متلازمة الرؤية الحاسوبية: معلومات مهمة

في ما يلي ، سوف نقدم لك متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS) ، والمعروفة أيضًا باسم إجهاد العين الرقمي.

ما هي متلازمة رؤية الكمبيوتر؟

متلازمة رؤية الكمبيوتر مصطلح طبي لمجموعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على العين بسبب التحديق المطول في شاشات الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر.

تظهر هذه المتلازمة على شكل مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك العيون المتعبة والجافة والمتهيجة.

هذه المتلازمة هي حالة شائعة ، حيث تظهر أعراضها غالبًا لدى 50-90٪ ممن يتطلب عملهم التحديق المستمر في شاشة الكمبيوتر ، على سبيل المثال. لا تقتصر هذه المتلازمة على البالغين ، ولكنها قد تصيب الأطفال أيضًا

غالبًا ما تختفي الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة إذا أجرى المريض تغييرات في نمط حياته. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تتطلب متلازمة رؤية الكمبيوتر عناية طبية إضافية إذا كانت مصحوبة بحالات صحية أخرى.

كيف تؤثر شاشة الكمبيوتر على العينين؟

عند النظر إلى شاشة الكمبيوتر ، تميل العينان إلى التحرك بشكل متكرر واتباع مسارات معينة أثناء تحركهما عبر الشاشة.

• قد تستمر العين في التحرك بين جوانب الشاشة عند قراءة المواد المكتوبة.
• قد يحتاج الشخص إلى النظر فجأة إلى أسفل الشاشة ثم النظر إلى الجزء العلوي من الشاشة مرة أخرى.
• قد تضطر العين إلى استيعاب الكثير من الصور المتغيرة التي تمر أمامها على الشاشة ، للاستمرار في إرسال تلك الصور إلى الدماغ دون توقف ، مع الحاجة إلى الاستمرار في التركيز على الشاشة وإعادة تركيز العين على الشاشة طوال الوقت .

يمكن أن تؤدي هذه الحركة المتكررة والمستمرة للعين لاستيعاب كل ما يحدث على شاشة الكمبيوتر إلى زيادة الضغط على عضلات العين ، ويمكن أن تزداد سوءًا مع وجود عوامل معينة أخرى.

أسباب وعوامل الخطر لمتلازمة الرؤية الحاسوبية

السبب الأكثر شيوعًا لهذه المتلازمة هو التحديق المطول في شاشات الأجهزة الذكية ، وإليكم بعض العوامل التي يمكن أن تسهم في ظهور متلازمة رؤية الكمبيوتر:

1. العوامل المتعلقة بالجهاز الذكي والبيئة المحيطة

مثل ما يلي:

• وهج الشاشة وانعكاس الأشكال على الشاشة.
• تباين بصري غير صحي بين الخطوط المكتوبة على شاشة الجهاز الذكي وخلفية الشاشة.
• إصلاح الشاشة في بيئة غير مناسبة ، مثل: البيئات المظلمة ، والتعرض المستمر للهواء ، كما هو الحال عند استخدام جهاز التكييف.
• وجود خلل في دقة عرض الصور والنصوص على شاشة الجهاز الذكي.

2. العوامل المتعلقة بصحة الشخص وكيفية استخدامه للجهاز

مثل ما يلي:

• عدم اتخاذ وضعية الجسم المناسبة أثناء النظر إلى الشاشة.
• مسافة غير كافية بين العينين والشاشة ، أو النظر إلى الشاشة من زاوية غير صحيحة.
• لا يومض بشكل متكرر.
• كان الشخص يعاني في البداية من مشاكل في الرؤية لم يتم علاجها أو كان يعاني من مشاكل معينة في عضلات العين.
• التحديق المستمر في شاشة الكمبيوتر دون توقف.
• استخدام نظارات غير مناسبة أثناء النظر إلى شاشة الكمبيوتر.
• يمكن أن يؤدي استخدام أنواع معينة من الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين ، إلى زيادة خطر الإصابة بجفاف العين.
• لديك حالات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجفاف العين ، مثل أمراض الغدة الدرقية.

أعراض متلازمة الرؤية الحاسوبية

يمكن أن تختلف أعراض هذه الحالة من مريض لآخر ، ولكن بشكل عام تكون أبرزها:

• إجهاد العين (إرهاق العين).
• عيون جافة؛
• احمرار وتهيج العينين.
• رؤية مزدوجة
• الصداع وآلام الرقبة أو الظهر.
• مشاكل في البصر
• صعوبة التركيز على شيء ما.
• تعب عام ودوخة
• أعراض أخرى مثل: حكة في العين ، تشوش الرؤية ، تصلب الرقبة أو الكتفين ، قصر النظر.

تشخيص متلازمة الرؤية الحاسوبية

فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد طبيب العيون في تشخيص الحالة:

• راجع تاريخ المريض الطبي واسأله عن طبيعة أسلوب حياته والأدوية التي يتناولها.
• قم بإجراء فحوصات للعين تهدف إلى فحص أشياء مثل حدة البصر وقدرة العين على التركيز ، ومن بين هذه الفحوصات قد يقوم الطبيب بتوسيع حدقة العين لفحص المنطقة الخلفية للعين.
• في بعض الأحيان يتم إجراء اختبارات الدم لمحاولة الكشف عن المشاكل الصحية الأخرى التي قد تكون ساهمت في هذه المتلازمة.

علاج متلازمة الرؤية الحاسوبية

فيما يلي قائمة بالخيارات المتاحة:

1. تغييرات في طريقة استخدامك لجهاز الكمبيوتر الخاص بك

غالبًا ما تكون بعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام الكمبيوتر كافية لعلاج هذه المتلازمة. مثل ما يلي:

• خذ استراحة لمدة 15 دقيقة على الأقل لكل ساعتين تحدق فيها في شاشة الكمبيوتر.
• قم بالتحديق في أي شيء خارج نطاق شاشة الكمبيوتر لمدة 20 ثانية على الأقل بعد كل 20 دقيقة من التحديق المستمر في الشاشة.
• قم بتثبيت غطاء مضاد للتوهج على شاشة الجهاز الذكي.
• حافظ على مسافة 50 إلى 70 سم بين عينيك وشاشة الكمبيوتر.
• حاول أن تومض كثيرًا عند استخدام الكمبيوتر.
• تغيير إعدادات الكمبيوتر مثل: تكبير الخط وضبط سطوع الشاشة والتباين.
• توصيات أخرى ، مثل: استخدام مرطب للغرفة ، وشرب الكثير من الماء ، وتغيير إعدادات الإضاءة في الغرفة.

2. الطرق الطبية

إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مشاكل صحية أخرى ، فإليك بعض العلاجات المتاحة:

• نظارات لتصحيح مشاكل الرؤية. وإجراء فحوصات دورية لتغيير قياسات النظارات كلما دعت الحاجة.
• قطرات للعين للحفاظ على رطوبة العين.
• أدوية لتحفيز إفراز الدموع.
• طرق أخرى مثل: القيام بتمارين خاصة للعين والخضوع لجراحة تصحيح الإبصار بالليزر.