قواعد مركز التدريب الرياضي: احترامها

42

وفيما يلي نكتشف قواعد مركز التدريب الرياضي وأهمية تطبيق هذه القواعد:

لائحة مركز التدريب الرياضي

اللوائح الخاصة بمركز التدريب الرياضي هي كما يلي:

1. ضع الجهاز في مكانه

من القواعد المهمة في مركز التدريب الرياضي ضرورة إعادة الأجهزة إلى مكانها ، لأن عدم إعادتها إلى مكانها يمكن أن يؤدي إلى ما يلي:

  • صعوبة العثور عليه من قبل المتدربين الآخرين الذين يحتاجون إليه.
  • تشكل عقبة في طريق الآخرين قد تتسبب في وقوع حوادث قد يؤدي بعضها إلى الوفاة.

2. ابق هادئا

أولئك الذين يرفعون الأثقال يصرخون بصوت عالٍ ببساطة من شدة الألم والجهد ، وعادة ما ينتهي بهم الأمر برمي الأثقال بقوة وبضربة كبيرة على الأرض أو في مكانها ، للأسف ، يتواجدون بكثرة في مركز التدريب الرياضي.

الشكوى والضوضاء خطيرة لأنها تتداخل مع تركيز المتدربين الآخرين في صالة الألعاب الرياضية. ينشغل المتدربون الآخرون أيضًا بالتمارين التي تتضمن حركات ثقيلة ومعقدة ، لذلك لا ينبغي إزعاج تركيزهم أثناء التمرين.

إذا رفع أحدكم أثقالاً ثقيلة ، فعليه الحرص على عدم الصراخ حتى لا يزعج تركيز الآخرين. أيضا ، إذا حاول أي منكما رفع وزن أكثر من الطبيعي ، فعليه أن يطلب من مشرف مركز التدريب مرافقته من أجل ضمان سلامة التدريب.

3. لا تدخل الهاتف المحمول إلى مركز التدريب

يمكن أن يشكل التحدث مع الآخرين على الهاتف المحمول أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية خطرًا كبيرًا ، وهو كما يلي:

  • خطر على نفس سماعة الهاتف المحمول ، لأن التحدث على الهاتف يؤدي إلى عدم التركيز في التنفيذ الصحيح للحركة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة.
  • إلحاق الأذى بالآخرين ، حيث أن الصوت في الهاتف الخلوي يعطل تركيز المتدربين الآخرين ويمنعهم من سماع كلمات المشرف بشكل صحيح.

في حال احتجت إلى إجراء مكالمة ، يجب عليك مغادرة مركز التدريب الرياضي والقيام بذلك في الخارج ، ثم العودة بهدوء.

4. التحلي بالصبر

السؤال الأكثر شيوعًا في مركز التدريب الرياضي هو “كم بقي لديك؟” هذا السؤال يطرحه الشخص الذي ينتظر دوره على الجهاز ، لكن عليك التحلي بالصبر وطرح السؤال أثناء الاستراحة ، وليس أثناء التمرين.

5. امسح الأوساخ عن الأجهزة

في حالة سقوط العرق على الأجهزة يجب مسحها وتعقيمها مكانها حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتقال العديد من الأمراض وخاصة الأمراض الجلدية.

يجب على المركز الرياضي توفير المعقمات في كل مكان في مركز التدريب ، لأنها تساعد الناس على تنظيف مكانهم دون أي مشكلة.

فوائد إتباع قواعد مركز التدريب الرياضي

تتمثل مزايا اتباع فوائد المركز الرياضي فيما يلي:

  • تقليل التعرض للإصابات والحوادث.
  • انتشار الهدوء والتركيز في مركز التدريب مما ينتج عنه فوائد صحية أفضل خاصة في تمارين القوة.
  • زيادة مشاركة الاشخاص في المركز حيث تطبق القواعد السابقة وهذا يعود بالفائدة على صاحب المركز لذلك يجب على صاحب المركز وضع اللافتات لتوضيح هذه القواعد.

نصيحة أخيرة للمتدربين

يجب العمل مع جميع القواعد السابقة ، فهي تفيدك أنت والآخرين ، فلا داعي لعدم الالتزام بها ، ويجب عليك إرشاد المتدربين الجدد لهذه القواعد.

لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع:
  • قسم الرياضة واللياقة البدنية.
  • دليل التمرين واللياقة البدنية للكسالى.
  • حاسبة معدل ضربات القلب عند ممارسة الرياضة.
  • تابع تغريداتنا على تويتر.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.