كيفية استخدام بذور الكمون

تشتهر بذور السيليوم بفوائدها العديدة ، بما في ذلك إبطاء عملية الهضم للسماح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية من الطعام أثناء مرورها عبر المعدة والأمعاء. لكن هل عرفت يومًا كيف تستخدم بذور سيلليوم؟ لا تقلق ، ستجد التفاصيل في المقالة التالية ، انطلق واكتشف:

كيفية استخدام بذور الكمون

هل سبق لك أن عرفت كيفية استخدام بذور سيلليوم؟ إليك الطريقة: بشكل عام يمكن تناول 2 – 6 ملاعق صغيرة من بذور القطونة أي ما يقارب 10 – 30 غرام من البذور الكاملة يوميًا، ويفضل تناولها بثلاثة مقادير متساوية على مدار اليوم مع تقليبها في كوب كبير من الماء أو العصير وشربه قبل أن يتكاثف بعد استشارة الطبيب.

تعرف على مزيد من التفاصيل حول كيفية تناول بذور سيلليوم لعلاج العديد من الحالات المختلفة في ما يلي ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في تناولها:

1. كيفية استخدام بذور سيلليوم: لعلاج الإمساك

ينصح الأطباء بتناول 7.5 جرام من بذور السيليوم مع الماء أو العصير 1-2 مرات في اليوم ، ويمكن استخدام السنا مع بذور سيلليوم للحصول على نتائج أفضل في علاج الإمساك وخاصة عند كبار السن.

لاحظ ، مع ذلك ، أن الأمر قد يستغرق بضعة أيام قبل أن تشعر بالفوائد الكاملة لاستهلاك بذور سيلليوم.

2. كيفية استخدام بذور سيلليوم: لعلاج الإسهال

بذور سيلليوم غنية بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإسهال. لذلك ، يتم تناول 9 إلى 30 جرامًا من بذور سيلليوم يوميًا لتقوية البراز عن طريق تكثيفه وإبطاء مروره عبر القولون.

3. كيفية استخدام بذور سيلليوم: لعلاج أعراض القولون العصبي

يستفيد بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من بذور سيلليوم لأنها تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة لها. لذلك يمكنك استخدام 3.25 جرام من بذور سيلليوم 3 مرات في اليوم.

4. كيفية استخدام بذور سيلليوم: لتحسين نسبة السكر في الدم

ثبت أن بذور السيليوم تساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 عن طريق إبطاء هضم الطعام ، مما يساعد بدوره في تنظيم نسبة السكر في الدم.

5. كيفية استخدام بذور سيلليوم: للتخفيف من أعراض البواسير

يعاني بعض الأشخاص من البواسير ، ويمكن أن يكون ذلك لأسباب عديدة منها الإمساك ، وبالتالي تستخدم بذور سيلليوم للوقاية من تفاقم أعراض البواسير ، لذلك ينصح الأطباء بتناول ملعقتين كبيرتين من حساء بذور السيليوم في كوب من الماء أو العصير. يوميا.

فوائد بذور الكمون

بعد أن تعرف كيفية استخدام بذور السيليوم ، نقدم لك أهم الفوائد العامة التي توفرها:

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تستخدم بذور سيلليوم كملين للمساعدة في العبور المعوي ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، حيث تمتص الماء في الأمعاء وتسهل حركتها. كما أنها تساعد في نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

2. تحسين صحة القلب

نظرًا لأن بذور سيلليوم تحتوي على الكثير من الألياف ، فهي تساعد على تقوية عضلة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات الدهون الثلاثية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

3. فقدان الوزن

يعتبر الحفاظ على وزن صحي مصدر قلق لكثير من الناس وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل: مرض السكري وأمراض القلب ، لذلك يمكن استخدام بذور سيلليوم لفقدان الوزن لأنها تمتص السوائل في الجسم مما يسبب الشعور بالامتلاء. وبالتالي يساعد في التحكم في كمية الطعام المتناولة.

نصائح واحتياطات عند استخدام بذور الكمون

نقدم لك بعض النصائح والتحذيرات الهامة ، ومنها ما يلي:

• يجب أن تستهلك كمية كافية من الماء أو السوائل بشكل عام عند تناول بذور سيلليوم أي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأمعاء أو التشنجات أو أمراض الكلى تجنب تناول بذور سيلليوم لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة.
• من الأفضل البدء بجرعة منخفضة من بذور سيلليوم ثم زيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة ، حيث يوصى بجرعة 25 جرامًا للنساء و 38 جرامًا للرجال.
• يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه بذور سيلليوم ، مثل: طفح جلدي ، وتورم في الوجه والحلق ، لذلك ينصح بالتأكد من عدم وجود أي تفاعلات تحسسية قبل استخدامها.
• قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية من تناول بذور سيلليوم ، بما في ذلك:
  • مشاكل في التنفس
  • آلام وتشنجات في البطن.
  • آلام في المعدة.
  • صعوبة في البلع
  • متلهف، متشوق؛
  • غازات؛
  • استفراغ و غثيان.
• يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام بذور سيلليوم ، حيث يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية ، وأن يصف الجرعة المناسبة لتجنب أي خطر.