مشاكل الاستهلاك المفرط للكحول

يشير مصطلح “الشراهة عند الشرب” عمومًا إلى شرب الكثير من الكحول في وقت قصير أو الشرب حتى أثناء الثمل. يُعرِّف البحث الشرب في المساء بأنه شرب 8 وحدات أو أكثر من الكحول في جلسة واحدة للرجال أو 6 وحدات أو أكثر من الكحول للنساء.

لكن هذا التعريف لا ينطبق على الجميع بسبب الاختلاف في درجة التسامح وسرعة تناول الكحول في جلسة واحدة من شخص إلى آخر.

عند الشرب ، يجب محاولة الامتناع عن الشرب أكثر من المعتاد وتجنب الشرب حتى التسمم. هذا مهم للغاية إذا كان الشخص خارج المنزل في ظروف خطيرة أو غير عادية. حيث يجب أن يكون حذرًا ممن حوله ، ويعرف كيف يجد أصدقاء.

يمكن للمرء بسهولة أن يفقد السيطرة على أفعاله أو أقواله ويتحمل المخاطر عند اتخاذ القرارات.

يزيد الإفراط في تناول الكحوليات من خطر الإصابة بنوبة قلبية ويمكن أن يسبب القيء ، وإذا كان الشخص مريضًا وشرب الكحوليات بكثرة ، فيمكنه أن يتنفس القيء والاختناق.

دليل الاستهلاك

اقرأ دليل الشرب أدناه ، وهو دليل يستند إلى معيار (175 مل) 12٪ لكوب من النبيذ الأبيض ونصف لتر من الجعة بنسبة 4٪ ، مما يوضح تأثير الكحول على الدماغ والجسم.

• كوب من النبيذ الأبيض أو نصف لتر من الجعة (حوالي وحدتين):
• يصبح الشخص ثرثارًا ويشعر بالاسترخاء.
• يزداد الخجل.
• القدرة على القيادة ضعيفة ، لذلك من الأفضل عدم الشرب إذا كان الشخص يقود مركبة.
• كوبان من النبيذ الأبيض أو 2 باينت من البيرة الأشقر (حوالي 4 وحدات):
• زيادة تدفق الدم.
• قلة الحساسية والانتباه.
• يبدأ الجفاف ، وهو أحد أسباب صداع الكحول.
• 3 أكواب من النبيذ الأبيض أو 3 مكاييل من البيرة الأشقر (حوالي 6 وحدات من الكحول):
• معدل التفاعل ينخفض.
• يعمل الكبد بجدية أكبر.
• قد تزيد الإثارة الجنسية بينما تقل القدرة على الحكم العقلي.
• 4 أكواب من النبيذ الأبيض أو 3 مكاييل ونصف لتر من البيرة الأشقر (حوالي 8 وحدات):
• يحدث التشويش بسهولة.
• لقد أصبحنا عاطفيين جدا.
• تنخفض الرغبة الجنسية وقد تنخفض القدرة الجنسية.

تعلم كل شيء عن الآثار الضارة لاستهلاك الكحول!

نصائح صحية لمن يشربون الكحول

• يجب ألا يتجاوز الاستهلاك الدوري للرجال 3-4 وحدات من الكحول يوميًا.
• الاستهلاك الدوري للمرأة لا يتجاوز 2-3 وحدات في اليوم.
• إذا كنت تشرب بشكل مفرط أثناء الجلسة ، يجب أن تتجنب الشرب لمدة 48 ساعة على الأقل.

تشير كلمة “دوري” إلى الكمية التي يشربها المرء يوميًا أو معظم أيام الأسبوع.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض الناس (بما في ذلك النساء والشباب وذوي القامة القصيرة) يصابون بتأثيرات الكحول بعد شرب كميات أقل من تلك المذكورة أعلاه.

في حالة عدم تحمل الكحول ، قد لا تظهر بعض هذه التأثيرات. في هذه الحالة ، يجب أن تعلم أن الوقت قد حان للتوقف عن الشرب أو طلب المساعدة لحالته.