مشروبات الطاقة: هل تبحث عن مشروب طاقة طبيعي؟

في ما يلي سنتعرف أكثر على مشروبات الطاقة وأمثلة لوصفات مشروبات الطاقة الطبيعية:

مشروبات الطاقة

L’eau est l’une des meilleures boissons de tous les temps car elle donne à une personne une sensation d’hydratation et d’hydratation, mais récemment, la consommation de boissons énergisantes s’est répandue, en particulier avant l’exercice et في الصباح الباكر.

تحتوي مشروبات الطاقة الصناعية على مادة الكافيين التي تمنح الناس الطاقة ، كما أنها تحتوي على ضعف السكر مقارنة بالمشروبات الغازية.

مشروبات الطاقة ليست آمنة تمامًا لعدم وجود دراسات كافية تؤكد فائدتها وسلامتها.

تعتبر كمية الكافيين والسكر المضاف أعلى من الحد الطبيعي للاستهلاك البشري ، ولذلك يوصى باستهلاك مشروب طاقة طبيعي كبديل صحي لمشروبات الطاقة المصنعة والتي يمكن أيضًا تحضيرها في المنزل من مكونات طبيعية.

مشروب طاقة طبيعي

يعد تحضير مشروب طاقة طبيعي في المنزل مفيدًا جدًا ويسمح لك بالاستغناء عن مشروبات الطاقة الضارة ، وفيما يلي بعض الأمثلة على هذه المشروبات الطبيعية:

1. مخفوق البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على كربوهيدرات وألياف تمد الناس بالطاقة ، كما أنها تحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ ، لذلك يمكن استخدام البطاطا الحلوة لعمل مخفوق لذيذ يوفر الطاقة للناس ، خاصة في الصباح الباكر.

كل ما عليك فعله لتحضير مشروب طاقة طبيعي صحي ولذيذ هو خلط المكونات التالية:

• نصف حبة بطاطا حلوة.
• نصف كوب حليب.
• نصف كوب حليب لوز.
• نصف موزة.
• ملعقة من الكاكاو الخام
• ملعقة من بذور الشيا
• ثلاث مكعبات ثلج.

2. مشروب الطاقة الخضراء

مشروب الطاقة الخضراء هو الخيار الأمثل لمشروب الطاقة الطبيعي ، حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم.

يمكنك صنع مشروب طاقة أخضر بخلط المكونات التالية:

• سبانخ؛
• قطع ليمون.
• زنجبيل؛
• خيار.
• كزبرة.
• بقدونس.
• ماء جوز الهند.
• قطع من الثلج.

3. ماتشا

تساعد الماتشا على تنشيط الناس وتساعد أيضًا على زيادة تركيزهم.

يحتوي الماتشا على قدر من الكافيين مثل فنجان القهوة ، لكن شاي الماتشا يساعد الناس على الاسترخاء والتركيز.

يحتوي مشروب الماتشا على حمض أميني يسمى الثيانين ، والذي يزيد من الهدوء والاسترخاء ، ويتم إنتاجه ببطء في الجسم ، لذلك لا يشعر الشخص بالصعود والانخفاض المفاجئ للطاقة.

لتحضير مشروب ماتشا ، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا إلى كوب من حليب اللوز المغلي الساخن.

4. مخفوق جوز الهند

يمكن تحضير مخفوق جوز الهند بإضافة ماء جوز الهند مع الموز ، حيث يحتوي هذا الخليط على البوتاسيوم الذي يمد الخلايا بالصحة والحيوية لإنتاج الطاقة التي يحتاجها الإنسان.

يمكن تحضيره بخلط المكونات التالية:

• نصف كوب ماء جوز الهند.
• نصف كوب حليب.
• نصف موزة.
• نصف برتقالة.

5. عصير توت العليق

يحتوي التوت على الألياف والسكر التي تمد الناس بالطاقة.

يمكن إضافة كوب من الماء وعصير ليمونة واحدة إلى كوب من التوت لصنع عصير توت العليق اللذيذ.

6. مخفوق البروتين

يمكن تناول مخفوق البروتين المليء بالطاقة في الصباح الباكر لمنح الشخص النشاط والحيوية.

يمكن عمل مخفوق البروتين عن طريق خلط المكونات التالية:

• نصف موزة.
• ملعقة من زبدة اللوز
• ملعقة من مسحوق البروتين
• نصف كوب كرنب.
• نصف كوب حليب.
• نصف ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
• نصف كوب حليب جوز الهند.

7. عصير البنجر

يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تقليل نسبة الأكسجين التي يحتاجها الجسم لتحفيز عمل العضلات.

يمكن تناول عصير الشمندر في المساء لتزويد الشخص بالطاقة ، ويمكن أيضًا إضافة التفاح والليمون.

يمكن تحضير عصير البنجر بخلط المكونات التالية:

• بنجر صغير.
• قطعة تفاح.
• قطعة ليمون.
• اثنان من الكرفس والسبانخ.
• ثلج للحصول على عصير مثلج ومنعش.