فيتامين ج الفوار: فوائد عديدة

فيما يلي ، دعنا نتعرف على فيتامين ج الفوار وأهم المعلومات المتعلقة بفوائده الصحية العديدة.

ما هو فيتامين ج الفوار؟

فيتامين سي الفوار هو أحد الأشكال الصيدلانية المتاحة لفيتامين سي ، وهو مصنوع من مواد تذوب بسرعة في الماء.

إن تصنيع أنواع معينة من الأدوية والفيتامينات على شكل أقراص فوارة يجعل من الممكن تسريع امتصاص المواد الفعالة الموجودة في الأقراص ، وتضاف المنكهات عمومًا إلى الأقراص الفوارة لفيتامين سي ، مثل: نكهة الحمضيات ، من أجل تشجيع الشخص على تناولها.

على عكس الأقراص العادية ، والتي يمكن أن تكون كبيرة الحجم ويصعب ابتلاعها أو تسبب الغثيان في البلع ، مما قد يمنحها طعمًا مزعجًا.

فوائد أقراص فيتامين ج وفيتامين ج الفوارة

سواء كنت ترغب في تناول فيتامين ج أو فيتامين ج الفوار المتاح في شكل أقراص عادية ، فإن الفوائد التي تحصل عليها من هذين النوعين لن تختلف كثيرًا.

فيما يلي قائمة بأهم فوائد أقراص فيتامين سي وفيتامين سي الفوارة في الآتي:

• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يساعد فيتامين ج في تقوية ودعم جهاز الدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.

يمكن أن يساعد تناول كمية كافية يوميًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم ، وهي عوامل خطر يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• تحسين صحة العين

يمكن أن يؤدي تناول أقراص فيتامين سي الفوارة أو مكمل فيتامين سي المنتظم إلى إبطاء تطور الضمور البقعي (AMD) ، وهو مرض يمكن أن يتطور في العين مع تقدم العمر ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى العمى.

• إصلاح الأنسجة التالفة في الجسم

يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في النمو وإصلاح الأضرار التي لحقت بأجزاء معينة من الجسم ، لذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يوميًا يمكن أن يساعد في:

• يسرع التئام الجروح والتئامها.
• تسريع عملية تعافي الغضروف والعظام بعد أي إصابة أو تلف.
• يساعد على تحسين صحة الأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد ويحفز تجديد خلاياها.

• يعزز امتصاص الحديد

يساعد تناول فيتامين سي الفوار أو الأقراص أو حتى المصادر الطبيعية لفيتامين سي على تحسين امتصاص الجسم للحديد ، وخاصة الحديد النباتي الذي يصعب على الجسم امتصاصه.

يحول فيتامين ج الحديد إلى شكل يسهل على الجسم امتصاصه واستخدامه.

وبالتالي ، فإن الحصول على جرعة يومية كافية من فيتامين سي يمكن أن يساعد في مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وقد يساعد في زيادة امتصاص الحديد لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

• فوائد أخرى لفيتامين ج الفوار

قد يكون لفيتامين ج الفوار العديد من الفوائد المحتملة الأخرى. وقد يساعد هذا الفيتامين في:

• تحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض عصبية معينة.
• تقوية وتقوية جهاز المناعة.
• تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان.
• يبطئ معدل شيخوخة الجلد ويؤخر ظهور الأعراض المصاحبة مثل: التجاعيد.

تألق علامات نقص فيتامين سي

يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول فيتامين سي الفوار ، حيث قد لا يوصى به إلا بجرعات محددة وللأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي ، وفيتامين سي غير مناسب للجميع.

فيما يلي أهم الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بنقص فيتامين سي في الحالات التالية:

• نزيف أو التهاب اللثة.
• نزيف الأنف ، أو ما يسمى رعاف.
• الشعر الجاف والمتقصف.
• تورم وألم في المفاصل.
• سهولة ظهور الكدمات.
• جفاف الجلد أو ظهور قشور عليه.
• فقدان الوزن.
• ضعف الأسنان.
• فقر الدم.
• تدهور المناعة
• بطء التئام الجروح.

هل تحتاج إلى تناول أقراص فيتامين سي الفوارة؟

إذا لم يكن لديك نقص فيتامين سي ، فبدلاً من الحصول على حصتك اليومية من أقراص فيتامين سي الفوارة أو مكملات فيتامين سي العادية ، فمن الأفضل الحصول على هذا الفيتامين من مصادره الطبيعية المختلفة ، بما في ذلك ما يلي:

• لاتيني
• البرتقالي؛
• كيوي؛
• الكرنب.
• طماطم.
• الشمام؛
• بروكلي
• الفراولة.

في حالة النقص تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في تناول هذا النوع من المكملات الغذائية ، فقد لا تكون في حالة صحية تسمح لك بتناوله.