مراحل الصدمة النفسية

ما هي مراحل الصدمة النفسية؟ ما هي أهم النصائح للتغلب على أعراضه؟ متى يكون التدخل الطبي الطارئ ضروريًا؟ هنا شرح لذلك:

ما هي مراحل الصدمة النفسية؟

فيما يلي شرح لمراحل الصدمة النفسية وما قد يمر به المصاب بعد ذلك:

1. مرحلة الطوارئ أو الذكريات الدخيلة

تحدث هذه المرحلة فور التعرض لأنواع مختلفة من الصدمات النفسية ، حيث يحاول الفرد خلالها التكيف والتعايش معها ، ويعاني من عدد من الأعراض ، منها:

• القلق.
• اليقظة.
• استعادة الحدث.
• أحلام وكوابيس مزعجة تحيط بالحدث.
• الضغط النفسي الحاد.
• ردود الفعل الجسدية على أي شيء يذكر الضحية بالحدث.
• الشعور بالذنب في بعض الأحيان.

2. مرحلة الإنكار أو الإبطال

بعض الأشخاص وليس بالضرورة جميع من يتعرضون لصدمة نفسية معرضون لخطر هذه المرحلة ، وتشمل أعراضها ما يلي:

• تجنب التفكير في الحدث وكل ما يدور حوله.
• الابتعاد عن الأماكن والأنشطة المرتبطة به ، وكذلك تجنب الأشخاص الذين يذكرونه به.

3. مرحلة الانتعاش قصيرة المدى

يحاول المريض في هذه المرحلة العودة إلى حياته وروتينه اليومي وعيشه بتفاصيله بشكل طبيعي .. الحياة ، وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص في هذه المرحلة يتعاملون مع الموقف بالطريقتين التاليتين:

• اقبل المساعدة من الأحباء والأفراد للتغلب على الأزمة.
• الشعور بخيبة الأمل والسخرية تجاه هذه المساعدة.

4. مرحلة التعافي على المدى الطويل

تستمر بعض الأعراض لدى الفرد خلال هذه المرحلة ، من أبرزها الكوابيس والقلق ، ولكن مع استمرار الدعم من الأفراد المقربين والأصدقاء المحيطين والعلاج من قبل المختصين ، تختفي هذه الأعراض ويبدأ المريض في العودة إلى حياته اليومية الطبيعية.

ما هو علاج الصدمة النفسية؟

العلاج مهم في مختلف مراحل الصدمة النفسية ، ويتم علاجه بإحدى الاستراتيجيات التالية:

1. العلاج النفسي

هو يفهم:

• علاج التعرض الذي يركز على تصور الأحداث والظروف المؤلمة وإدارة الذكريات ، بالإضافة إلى إزالة الحساسية من خلال مراقبة حساسية العين وإعادة ضبطها.
• العلاج المعرفي السلوكي الذي يركز على تغيير طريقة تفكيرهم.

2. العلاج الطبيعي

هو يفهم:

• الخبرة الجسدية.
• العلاج الحسي الجسدي.
• علاجات اللمس.
• تحفيز نقاط الوخز بالإبر.

3. الأدوية الموصوفة

لا يعتبر استخدام الأدوية الموصوفة وحدها علاجًا للصدمة ، بل للتخفيف من أعراض مثل الاكتئاب والقلق وصعوبة النوم ، وفيما يلي عدد منها:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل اسكيتالوبرام.
• مثبتات الحالة المزاجية ، بما في ذلك فالبروات.
• برازوسين لتقليل الكوابيس ، وهو اضطراب في النوم.

ما أهم النصائح للتعامل مع الصدمات النفسية؟

يمكن للأفراد التعامل مع مختلف أعراض الصدمة النفسية سواء كانت جسدية أو عاطفية أو نفسية ، والتخفيف من حدتها باتباع النصائح التالية:

متى يكون التدخل الطبي الطارئ ضروريًا؟

يجب الحصول على التدخل الطبي والمساعدة في الحالات التالية:

• وجود أفكار لإيذاء نفسك أو قتلها.
• وجود أفكار ومشاعر سلبية ومزعجة بسبب الصدمة لأكثر من شهر.
• مواجهة مشكلات العودة إلى الحياة الطبيعية بعد الصدمة.