسبة للحامل والمرضعة فهي كالآتي:

• المرأة الحامل: 220 ميكروغرام.
• الأمهات المرضعات: 290 ميكروغرام.

ما هي أهمية اليود للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية؟

يصاب بعض الأشخاص بقصور الغدة الدرقية لعدة أسباب ، مما يؤدي إلى عدم كفاية مستويات هرمون الغدة الدرقية للجسم لأداء وظيفته بشكل صحيح ، وبشكل عام ، تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتعمل بشكل صحيح ، وكذلك تناول اليود يساعد في علاج هذا. مشكلة. ؟

إذا كان قصور الغدة الدرقية ناتجًا عن انخفاض مستويات اليود في الجسم ، فإن تناول مكمل اليود يمكن أن يساعد في علاجه ، ولكن إذا كانت العدوى ناتجة عن أسباب أخرى مختلفة ، فإن تناول اليود لا يساعد في حلها.

من ناحية أخرى ، فإن تناول اليود في الحالات التي لا تحتاج إليه يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بتناوله.

ما هي المخاطر المرتبطة بانخفاض مستويات اليود؟

يمكن أن يسبب نقص اليود التأثيرات التالية:

• يمكن أن يؤثر نقص اليود على صحة المرأة بشكل عام ، وخاصة الإباضة ، مما يعيق عملية الإخصاب ويزيد من خطر إصابتها بالعقم.
• يزيد نقص اليود من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية وأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات معينة للمرأة الحامل والجنين ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والتخلف العقلي للجنين.
• الكريتينية هي مشكلة صحية أو اضطراب يتسبب في توقف النمو البدني والعقلي.