لفقدان الوزن ، تعرف على مجموعات الدعم

الميل إلى السمنة أمر فطري ، ويمكن أن تولد بجسم سمين وقد تضطر إلى العيش مع هذا الجسد لبقية حياتك. من منا لا يفضل أن يكون له جسم رملي مصقول ، بعيدًا عن الأجسام المثقلة بالدهون. أتت مجموعة الدعم “Group Support” لمساعدتك على إنقاص الوزن ، في ضوء محاولاتك المستمرة للحصول على جسم رشيق وصحي. تهدف مجموعة الدعم هذه إلى تقديم الدعم النفسي للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وقد اجتمعوا لتبادل النقاشات والتجارب ، مما يساعد على تقليل التأثير النفسي على الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

لا يتم الحصول على الدعم ، طالما أن الشخص “البدين” يكتسب الوزن وحده في مجموعات الدعم. لكن هذه المجموعات اجتمعت معًا في قارب واحد ، لترسيخ الأمان وتحقيق هدفك في إنقاص الوزن ، لذلك يجب أن يعرف أعضاء مجموعة الدعم الطريقة الصحيحة والصحية لتقليل الوزن وتجنب بعض الأطعمة المشبعة بالدهون ، والتي تحتوي على نسبة عالية من سعرات حراريه. تدرك المجموعة أن العلاقة بين الطعام والوزن غير عقلانية ، لذا فإن المجموعة لا تعرف فقط ماذا تفعل وماذا تأكل. يوفر الدعم والقبول والمساعدة ، وكذلك الأدوات التي تساهم في نجاح النظام الغذائي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.

تم الإبلاغ عن نجاح مجموعات الدعم في تشجيع البعض على إنقاص الوزن ، وقد نجح العديد منها. تم ذلك من خلال لقاءات تثقيفية بين مشاركين من نفس المجموعة ، حيث استفاد كل منهم من تجربة الآخر. يذكر أن إحدى السيدات فقدت 51 كيلوجراماً من وزن جسمها للانضمام إلى مجموعة دعم إنقاص الوزن ، بعد أن حاولت مراراً إنقاص الوزن من خلال الطرق الجراحية المعروفة وتصغير المعدة. كانت هذه التجربة الناجحة دافعًا لمن يعانون من الوزن الزائد. يقولون ، “نستطيع.

لتحقيق ذلك ، يجب على أعضاء مجموعة الدعم الفريدة الالتزام بالأطر والمعايير التي وضعتها المجموعة. يحتاج الأفراد إلى الاعتراف بأن لديهم مشكلة والتخلي عن عاداتهم الغذائية السيئة. بالإضافة إلى التحلي بالصبر والاستمرار في التعلم لتحقيق الهدف الأساسي وهو إنقاص الوزن.

ويذكر أن مجموعات الدعم تتمتع بقوة كبيرة وتعمل كخط ساخن ، فهم يعتمدون على الفهم دون سيطرة ، والجميع أحرار في التحدث عن تجربتهم ، مع القليل من الإشراف حتى يتمكن الآخرون من الاستفادة من تلك التجربة. هناك دائمًا شيء لنتعلمه في هذه المجموعات.

اجتماع روتيني بين أعضاء مجموعة الدعم

عادةً ما يقوم موجه مجموعة الدعم في البداية بقياس وزن المشاركين وتسجيله على الرسم البياني الخاص بهم. ثم يقوم المشاركون بجولة تفقدية لكل فرد من أفراد المجموعة ، لمعرفة مستوى فقدان الوزن منذ بداية مشاركتهم في المجموعة. خسر أو زاد منذ بداية مشاركته في المجموعة. جاءت هذه الخطوة لتقييم وتمكين كل مشارك. بعد ذلك يبدأ المشرف في طرح الموضوعات للمناقشة ويفتح الباب للمناقشة بين الأعضاء ، ومن الموضوعات التي سبق طرحها الحديث عن الحوافز والاستمرار في اتباع الأكل الصحي. خلال الاجتماعات ، يتم تخصيص الوقت للأعضاء الذين واجهوا صعوبات ويرغبون في مشاركة هذه الصعوبات والتجارب مع أصدقائهم ، وكذلك الاستفادة من مشورة المشرف.

تعرف على المزيد حول السمنة وعلاجها

الدراسات: مجموعات دعم فقدان الوزن تساعدك على إنقاص الوزن

تم إثبات فعالية مجموعات الدعم لفقدان الوزن في دراسات مختلفة. على سبيل المثال ، في الدراسات العلمية التي تركز على زيادة الوزن “السمنة” المرضى الذين خضعوا لجراحة السمنة. وجدت هذه الدراسة أن أولئك الذين شاركوا في مجموعات دعم إنقاص الوزن بعد خضوعهم لجراحة إنقاص الوزن حققوا نتائج جيدة.

في دراسة نُشرت مؤخرًا في المجلة العلمية Obesity Surgery ، تمت متابعة 46 مريضًا يعانون من السمنة وخضعوا لعملية جراحية لعلاج البدانة. شارك 18 شخصًا مشمولين في الدراسة في مجموعات الدعم بعد خضوعهم لعملية جراحية ، بينما امتنع 28 منهم عن المشاركة. تم فحص مؤشر كتلة الجسم (BMI) لجميع المشاركين قبل وبعد انتهاء المتابعة ، حيث أجرت الدراسة مقارنة بين المشاركين في مجموعات الدعم وفقدان الوزن ، والمشاركين الذين امتنعوا عن المشاركة في المجموعة.

من بين نتائج البحث ، حدث انخفاض كبير في مؤشر كتلة الجسم بين المشاركين في مجموعات دعم إنقاص الوزن بنسبة 42٪ ، وتتوافق هذه النسبة مع انخفاض في مؤشر كتلة الجسم بنسبة 32٪ لأولئك الذين امتنعوا عن المشاركة في مجموعات الدعم.