ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟

يحدث انخفاض ضغط الدم عندما تكون قراءة الضغط أقل من 90/60 ملم من الزئبق. استمر في قراءة المقال لمعرفة ما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم؟

ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟

من أهم الأسئلة التي يجب الإجابة عليها ، ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟ هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في رفع ضغط الدم ، ومن أهمها:

1. اشرب الماء والكثير من السوائل

يسبب نقص السوائل الجفاف مما يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وضغطه ، لذلك ينصح بشرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم وخاصة في فصل الصيف.

2. شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين

يمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم مؤقتًا عن طريق زيادة معدل ضربات القلب ، لكن مدى تأثيره على الضغط يختلف من شخص لآخر ، ومن هذه المشروبات: القهوة والشاي وغيرها.

3. تناول الأطعمة المالحة

من المعروف أن الملح يساعد في موازنة السوائل في الجسم ، وقد يساهم استهلاكه لدى بعض المرضى في زيادة ضغط الدم ، ويتم تناول الملح إما بشكل مباشر عن طريق وضع كمية صغيرة من الملح في كوب من الماء ، أو من خلال الأطعمة المالحة والمتبلة. ومن المهم ايضا استشارة الطبيب سيخبرك بكمية الملح الموصى بها حسب حالتك الصحية.

4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في الإصابة بفقر الدم الذي يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم ، ويمكن الحصول عليه من اللحوم ومنتجات الألبان والبيض وكذلك الأسماك ، كما يمكن للنباتيين الحصول عليه من الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 مثل على النحو التالي: حليب الخضار وحبوب الإفطار.

5. تناولي أطعمة غنية بحمض الفوليك

يتساءل الكثير عما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم؟ خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات ، لأنه ينصح بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لتلافي فقر الدم الناتج عن نقصه والذي يؤدي إلى تفاقم مشكلة انخفاض ضغط الدم ، لذلك يوصون عمومًا بتناول الخضار الورقية والحمضيات ، الكبد والبيض والبقوليات وغيرها الكثير.

6. شرب مشروب عرق السوس

يُعتقد أن مشروب عرق السوس يساعد في رفع ضغط الدم عن طريق تثبيط عمل الإنزيم الذي يكسر هرمون الكورتيزول ، ويوصى بشرب مسحوق جذر عرق السوس المغلي للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

7. الزبيب

يُعتقد أن الزبيب يحفز نشاط الغدة الكظرية ، والتي بدورها تفرز الهرمونات التي تساعد في تنظيم ضغط الدم ، لذلك قد يوصى بتناول حفنة من الزبيب المنقوع في الصباح.

8. عصير جزر

يعتبر الجزر من الأطعمة الصحية بشكل عام ، ويوصى باستخدام عصيره للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، حيث يُعتقد أنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم.

9. عصير الليمون

ينصح بشرب عصير الليمون في حالة انخفاض ضغط الدم الناتج عن الجفاف ونقص السوائل ، حيث يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون تساهم في الحفاظ على ضغط الدم ، لذلك ينصح بوضع القليل من السكر و الملح مع عصير الليمون لزيادة ضغط الدم.

علاج ضغط الدم بالغذاء

عند انخفاض ضغط الدم ، قد تظهر أعراض ، مثل: دوار ، وصعوبة في التنفس ، وربما إغماء بسبب نقص وصول الدم إلى المخ أو القلب ، وقد يحدث انخفاض في ضغط الدم لعدة أسباب محتملة ، بما في ذلك: مشاكل في القلب ، واستخدام بعض الأدوية. الأدوية أو الحمل.

يمكن أن يرتبط انخفاض ضغط الدم أيضًا بالجفاف أو سوء التغذية ، لذلك من الضروري الانتباه إلى نوع الطعام الذي تتناوله وكمية السوائل التي تتناولها على مدار اليوم ، حيث توجد العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها لتجنب انخفاض الدم أعراض الضغط ، لذلك من المهم إجراء بعض التغييرات في أسلوب الأكل اليومي والاهتمام بما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم؟

نصائح لمنع انخفاض ضغط الدم

ينصب التركيز عادة على السؤال ، ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟ لكن هناك حيل يجب مراعاتها بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد على رفع الضغط ، ومنها ما يلي:

• لا تتوقف فجأة

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، تحرك تدريجيًا ، دون انقطاع ، من الجلوس أو النوم إلى الوقوف.

• تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات

لأن الكربوهيدرات يمكن أن تسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم ، لذا حاول تقليل حصتها في وجباتك ، كما يُنصح بتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة وتناولها على مدار اليوم.

• ممارسة رياضة

يوصى بممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل ؛ لأن الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب ، وبالتالي تنشط الدورة الدموية ، ولتجنب الجفاف وانخفاض ضغط الدم ، لا تمارس الرياضة في الطقس الحار والرطب.