متى يفرز هرمون النمو؟

هرمون النمو هو بروتين يتم إنتاجه في الغدة النخامية ثم يتم إفرازه في مجرى الدم ، ويتم تنظيم إفراز هرمون النمو بواسطة مجموعة من الهرمونات الأخرى.

لكن البعض يتساءل متى يتم إفراز هرمون النمو؟ إليكم الإجابة على هذه الأسئلة وأهميتها بالنسبة للجسم ومعلومات أخرى مهمة:

متى يفرز هرمون النمو؟

النوم وممارسة الرياضة يفرز هرمون النمو الذي يعمل على إعادة بناء الجسم والعضلات من الإجهاد الذي يواجهه الفرد بشكل يومي.

كما هو الحال خلال فترة الـ 24 ساعة التي تشكل اليوم ، يرسل الوطاء إشارة إلى الغدة النخامية لإفراز هرمون النمو ، ويتم إفراز هذا على فترات ، حوالي 6 إلى 10 فترات في 24 ساعة.

تختلف كمية هرمون النمو التي تفرز خلال كل فترة تبعًا لعدد من العوامل ، ولكن الذروة تكون في الليل أثناء النوم.

ويقدر الخبراء نسبة هرمون النمو الذي يفرز أثناء النوم بنحو 75٪ من النسبة الكلية لهرمون النمو الذي يفرز يوميا.

تُفرز معظم هرمونات النمو عند الأشخاص الأصحاء ليلاً في المرحلة الثالثة من النوم وهي مرحلة النوم العميق ، وهذه المرحلة تكون بعد حوالي ساعة من النوم ، وهذه المرحلة هي حوالي ربع مقدار نومك كل ليلة.

أهمية هرمون النمو

يساعد هرمون النمو الأطفال على زيادة طولهم (أي النمو الرأسي) وزيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم.

كما يساعد هرمون النمو الأطفال والبالغين على التحكم في التمثيل الغذائي في الجسم ، وأي خلل في إفراز هذا الهرمون سواء زاد أو نقصان سيؤدي إلى مشاكل صحية.

هل قلة النوم تؤثر على هرمون النمو؟

بعد الإجابة على سؤالك عن موعد إفراز هرمون النمو ، ما هو تأثير قلة النوم على إفرازه؟

على المدى الطويل ، يتأثر نمو الفرد بقلة النوم ، لأن معظم هرمون النمو يفرز أثناء النوم ، وعند عدم النوم بشكل متكرر ، يثبط هرمون النمو.

كما أظهرت بعض الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كمية هرمون النمو التي ينتجها الجسم. لذلك عليك أن تعمل على تحسين نوعية النوم والنوم على الأقل من 7 إلى 10 ساعات في الليلة.

العوامل المؤثرة في إفراز هرمون النمو

بالإضافة إلى النوم وممارسة الرياضة ، هناك عوامل معينة يمكن أن تؤثر على معدل إفراز هرمون النمو في الجسم ، وإليكم بعض العوامل التي تزيد من إفراز هرمون النمو:

• ضغط عصبى.
• انخفاض مستوى السكر في الدم.
• عندما يقترب سن البلوغ.

كما هو الحال مع الحمل ، حيث يشعر الدماغ بوجود مستويات عالية من هرمون النمو في الدم ، يحدث انخفاض في نسبة إفراز هرمون النمو.

اضطرابات هرمون النمو

يؤدي الاختلاف في نسبة هرمون النمو سواء كانت مرتفعة أو منخفضة إلى اضطرابات صحية ، لأن زيادة إفراز هرمون النمو يؤدي إلى العملقة أو ضخامة الأطراف.

أما عن نقص إفراز هرمون النمو ، فيمكن أن يؤدي إلى ضعف النمو عند الأطفال ، ولكن عند البالغين يقلل من الشعور بالراحة ويسبب زيادة في دهون الجسم ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وضعف العضلات والعضلات. عظم.