مراحل نمو الشعر: تعرف عليها

يوجد حوالي 5 ملايين بصيلة شعر في الجسم ، بينما يوجد حوالي 100000 بصيلة على فروة الرأس ، ويمر الشعر بمراحل مختلفة من النمو ، فما هي مراحل نمو الشعر؟

مراحل نمو الشعر

ينمو شعر فروة الرأس بمعدل 0.3 إلى 0.4 ملم في اليوم ، أو حوالي 15 سم في السنة ، ويتميز شعر الإنسان بنموه العشوائي وفقدانه دون أن يرتبط بأي موسم معين ، على عكس الثدييات الأخرى ، في أي وقت من الأوقات. يكون عددًا عشوائيًا من الشعيرات في إحدى مراحل نمو الشعر التالية:

1. طور التنامي

مرحلة التنامي هي مرحلة النمو النشط لبصيلات الشعر ، حيث تنقسم خلايا جذر الشعر بسرعة ، وتشكل شعيرات جديدة تمر عبر البصيلة وتخرج منها في النهاية.

خلال هذه المرحلة من نمو الشعر ، ينمو الشعر حوالي سنتيمتر واحد كل 28 يومًا وفي أي وقت ، يكون حوالي 80-90٪ من الشعر في طور التنامي.

يبقى شعر فروة الرأس في هذه المرحلة من النمو المستمر لمدة 2 إلى 6 سنوات ، حيث تختلف هذه الفترة باختلاف العوامل الوراثية من مرحلة النمو.

وتجدر الإشارة إلى أن نمو شعر الذراع والساق والرموش والحاجب قصير جدًا يتراوح من 30 إلى 45 يومًا ، ولهذا فهو أقصر بكثير من شعر فروة الرأس.

2. كاتاجين

مرحلة التنامي هي مرحلة انتقالية قصيرة من نمو الشعر تحدث في نهاية طور التنامي وتستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، وحوالي 3٪ من شعر فروة الرأس في هذه المرحلة.

عند هذه النقطة ، ينقطع تدفق الدم عن الشعر ويتوقف نموه ، ويتقلص الغطاء الخارجي لجذر الشعر ويلتصق بالجذر ، مما يشكل ما يعرف بالشعر المضرب.

3. مرحلة التيلوجين

مرحلة الاكتمال هي مرحلة الراحة لأن بصيلات الشعر ترتاح لمدة 3-4 أشهر ، يكون خلالها حوالي 6-8٪ من الشعر في هذه المرحلة وفي النهاية يتساقط بعض الشعر.

4. المرحلة الخارجية

مرحلة تساقط الشعر هي في الأساس امتداد أو جزء من مرحلة الاكتمال ، وخلال هذه المرحلة يتساقط الشعر من فروة الرأس ويساهم في ذلك غسل الشعر وتمشيطه.

يعتبر فقدان ما يصل إلى 50-100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا خلال مرحلة التساقط ، والتي يمكن أن تستمر حوالي 2-5 أشهر.

وتجدر الإشارة إلى أنه عند تساقط الشعر يبدأ شعر جديد في النمو في نفس بصيلة الشعر وتبدأ مراحل نمو الشعر من جديد.

ما هي العوامل التي تؤثر على نمو الشعر؟

تشمل العوامل التي يمكن أن تقلل من معدل نمو الشعر ما يلي:

نصائح لتعزيز نمو الشعر

التغذية الجيدة هي سر نمو الشعر الصحي ، حيث تحصل جذور الشعر على العناصر الغذائية من الدم ، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي صحي يشمل: الفواكه والخضروات والحبوب والكميات المناسبة من الدهون يساعد في تعزيز صحة الشعر.

تشمل الأطعمة التي قد تدعم صحة الشعر ما يلي:

• تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين وفيتامين ب 12 والحديد.
• الخضار ذات اللون الأخضر الداكن.
• البقوليات غنية بالبروتينات التي تعزز نمو الشعر.
• مصادر البيوتين مثل: الكبد والحبوب الكاملة وصفار البيض.
• المكسرات.
• منتجات الألبان قليلة الدسم.