مشروبات التخلص من السموم: حقيقة فوائدها ووصفاتها المتعددة

هل مشروبات الديتوكس حقاً حل سحري يساعد على إنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم والفضلات العالقة؟ أم أنها مجرد أزياء غير صحية؟ دعنا نتعلم المزيد عنها أدناه.

مشروبات التخلص من السموم

وهي في الغالب مشروبات صحية وتتمثل في الحصول على مستخلصات الفاكهة والخضروات بأنواعها ، وتساعد مشروبات التخلص من السموم على:

• احصل على العناصر الغذائية الأكثر أهمية عن طريق تناول العصائر الطازجة والصحية.
• قم بزيادة كمية الخضار والفواكه التي يمكنك تناولها يوميًا عن طريق تناولها في شكل عصير صحي أو عصير أخضر.
• احصل على بديل صحي وشبع لبعض الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.

فوائد مشروبات الديتوكس

تتمتع مشروبات الديتوكس الصحية بالعديد من الفوائد المحتملة التي لا تزال قيد البحث العلمي ، نذكر بعضها فيما يلي:

1. تقليل الالتهابات

يساعد تناول مشروبات الديتوكس على توفير نوع من الراحة والاسترخاء للجهاز الهضمي ، خاصة أنها مشروبات مشبعة تقلل من حاجتك وشهيتك للوجبات الدهنية.

تساعد هذه المشروبات أيضًا في تقليل الالتهاب في أنسجة الجسم المختلفة ، خاصةً عندما تحتوي الخضار والفواكه على مغذيات طبيعية مضادة للالتهابات ، مثل الخيار والفراولة والبطيخ.

2. تعطي نضارة ملحوظة للبشرة

نظرًا لقدرة مشروبات الديتوكس على تخليص الجسم من السوائل الزائدة ، وزيادة التمثيل الغذائي وتسريع عملية إزالة السموم من الجسم ، فإن شرب هذه المشروبات بانتظام على أساس يومي يمكن أن يترك البشرة منتعشة بشكل ملحوظ.

لا تقتصر فوائد مشروبات الديتوكس على الحفاظ على نضارة البشرة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة ومحاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تساهم في ظهور هذه العلامات.

3. تسريع إفراز السموم من الجسم

تفيد مشروبات الديتوكس بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من تسمم خفيف نتيجة التعرض للعديد من الملوثات البيئية من حولهم ، مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.

تساعد مشروبات الديتوكس على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي تساعد بشكل طبيعي في طرد السموم ، كما أنها تساعد على إدرار البول وبالتالي تسريع إفراغ السموم عن طريق طرد الفضلات عبر البول.

هل مشروبات الديتوكس فعالة في إنقاص الوزن؟

قد يربط البعض مباشرة أنظمة شراب التخلص من السموم فقدان الوزن، لكن حقيقة ما يحدث هنا هي أن هذه الحميات غالبًا ما تكون منخفضة السعرات الحرارية ، ونقص السعرات الحرارية فيها هو العامل الحقيقي الذي يؤدي إلى فقدان الوزن ، وليس مشروبات التخلص من السموم نفسها.

تساعد مشروبات التخلص من السموم في التحفيز عمليات التمثيل الغذائي وتنشيطها مما يسهل ويسرع عملية فقدان الوزن الزائد ، بالإضافة إلى كونه خيارًا صحيًا جيدًا للوجبات الخفيفة في النظام الغذائي وإعطاء فترة أطول للشعور بالشبع.

وتجدر الإشارة إلى أن الاعتماد كليًا على مشروبات الديتوكس يمكن أن يحفز على عودة الوزن المفقود بعد التوقف عن تناول هذه المشروبات.

لذلك ، قد يساعدك دمج مشروبات الديتوكس في نظام غذائي صحي على جني بعض الفوائد ، ولكن لا ينصح باستخدامها كبديل للوجبات.

يمكن أن توفر لك هذه المشروبات أيضًا جرعة كبيرة من الطاقة خلال اليوم ، مما سيتيح لك إنجاز مهامك اليومية بسهولة أكبر ووضوح أثناء اتباع نظام غذائي صحي للتخسيس.

