مشاكل القلب والرياضة: قصة حقيقية

“كان الأخصائي سعيدًا جدًا لأنني رأيته تقريبًا في الوقت المناسب ، لأنه تجنب النوبة القلبية”. سام الارديس

ما نوع العملية التي قمت بها؟

أظهرت الفحوصات وجود انسداد في أحد الشرايين ، لذلك قمت بوضع قسطرة. إنها عملية بسيطة نسبيًا لتوسيع الشريان باستخدام أنبوب صغير يسمى الدعامة. يتم إدخال دعامة في الشريان للسماح للدم بالتدفق بحرية أكبر. شعرت بتحسن كبير بعد أسابيع قليلة من العملية.

ما هي الاعراض؟

أنت تأخذ حمام شمس على الشاطئ [في نوفمبر 2009]. كنت مرتاحًا وخالي من التوتر ولكن كان هناك شعور غير مريح في صدري. شعرت بقليل من عسر الهضم لكن الألم لن يختفي. عند عودتي ذهبت لرؤية طبيب النادي. استمع إلى صدري ولم يحب الصوت الخارج منه ، فأرسلني لمزيد من الفحوصات.

ماذا أظهرت اختبارات القلب؟

وجدوا انسداد. كان الأخصائي سعيدًا جدًا لأنني رأيته على الفور في الوقت المناسب لأنه أنقذني من نوبة قلبية. كان يمكن أن يحدث في غضون أسابيع قليلة أو بضعة أشهر. وكان سيحدث بالتأكيد لو لم أصلح المشكلة.

كيف كان رد فعلك على الإعلان عن مرض قلبك؟

لأكون صريحًا ، كان الأمر بمثابة صدمة. كان لدي اختبار شخصي لتخطيط القلب [التسجيل الكهربائي التي اتخذت خلال ممارسة التمارين] قبل ثمانية أشهر ، سارت الأمور على ما يرام. بمجرد مرور الصدمة ، أردت أن أعرف ما الذي يمكنني اكتشافه. “لماذا حدث الانسداد؟ من الذي سيجري العملية؟ ما هو وقت الشفاء؟”

هل أنت قلق بشأن اعتزال كرة القدم؟

كان سؤالي الأول للمتخصص هو ما إذا كان ينبغي أن أتخلى عن وظيفتي. وإذا قال نعم ، لكنت محطمة تمامًا. قال إنه لا يعتقد ذلك ، فهو محظوظ بالنسبة لي. تم الكشف عن الانسداد قبل أن يتلف القلب. جميع الشرايين الأخرى كانت نظيفة. قال إنه إذا مارست المزيد من التمارين وراقبت ضغط الدم والكوليسترول عن كثب ، فلن أواجه أي مشاكل في إنجاز المهمة.

ما هو سبب الانسداد؟

لقد رأوا الإجهاد في العمل كسبب ، ولكن ليس السبب الرئيسي. لكن من المؤكد أنه كان له تأثير علي. قال الأخصائي إنه تراكم على مدى السنوات العشر الماضية ، وإذا لم يتم اكتشافه في الوقت المناسب ، فربما أصبت بنوبة قلبية. هذا هو عدد الأشخاص الذين يكتشفون انسدادًا في شرايينهم.

أسباب الإصابة بأمراض القلب وطرق تجنبها

هل إدارة كرة القدم ضارة بصحتك؟

يمكن أن يكون لها تأثير كبير إذا كنت تعيش نوعية الحياة التي أعيشها ، خاصة في السنوات العشر الأخيرة من العيش على حافة الصعود والهبوط مع إدارة كرة القدم. قبل عدة سنوات شاركت في فيلم وثائقي تلفزيوني مع ديف باسيت [مدير ليستر سيتي حينذاك] تحت ضغط الإدارة. لقد تم توصيلنا بأجهزة مراقبة القلب من أجل لعبة. أظهرت الاختبارات أنه في بعض الأحيان يكون معدل ضربات القلب على الهامش مساويًا لمعدل ضربات قلب شخص يركض على آلة الركض.

هل من المهم إجراء فحوصات طبية منتظمة؟

حسنًا ، لقد أنقذت حياتي. أتفهم أنه لا يجب عليك تجاهل بعض التحذيرات في جسمك. لأننا رجال ، نعتقد أننا غير قابلين للتدمير. تعتقد أنك قوي. تعتقد أنه شيء يحدث لأشخاص آخرين. من الصعب. لكن الوقاية خير من العلاج. إذا بدا أي شيء غير عادي بأي شكل من الأشكال ، يجب عليك التحقق منه.

ما هي التغييرات في نمط الحياة التي كان عليك القيام بها؟

بدأت ممارسة الرياضة بشكل أكثر انتظامًا مرة أخرى. فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، فأنا أهتم بالدهون المشبعة والسكريات. اضطررت أيضًا إلى الحد من استهلاك الكحول ، حيث كنت احتفل دائمًا بنهاية أسبوع مزدحم بالشرب والاستمتاع. من قبل كانت بيرة ، لكنها الآن كأس من النبيذ الأحمر. أنا لا أسيء بقدر ما أفعل في بعض الأحيان.

ما نوع التمرين الذي تقوم به؟

أمارس الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع. آمل أن أمدها إلى أربع أو خمس مرات. عادةً ما أرتدي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لأنني لا أستطيع تحمل تجاوز 120 نبضة في الدقيقة. أتدرب في الغالب في صالة الألعاب الرياضية ، سواء على الدراجة أو جهاز المشي أو التدريب المتقاطع. أحب السباحة بشكل خاص. في سن 55 ، تزداد آلام المفاصل ، لذا فإن القيام بتمارين لا تحمل وزنًا مثل السباحة هو أمر جيد جدًا.

ماذا عن التغييرات في نظامك الغذائي؟

لا بد لي من مشاهدة ما آكل. أتناول الفاكهة والحبوب في الصباح وبعض المعكرونة في فترة ما بعد الظهر. في المساء أتناول السمك أو الدجاج مع الخضار أو السلطة. مشكلتي الكبرى هي فترة ما بعد العشاء. أميل إلى الشعور بالجوع قبل أن أخلد إلى الفراش ، لذلك يجب أن أتأكد من عدم إفساد نظامي الغذائي اليومي عن طريق تناول شيء ما بعد الساعة 8:00 مساءً ، مثل شطيرة الجبن والبصل أو قطعة من الشوكولاتة.

هل كان من الصعب متابعة التغييرات في نمط الحياة؟

يتطلب الكثير من ضبط النفس. ولكن من خلال الالتزام بهذه التغييرات ، ستصبح عادة في النهاية. يصل الشخص إلى نقطة يبدأ فيها الشعور بالذنب إذا لم يفعل هذه الأشياء. أعتقد أن هذا هو نوع العقلية التي يجب أن تمتلكها.

هل ترغب في ممارسة؟

بالنسبة لي ، هذا هو الشعور الذي ينتابني بعد التمرين. عندما تكون متوترًا أو مررت بيوم سيئ أو أيًا كان ، يمكنك الخروج وممارسة الرياضة ثم التخلص من بعض هذا التوتر. تستحم ، ثم تفكر ، “واو! أشعر أنني بحالة جيدة.”