مكمل السيروتونين: الإيجابيات والسلبيات

فيما يلي سنتعرف على أهم المعلومات حول مكملات السيروتونين:

فوائد مكملات السيروتونين

يساعد وجود مستويات طبيعية من السيروتونين في الجسم على تنظيم الحالة المزاجية للأفراد وسلوكهم ، كما أنه يؤثر على النوم والشهية والإحساس بالألم.

ولكن إذا كان مستوى السيروتونين أقل من المستوى الطبيعي ، يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض غير السارة ، مثل: الشعور بالقلق ، والاكتئاب ، والاندفاع ، وانخفاض الشهية ، ومشاكل النوم ، والتعب المستمر ، واضطراب المعدة ، والغثيان ، أو زيادة الحاجة إلى الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

لذلك ، يمكن لمكملات السيروتونين علاج مجموعة متنوعة من الحالات المتعلقة بانخفاض مستويات السيروتونين ، بما في ذلك ما يلي:

• اكتئاب خفيف أو معتدل

يمكن أن تساعد مكملات السيروتونين بالإضافة إلى بعض الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، في علاج الأشخاص الذين يعانون من أعراض اكتئاب خفيفة إلى متوسطة.

• أرق

يمكن للأشخاص الذين يتناولون مكملات السيروتونين النوم بشكل أسرع وأفضل من أولئك الذين يتناولون الحبوب المنومة.

• ألم عضلي

تعمل مكملات السيروتونين على تحسين أعراض الألم العضلي الليفي ، بما في ذلك تصلب الصباح الشديد والتعب المستمر ، لكن تأثير مكملات السيروتونين للفيبروميالغيا يحتاج إلى مزيد من البحث لتوضيحه.

• الصداع النصفي

عادةً ما يصف الأطباء مضادات الاكتئاب لعلاج الصداع النصفي ، ويمكن أن تساعد الجرعات العالية من مكملات السيروتونين أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الصداع ، بما في ذلك الصداع النصفي ، على تخفيف أعراضهم.

لكن الخبراء ما زالوا يدرسون تأثير مكملات السيروتونين على الصداع النصفي.

• بدانة

يمكن أن تساعد مكملات السيروتونين في إنقاص الوزن حتى لدى الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا لأنها تزيد من الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام بفترة وجيزة.

جرعة آمنة من مكملات السيروتونين

لا ينصح بالحصول على مكملات السيروتونين دون استشارة طبية مسبقة وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد الجرعة المناسبة للجسم ، حيث أنها تختلف من شخص لآخر.

قد يحتاج بعض البالغين الذين يعانون من انخفاض مستويات السيروتونين إلى جرعات من 150 إلى 800 ملليجرام يوميًا ، بينما قد يحتاج المصابون بنقص حاد إلى جرعات عالية من 6 إلى 10 جرام يوميًا.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى السيروتونين إخبار طبيبهم عن الوصفات الطبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية التي يستخدمونها والفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى والأعشاب التي يتناولونها قبل تحديد جرعة آمنة من مكملات السيروتونين.

الآثار الجانبية لمكملات السيروتونين

يمكن للأشخاص الذين يتناولون مكملات السيروتونين أن يصابوا بمتلازمة السيروتونين نتيجة الزيادة المفاجئة والمفاجئة في مستويات السيروتونين لديهم عن المستوى الطبيعي.

تختلف أعراض متلازمة السيروتونين في شدتها ، من مزعجة إلى مهددة للحياة ، ويمكن أن تؤدي إلى بعض المشكلات الصحية ، مثل: النوبات ، وارتفاع ضغط الدم ، والإغماء ، وزيادة كبيرة في درجة الحرارة.

يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض التي عانى منها المريض من قبل عندما كان يعاني من الأرق والصداع واضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال.

قد تشمل الآثار الجانبية الأخرى لمكملات السيروتونين ما يلي:

لذلك فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول مكملات السيروتونين ، وذلك لتجنب حدوث انخفاض حاد أو زيادة مفاجئة في مستويات السيروتونين ، حيث أن كل منهما حالة صحية خطيرة تتطلب رعاية خاصة وعلاجًا مختلفًا.