مشروبات طبيعية ضد عسر الهضم

عسر الهضم ليس مرضا ولكنه من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي مثل: القرحة أو التهاب المعدة أو ارتجاع الحمض ، وفي هذا المقال نقدم لك مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم:

مشروبات طبيعية ضد عسر الهضم

اكتشف أهم المشروبات الطبيعية لعلاج عسر الهضم المحتمل في الآتي:

• شاي بالنعناع

النعناع أكثر من عشب عطري ، له تأثير مضاد للتشنج على الجسم ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للتخفيف من مشاكل المعدة مثل الغثيان وعسر الهضم.

اشرب كوبًا من شاي النعناع بعد الوجبات لتهدئة معدتك بسرعة ، أو احتفظ بحلوى النعناع في جيبك وتمتص الحلوى بعد الأكل.

على الرغم من أن النعناع يمكن أن يخفف من عسر الهضم ، يجب ألا تشرب أو تأكل النعناع عندما يكون عسر الهضم ناتجًا عن ارتداد الحمض. وذلك لأن النعناع يرخي العضلة العاصرة للمريء السفلية (العضلة الموجودة بين المعدة والمريء) ، مما قد يتسبب في تسرب حمض المعدة إلى المريء وتفاقم ارتداد الحمض.

• شاي البابونج

من المعروف أن شاي البابونج يساعد في إحداث النوم وتهدئة القلق ، حيث يمكن لهذه العشبة أيضًا أن تخفف الاضطرابات المعوية وتخفيف عسر الهضم عن طريق تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي.

• مشروب خل التفاح

يمكن للفوائد الصحية العديدة المزعومة لخل التفاح أن تساعد أيضًا في تخفيف عسر الهضم.

نظرًا لأن القليل جدًا من إنتاج حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم ، فإن تناول خل التفاح يزيد من إنتاج الجسم لحمض المعدة ، ولكن من المهم أن يتم تخفيف خل التفاح بالماء عند تناوله.

• شاي الزنجبيل

الزنجبيل علاج طبيعي آخر لعسر الهضم. لأنه يمكن أن يقلل من حموضة المعدة ، بنفس الطريقة التي يسبب بها القليل من حمض المعدة عسر الهضم ، فإن الكثير من حمض المعدة له نفس التأثير.

• نقع بذور الشمر

يمكن لهذه الأعشاب المضادة للتشنج أن تعالج عسر الهضم بعد الأكل ، وكذلك تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخ.

• ماء الليمون

يعمل التأثير القلوي لماء الليمون على معادلة حموضة المعدة وبالتالي تحسين عملية الهضم ، وتشمل خطوات تحضيره ما يلي:

• مشروب جذر عرق السوس

يمكن لجذر عرق السوس أن يهدئ التشنجات العضلية والتهاب الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم.

يتم ذلك عن طريق إضافة جذر عرق السوس إلى الماء المغلي وشرب الخليط.