معدل نمو الشعر: معلومات وإرشادات مهمة

أخبرنا بما يلي عن معدل نمو الشعر وأهم النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعد في تسريع نمو الشعر:

ما مدى سرعة نمو الشعر؟

تختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر ، حيث يتأثر معدل نمو الشعر بالعديد من العوامل الداخلية والخارجية التي سننفصل عنها لاحقًا ، ولكن بشكل عام يكون معدل نمو الشعر كالتالي:

• 0.5 إلى 1.7 سم في الشهر.
• 15.24 سم في السنة.

وتجدر الإشارة إلى أن الشعر يحتل المرتبة الثانية في قائمة الأنسجة الأسرع نموًا في الجسم بعد النخاع العظمي الذي يحتل المرتبة الأولى.

العوامل التي تؤثر على معدل نمو الشعر

يمكن للعديد من العوامل أن تؤثر على سرعة ومعدل نمو الشعر وخاصة الشعر ، وإليك قائمة بأهمها:

1. الجينات والوراثة

يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في معدل نمو الشعر وكثافته. إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من الصلع ، فقد يجعلك ذلك أكثر عرضة للإصابة بالصلع أو ترقق الشعر في مرحلة ما من حياتك.

2. التغيرات الهرمونية

يمكن أن يتأثر معدل نمو الشعر وكثافته بالتغيرات الهرمونية التي يمكن أن تحدث في الجسم نتيجة أشياء مثل:

• حمل.
• تصل إلى سن اليأس.
• المشاكل الصحية التي تؤثر على الهرمونات.

3. بعض القضايا الصحية

يمكن أن تؤثر بعض الظروف الصحية على معدل نمو الشعر ، مثل:

• امرأة مشاكسة.
• نقص أنواع معينة من الفيتامينات.
• اضطرابات غذائية معينة ، مثل: فقدان الشهية ، أو الشره المرضي ، أي زيادة الطعام.
• فقر الدم.
• أمراض المناعة الذاتية.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

4. أنواع معينة من الأدوية والعلاجات

يمكن أن يكون للجمع بين أنواع معينة من الأدوية تأثير سلبي على الشعر ومعدل نموه ، وخاصة الأدوية التالية:

• أنواع معينة من أدوية ارتفاع ضغط الدم.
• أدوية للاكتئاب.
• أدوية التهاب المفاصل.
• العلاج الإشعاعي.

5. عوامل أخرى

فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر أو بطء نموه:

• التعرض للشمس ، لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تزيد من مخاطر المشاكل الصحية وتلف الشعر ، مثل الجفاف وتكسر الشعر.
• استخدام حمامات الزيت الساخن ، والتي يمكن أن تسبب أحيانًا التهاب بصيلات الشعر.
• اربطي الشعر بإحكام.
• استخدام أدوات تصفيف حرارية ضارة.
• اتباع نظام غذائي صارم.
• ضغط عصبى.
• التدخين.

دورة حياة الشعر

يمر الشعر بعدد من المراحل في دورة حياته قبل أن يموت ويسقط ليحل محله شعر جديد صحي.

1. أناجين

إنها المرحلة التي ينمو فيها شعر الرأس ويصبح أطول وأكثر سمكًا ، حيث يمكن أن تتحول بعض الشعيرات الصغيرة والباهتة على الرأس إلى شعر دائم ، داكن ، كثيف.

تستمر هذه المرحلة عادة من 2 إلى 7 سنوات في شعر الرأس ، بينما تستمر حوالي 70 يومًا في شعر الحاجب.

2. كاتاجين

خلال هذه المرحلة ، يبدأ معدل نمو الشعر بالتباطؤ تدريجيًا وتبدأ بصيلات الشعر في الرأس في الانكماش. تستمر هذه المرحلة عادة من 2 إلى 3 أسابيع.

3. تيلوجين

خلال هذه المرحلة ، يمر الشعر بمرحلة راحة تدوم حوالي 3 أشهر ، عندما يتوقف الشعر عن النمو وينفصل عن البصيلة وفروة الرأس ، تاركًا مساحة لشعر جديد ينمو في مكانه.

وتجدر الإشارة إلى أن بعض الحالات النفسية الصعبة يمكن أن تدفع كمية أكبر من الشعر لدخول هذه المرحلة ، مما قد يؤدي إلى تساقط كميات أكبر من الشعر.

نصائح لتسريع نمو الشعر

فيما يلي قائمة بأهم النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعد في تسريع معدل نمو الشعر وتكثيفه وتقليل تساقطه:

• ركز على تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تسريع نمو الشعر ، مثل:
  • بذور اليقطين.
  • بذور الشيا
  • السمكة.
  • شاي أخضر.
  • مرق العظام.
  • البقوليات.
  • المكسرات.
  • الخضار الورقية الداكنة.
• استخدام أنواع معينة من الزيوت العطرية التي يمكن أن تساعد في تسريع نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر ، مثل:
  • زيت النعناع.
  • زيت اللافندر.
  • زيت إكليل الجبل.
  • زيت السرو.
  • زيت البابونج.
  • زيت جوز الهند.
• تناول أنواعًا معينة من المكملات الغذائية ، مثل:
  • زيت سمك.
  • الزنك.
  • فيتامينات المجموعة ب.
  • حديد.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين د.
• تجنب تناول أنواع معينة من الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الشعر ومعدل نموه ، مثل الدهون المتحولة والسكر والكحول.
• تدليك فروة الرأس يومياً.
• اغسل الشعر بالماء البارد وتجنب غسله بالماء الساخن قدر الإمكان.
• تجنب بعض الممارسات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الشعر ، مثل ربط الشعر بإحكام واستخدام أدوات تصفيف الشعر بالتدفئة.