كيفية تقوية بصيلات الشعر للرجال

يمكن استخدام العلاجات أو الطرق الطبيعية وتغيير بعض العادات اليومية لتقوية بصيلات الشعر عند الرجال. حجم وشكل بصيلات الشعر هو الذي يحدد سمك وشكل الشعر.

كلما كبرت البصيلات كلما كان الشعر أكثر كثافة والعكس صحيح ، وإليك أفضل النصائح لتقوية بصيلات الشعر عند الرجال:

نصائح لتقوية بصيلات الشعر عند الرجال

من الممكن اتباع بعض العادات الصحية التي من شأنها تقوية بصيلات الشعر لدى الرجال وتقليل تساقطها ، ومنها:

1. اغسل الشعر باعتدال

حاولي ألا تغسلي شعرك كل يوم ، لأن الاستخدام المتكرر للشامبو يمكن أن يضعف بصيلات الشعر بمرور الوقت عن طريق إزالة الزيوت الضرورية لكثافة الشعر وصحته.

هذا لا يعني إهمال نظافة الشعر ، لكن غسل الشعر 3 إلى 4 مرات أسبوعياً كافٍ ومعتدل للحفاظ على الشعر نظيفاً ورطباً ولمنع تكون التهابات بصيلات الشعر وقشرة الرأس التي من شأنها تدمير خلايا الأهداب الصحية. .

2. احصل على قسط كافٍ من النوم

يساعد النوم الصحي في الحفاظ على قوة الجسم والشعر. ينصح بالنوم 7-9 ساعات ليلاً حتى ينشط هرمون النمو خلال فترة النوم ويحفز نمو الخلايا الجديدة بما في ذلك خلايا الشعر بطريقة صحية.

3. تخفيف التوتر

يؤثر التوتر والضغط النفسي سلباً على صحة الجسم والشعر ، حيث يمكن أن يزيد من تساقط الشعر عن طريق إيقاف عملية نمو الشعر وإضعافه.

يمكن تخفيف التوتر والضغط النفسي عن طريق: التمارين واليوجا والتأمل والهوايات المفضلة.

4. تدليك فروة الرأس

يمكن لتدليك فروة الرأس أن يحفز الدورة الدموية فيها ، وبالتالي يقوي ويوسع بصيلات الشعر.

أظهرت دراسة أن بعض الرجال الذين دلكوا فروة رأسهم يوميًا لمدة 4 دقائق تقريبًا باستخدام مدلك خاص لاحظوا أن شعرهم أصبح أكثر كثافة من ذي قبل في غضون 24 أسبوعًا.

5. تناول الأطعمة الصحية

النظام الغذائي الصحي والمتوازن يمد الجسم والشعر بجميع الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها

ومن أهم المعادن والفيتامينات لصحة الشعر وتقوية بصيلات الشعر: الحديد وفيتامين هـ الذي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس وفيتامين ب الذي يحافظ على صحة الشعر واللون وفيتامين ج وفيتامين د والزنك.

6. نصائح أخرى

تجنب التدخين وأكثر من شرب الماء ، كما يجب الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس عن طريق تجنب تعريض الشعر للحرارة والجفاف المفرط لأن ذلك يضعف بصيلات الشعر ويزيد من تساقطه.

كما أنه من الأفضل تجنب ارتداء القبعة طوال الوقت ، خاصة في الطقس الحار ، لأنها تزيد من التعرق والقشرة.

لمن لديه شعر زيتي ، يوصى باستخدام شامبو مناسب كالشامبو الذي يحتوي على الصبار على سبيل المثال ، والذي يساعد على ترطيب وتقليل قشرة الرأس.

كيفية تقوية بصيلات الشعر عند الرجال باستخدام الأدوية

يمكن استخدام بعض العلاجات التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر عند الرجال وتقليل تساقط الشعر ، وتشمل هذه الأدوية:

1. المينوكسيديل

كان المينوكسيديل يستخدم في الأصل لعلاج ارتفاع ضغط الدم ولكن مع استخدامه وجد أن زيادة نمو الشعر في البقع الفارغة هو أحد الآثار الجانبية لذلك ثبت أنه يعالج تساقط الشعر عند الرجال.

2. فيناسترايد

كما أن علاج تساقط الشعر عند الرجال يستخدم عقار الفيناسترايد الذي صُمم في الأصل لعلاج تضخم البروستاتا ، ويعمل عن طريق تثبيط نوع من الهرمون يعتقد أنه يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر لدى الرجال.