وصفات شراب التخلص من السموم

لا تقتصر مشروبات التخلص من السموم على العصائر الباردة ، ولكنها تشمل أيضًا أنواعًا معينة من المشروبات الساخنة. إليك بعض الوصفات الرائعة التي يجب أن تجربها:

1. مشروبات التخلص من السموم الباردة

فيما يلي بعض المشروبات الباردة والعصائر الطازجة الموجودة في قائمة مشروبات التخلص من السموم:

• عصير الأناناس والليمون: ضعي ثمرة أناناس طازجة في الخلاط ، ثم أضيفي القليل من الليمون إليها.
• عصير الطماطم والخيار والكراث: اخلطي الطماطم والخيار والكراث ، وأضيفي حفنة من النعناع إلى الخليط اللذيذ واستمتعوا به بارداً.
• عصير البرتقال والجزر: قشر وقطّع ثمرة برتقالة كبيرة وجزرة ، ثم مررهم في الخلاط الكهربائي وأضف القليل من العسل والبقدونس في النهاية.
• عصير البنجر والنعناع: امزج جذر الشمندر وحفنة من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي ، وأضف قليلًا من الملح والثلج والماء ، واستمتع بهذا المشروب الصحي.

2. مشروبات الديتوكس الساخنة

فيما يلي بعض المشروبات الساخنة المدرجة في قائمة مشروبات التخلص من السموم:

• مشروب الشاي الأخضر والليمون: يُغلى الماء مع القليل من الشاي الأخضر ، ثم يُضاف عصير ربع ليمونة إلى الماء ، ويُشرب المزيج الساخن.
• الزنجبيل والعسل والليمون: اسلقي كوبًا من الماء ، ضعيه جانبًا وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من العسل ، واشربه ساخناً.
• القرفة والليمون والعسل: اسلقي كوبًا من الماء وضعيه جانبًا وأضيفي إليه القليل من أعواد القرفة وملعقة من العسل وبضع شرائح من الليمون الطازج.

4. ماء التخلص من السموم

هناك طرق مختلفة لتحضير مياه الديتوكس المفيدة ، والتي يمكنك شربها طوال اليوم بالماء العادي أو كبديل لها.

لا تحتاج لأكثر من وعاء كبير به لتر أو لتر ونصف من الماء ، ثم أضف ما تريد من الفواكه والخضروات المفيدة إليها بكميات قليلة لإضفاء نكهة لذيذة عليها وزيادة كمية العناصر الغذائية فيها. الماء بما في ذلك: الليمون والنعناع والزنجبيل والخيار.

5. مكونات شراب كبيرة للتخلص من السموم

بالإضافة إلى المشروبات المقترحة أعلاه ، يمكنك صنع مشروبات التخلص من السموم الخاصة بك باستخدام المكونات المغذية التالية وخلطها حسب رغبتك: البطيخ والليمون والخيار والنعناع والجريب فروت والزنجبيل والتوت وإكليل الجبل وجل الصبار وعصير التفاح. خل.

عيوب مشروبات الديتوكس

لن يؤذيك تناول مشروبات الديتوكس إذا تنوعت بين هذه المشروبات بشكل يومي وإذا تم تقديمها مع وجبات يومية مغذية تضمن لك الحصول على احتياجاتك الغذائية اليومية ، ولكن يجب أن تنتبه إلى كمية الفاكهة. التي تستخدم في صنع مشروبات التخلص من السموم ، الفواكه غنية بالسكريات والسعرات الحرارية

معلومات حول عملية التخلص من السموم

يعتبر التخلص من السموم في الأساس مصطلحًا معروفًا علميًا ، ولكنه يستخدم عادةً في الحالات التي تعني إزالة السموم من الجسم ، والتي تأتي من المخدرات أو المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن يؤدي استخدامها إلى الإدمان.

تتم عملية إزالة السموم المذكورة أعلاه تحت إشراف طبي دقيق ، أما عملية إزالة السموم التي يعرفها معظم الناس ويرتبطون بها مع بعض المشروبات ، فهي مختلفة تمامًا ولا تدعمها نصائح علمية دقيقة ، ولكنها يمكن أن تساعد. التخلص من السموم الزائدة في الجسم وقد يكون له فوائد أخرى.