متلازمة انفجار الرأس بالنعاس: الأسباب والعلاجات

قد يبدو هذا غريباً للبعض ، لكنها حقيقة تحدث عند كثير من الناس ، تسمى متلازمة الرأس المنفجر أثناء النوم ، فما هي؟

متلازمة النوم المزدهر

وهي حالة تحدث أثناء النوم يسمع فيها الشخص ضوضاء عالية يتبعها انفجار قوي وضوضاء الأسلاك الكهربائية ، وكذلك الضوء الذي يصعب تحمله ، مما يجعل رأسه يشعر وكأنه ينفجر.

قد يصاحب ذلك إحساس بصدمة كهربائية ، كما لو كانت هناك موجات كهربائية تنتقل من أسفل الرأس.

تختلف هذه المتلازمة من شخص لآخر حسب الأعراض ، ويمكن أن تحدث مرة واحدة في العمر ، ويمكن أن تتكرر عدة مرات في ليلة واحدة.

أسباب انفجار متلازمة الرأس أثناء النوم

لم يتمكن العلماء من تحديد سبب واحد ورئيس لحدوث هذه المتلازمة ، لكنهم اتفقوا بالإجماع على بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوثها ، ومنها:

1. نوبات الفص الصدغي

نظرًا لأن فصوص الدماغ مسؤولة عن معالجة المشاعر ، فإن الإصابة بنوبات صغيرة تسبب مشاعر غريبة ، مثل: الخوف والتوتر.

2. اضطرابات الأذن

– عدم التوازن في الأذن الداخلية حيث يؤثر بشكل مباشر على الأعصاب والتي لها دور كبير في الشخص النائم الذي يسمع هذه الأصوات العالية.

3. نشاط خلايا المخ

عندما تبدأ هذه الخلايا في النوم ، بينما يظل بعضها نشطًا ، يُعتقد أن حاسة السمع تستمر في النشاط ، مما يتسبب في سماع صوت الانفجار.

التفسير لذلك هو أن الدماغ يمكن أن يعلق في منطقة التكوين الشبكي للدماغ ، وهي المسؤولة عن مراقبة عملية فصل الإدراك والوعي أثناء النوم ، مما يتسبب في تأخيرات في خلايا معينة واستمرار نشاطها. وقت معين. مما يؤدي إلى سماع هذه الأصوات المزعجة.

4. التوتر والقلق

يمكن ربط هذه المتلازمة بمشاعر الشخص نفسه ، الذي يمر بفترات من التوتر والقلق في حياته بسبب المجهود والضغط والمسؤوليات.

أعراض متلازمة الرأس المنفجر أثناء النوم

كما ذكرنا أن هناك أحاسيس معينة يشعر بها الشخص بسبب الأصوات العالية التي يسمعها والأضواء التي يراها والأحاسيس المؤلمة مثل الصدمات الكهربائية ، ويمكن ملاحظة بعض الأعراض الجسدية الأخرى ، مثل:

• نبض القلب من الطبيعي أن تسبب التوتر والقلق نتيجة لهذه الأصوات العالية ، وقد يستيقظ الشخص ليجد قلبه يتسارع.
• ليشعر بالحزن كما أن بعض المشاعر المصاحبة لمتلازمة الرأس المنفجر تشمل الحزن والقلق ، وقد يشعر الشخص بهذا الشعور إذا استيقظ فور حدوث هذا الموقف أو في الصباح.
• تشنجات عضلية: بسبب التوتر الذي يشعر به الشخص المصاب بهذه المشكلة أثناء النوم ، قد تحدث تقلصات عضلية.

مخاطر متلازمة الرأس المنفجر أثناء النوم

لا يوجد خطر جسدي مرتبط بمتلازمة الرأس المنفجر أثناء النوم ، ولكن يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية سواء في الدماغ أو الأذن ، وكذلك مشاكل نفسية تؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث هذه المتلازمة.

أما خطر الإصابة بمتلازمة الرأس المنفجرة فهو نفسي إذ يزيد من إحساس الشخص بالتوتر والحزن.

كما أنه يسبب الأرق لأن الشخص الذي يمر به ويستيقظ فجأة قد يواجه صعوبة في النوم ، وبالتالي لا يحصل على الراحة الكافية التي يحتاجها للاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي.

علاج متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم

نظرًا لعدم معرفة السبب الجذري لهذه المشكلة ، يقدم الأطباء بعض النصائح التي تساعد في تقليل حدوث متلازمة الرأس المنفجر أثناء النوم ، وهي:

1. التخلص من التوتر

احصل على الاسترخاء والهدوء النفسي حيث يمكن أن يكون هذا هو السبب الرئيسي لهذه المتلازمة ، ومن أهم طرق الاسترخاء:

• ممارسة الرياضة التي تمد الجسم بهذا الاسترخاء وأهمها اليوجا.
• استمع إلى الموسيقى الهادئة التي تساعد على تهدئة الأعصاب.
• قم بأي نشاط أو هواية مفضلة ، مثل القراءة ، تمنحك الهدوء النفسي.
• خذ حمامًا ساخنًا قبل الذهاب إلى الفراش ، فهذا يساعد كثيرًا على الاسترخاء ويمكنك الحصول على تدليك.

2. جداول نوم منتظمة

هذا لتسهيل نوم أعمق وأعمق قدر الإمكان ، فكلما زاد رغبة الشخص في النوم والاستيقاظ مبكرًا ، كلما كان يومه أكثر انتظامًا وقل الإجهاد والجهد الذي لديه.

3. تناول الدواء

بعد وصف الحالة للطبيب ، قد يصف الأخير دواء مهدئًا أو مضادًا للاكتئاب للمريض إذا كانت الحالة تتطلب ذلك.