فيتامين د والكلى: ما العلاقة بينهما؟

العلاقة بين فيتامين د والكلى ، من أهم الأضرار التي يسببها فيتامين د نقص أو زيادة ، وغيرها من التفاصيل الهامة ستجدها في المقال التالي:

ما العلاقة بين فيتامين د والكلى؟

يكون تأثير مستويات فيتامين د على الكلى كما يلي:

1. زيادة فيتامين د والكلى

على الرغم من أن فيتامين (د) له العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أن الإفراط في تناول فيتامين (د) لدى الأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين (د) قد يسبب الفشل الكلوي.

عندما أجريت دراسة على رجل يبلغ من العمر 54 عامًا أظهرت تحاليله زيادة في نسبة الكرياتين في الدم مما يشير إلى تلف الكلى والخلل الوظيفي ، وعند التحقيق وجد أن السبب هو الاستهلاك المفرط لفيتامين د حتى 8000-12000 وحدة دولية من فيتامين د يوميا لمدة عامين مما ادى الى زيادة مستوى الكالسيوم في دمه مع ترسبه في اجزاء مختلفة من الكلى مما ادى الى فشل كلوي.

ومن المؤسف أن نذكر أن هذا النوع من الفشل الكلوي لا يمكن عكسه ، حيث أن الرجل المذكور في الدراسة لديه 30-35٪ من وظائف الكلى مع احتمال كبير للحاجة إلى غسيل الكلى في مرحلة ما من المرض.

لذلك ، يجب على المرضى الذين يعتقدون أن فيتامين (د) مجرد مكمل ولا يسبب أي ضرر ، إعادة النظر في الأمر ، مع التأكيد على أن تناول الكثير من فيتامين (د) لا يعني الحصول على المزيد من الفوائد.

2. نقص فيتامين د والكلى

في المقابل ، تشير أدلة أخرى إلى أن الإصابة بأمراض الكلى المزمنة والعديد من المضاعفات القلبية الوعائية قد تترافق مع نقص فيتامين د.

لوحظ أن مرضى الكلى المزمن يعانون من نقص حاد في فيتامين د ، والذي يزداد سوءًا بمرور الوقت بسبب انخفاض قدرة الكلى على تحويل فيتامين د من شكل إلى آخر.

جرعة آمنة من فيتامين د

تختلف الجرعة المناسبة من فيتامين (د) من شخص لآخر اعتمادًا على عدة عوامل ، ولكن الجرعة اليومية المعتمدة من مجلس الغذاء والتغذية للحفاظ على مستوى صحي من فيتامين (د) هي كما يلي:

• أقل من 12 شهرًا: 400 وحدة دولية.
• من سنة إلى 70 سنة: 600 وحدة دولية.
• فوق 70: 800 وحدة دولية.

توصي جمعية الغدد الصماء بأن يتلقى البالغون الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أقل من 30 نانوغرام / مل 1500 إلى 2000 وحدة دولية يوميًا ، أو قد ينصحك مزودك بتناول 50000 وحدة دولية أسبوعيًا أو شهريًا.

كما هو الحال مع الرضع ، من الضروري استشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل قطرات فيتامين د ، وخاصة الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية ؛ وذلك لأن حليب الأم لا يوفر ما يكفي من فيتامين (د) مقارنة بالتركيبة المدعمة.

مصادر فيتامين د

يمكنك الحصول على فيتامين د في شكل مكمل ، في شكل حبوب ، أو في شكل سائل للأطفال ، والذي يستخدم غالبًا لنقص فيتامين د.

يمكنك أيضًا الحصول عليه من مصادر الغذاء لتجنب النقص قدر الإمكان ، من المصادر الغذائية التالية لفيتامين د:

• الأسماك مثل: السلمون والتونة.
• كبدة لحم بقري.
• من الجبن.
• الفطر؛
• صفار البيض.
• الحليب المدعم بفيتامين د.
• المشروبات المدعمة بفيتامين د مثل: عصير البرتقال ، مشروبات الصويا.