مصادر هرمون اللبتين وآلية عمله

46

هرمون اللبتين هو أحد الهرمونات التي تفرزها الخلايا الدهنية ، وهو الهرمون المسؤول عن إعطاء إشارات للفرد تشير إلى أنه وصل إلى حالة الشبع وأنه يجب عليه التوقف عن الأكل.

أما بالنسبة لمصادر اللبتين فسيتم ذكر أهمها في هذا المقال.

مصادر اللبتين

وتجدر الإشارة إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون اللبتين قد لا يكون كافياً للحصول على الكميات اللازمة من هذا الهرمون ، والسبب في ذلك أن الأمعاء قد لا تتمكن من امتصاص الكميات اللازمة من هذا الهرمون من خلال هذه الأطعمة.

لذلك فإن أفضل طريقة لزيادة هرمون اللبتين في الجسم هي تناول واستخدام مصادر هرمون اللبتين التي تزيد من حساسية الجسم لهذا الهرمون.

حيث أن هذه الأطعمة لن توقف دور زيادة حساسية الجسم لهذا الهرمون فحسب ، بل ستلعب أيضًا دورًا في تحفيز نشاط التمثيل الغذائي بشكل أفضل ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في وزن الجسم.

ومن أهم مصادر هرمون اللبتين التي تساعد على زيادة حساسية الجسم لهذا الهرمون: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والأطعمة ذات الأوراق الخضراء بالإضافة إلى الأسماك ، كما يجب ذكر بعض الأطعمة الأخرى التي تقلل من حساسية الجسم للبتين. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والأطعمة المصنعة.

تشمل المصادر الأخرى للبتين:

  • بروتين (بروتين).
  • الأسماك الزيتية.
  • الزنك ، أحد أغنى الأطعمة بالزنك. لحم بقري ، كاكاو ، مكسرات ، مأكولات بحرية ، قرع.

كيف يعمل اللبتين؟

يعمل اللبتين كهرمون مسؤول عن تنظيم حجم الأنسجة الدهنية في الجسم ، وتنظيم تناول الوجبات بشكل جيد ، ووزن الشخص.

أيضًا ، يعمل هذا الهرمون عادةً على مستقبلات معينة في منطقة ما تحت المهاد لقمع الشهية ، عادةً من خلال تطبيق بعض الإجراءات المضادة والتحفيز.

عندما تزداد كتلة الدهون ، تنخفض مستويات اللبتين والشهية ، حتى يحدث فقدان الوزن ، وعندما تنخفض كتلة الدهون ، تنخفض مستويات اللبتين في البلازما بحيث تتم عملية تحفيز الشهية لاستعادة كتلة الدهون.

وبهذه الطريقة ، ينظم اللبتين تناول الطاقة ومخازن الدهون ، للحفاظ على وزن الفرد ضمن نطاق ضيق نسبيًا.

فوائد اللبتين

بالإضافة إلى فائدة هرمون اللبتين في تنظيم الشهية ، فإنه يتميز أيضًا بمجموعة من الفوائد الصحية الأخرى للجسم ، ومن أبرز هذه الفوائد وأهمها ما يلي:

  • تحفيز جهاز المناعة.
  • تقلل من مخاطر الإصابة وتعاني من أنواع مختلفة من الالتهابات (الالتهابات).
  • بناء وتشكيل عظام صحية.

لكن هذه الفوائد تحتاج إلى مزيد من البحث للتأكد من صحتها ، وتجدر الإشارة إلى أن هرمون اللبتين يعمل مع هرمون آخر يعرف باسم الجريلين ، والذي عادة ما يشير إلى الجوع ، ويشار إلى هذه الهرمونات مجتمعة بهرمونات الجوع. .

في الواقع ، إنه مسؤول عن التحكم في تواتر وكمية طعام الفرد ، وقد ثبت أن هرمون اللبتين هو الهرمون الذي يلعب دورًا أكبر في هذه الحالات مقارنةً بالغريلين ، وفقًا لبعض الباحثين.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.