معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة واهم المعلومات عنها

403

يشير معدل ضربات القلب إلى مدى جودة ضخ القلب للدم عبر الجسم ويمكن أن يشير إلى وجود أمراض القلب.

استمر في قراءة المقالة التالية لمعرفة معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة:

معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة

فيما يلي شرح لمعدل ضربات القلب الطبيعي للنساء بناءً على حالتهن:

1. معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة

يعمل القلب على نقل الأكسجين والدم المحمّل بالمغذيات إلى جميع أجزاء الجسم بالكمية المناسبة لنوع الأنشطة التي يؤديها الجسم. على سبيل المثال ، عندما يقوم الشخص بالركض ، يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من الأكسجين ، مما يعني زيادة معدل ضربات القلب.

يشير مصطلح معدل ضربات القلب الطبيعي إلى كمية الدم التي يضخها القلب إلى الجسم في الدقيقة أثناء راحة الجسم.

يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، لكن معدل ضربات القلب الطبيعي يختلف من شخص لآخر حسب عمر الشخص وأنشطته.

لا يعني انخفاض معدل ضربات القلب عند النساء وجود خطر الإصابة بأمراض القلب. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة تمارس نشاطًا معتدلًا إلى قويًا بانتظام ، فقد يكون معدل ضربات قلبها أقل من 40 إلى 60 في الدقيقة.

2. معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة الحامل

عادة ما يكون معدل ضربات القلب لدى النساء الحوامل أعلى من المعدل الطبيعي. حيث يتم ضخ الدم إلى المشيمة وكذلك إلى أعضاء الجسم.

يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى اعتمادًا على معدل ضربات القلب التي كانت تعاني منها قبل الحمل.

بشكل عام ، يقترح الأطباء زيادة معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء من 7 إلى 8 نبضات في الدقيقة.

3. معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة المرضعة

في الوضع الطبيعي لا تسبب الرضاعة أي اضطراب أو تغيير في نظم قلب الأم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء ، وبالتالي فإن الرضاعة الطبيعية لها تأثير إيجابي في الحفاظ على معدل ضربات قلب المرأة عند المستوى الطبيعي.

كيف تتحقق من معدل ضربات قلبك؟

يمكن تحديد معدل ضربات قلب الشخص ، سواء أكان طبيعيًا أم لا ، عن طريق قياس النبض.

غالبًا ما يتم الخلط بين مصطلحي معدل ضربات القلب وإيقاع القلب لأن النبض يشير إلى تقلص وتوسيع الشرايين استجابة لعمل القلب. إنه مقياس أساسي لأداء القلب ويعكس أيضًا معدل ضربات القلب.

يتم قياس النبض في عدة مناطق من الجسم ، مثل الرقبة والمعصم وأعلى القدم.

يمكنك قياس النبض من المعصم كما يلي:

  • ضع أصابعك الوسطى والسبابة على معصمك.
  • اضغط برفق على المنطقة حتى تشعر بالنبض.
  • اضبط العداد وابدأ في عد النبضات لمدة دقيقة أو نصف ، ثم ضاعف العد.
  • إذا كنت تعاني من طرق متكررة ، فاستشر طبيبًا لتحديد المشكلة.

    أنشطة لمنع عدم انتظام ضربات القلب

    يمكنك الحفاظ على معدل ضربات قلب طبيعي عن طريق القيام بالعديد من الأنشطة ، بما في ذلك ما يلي:

    1. الالتزام بممارسة

    ممارسة الرياضة بانتظام تساعد القلب على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة ، مما يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب.

    2. تجنب التدخين

    من الضروري الإقلاع عن التدخين بالإضافة إلى الابتعاد عن التدخين السلبي لأنه يضر بالأوعية الدموية.

    3. تناول نظام غذائي صحي

    يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ، مع الابتعاد قدر الإمكان عن الدهون والسكريات المشبعة.

    كما يجب عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة وما شابه ذلك.

    4. علاج الأمراض المزمنة

    يساعد في السيطرة على الأمراض المزمنة وعلاجها مثل السكري والتوتر عن طريق تناول الأدوية اللازمة للوقاية من المضاعفات التي تؤثر على معدل ضربات القلب.

    أسباب عدم انتظام ضربات القلب عند النساء

    هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب نظم القلب الطبيعي عند النساء ، منها ما يلي:

    • عمر.
    • ارتفاع مستوى الكوليسترول.
    • أمراض القلب.
    • التدخين.
    • خذ الدواء.
    • فرط نشاط الغدة الدرقية
    • فقر الدم.
    • حمى.
    • ضغوطات نفسية.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.