فوائد فيتامين هـ للبشرة

يمكن أن يساعدك الاستخدام المنتظم لفيتامين (هـ) في الحصول على بشرة صحية ، وعلى الرغم من أن البحث لا يزال في مهده ، فسوف نقدم لك بعض الفوائد المحتملة لفيتامين (هـ) للبشرة في هذه المقالة لتجربتها.

فوائد فيتامين هـ للبشرة

ينصح الخبراء بالحصول على فوائد فيتامين (هـ) للبشرة من خلال استخدامه خارجيًا ، حيث إن تناوله عن طريق الفم قد لا يحقق النتائج المرجوة للبشرة ، وبشكل عام فإن بعض الفوائد المحتملة لهذا الفيتامين تشمل:

1- حماية البشرة من الأشعة الضارة

على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن جزيئات فيتامين E يمكن أن تمتص بعض الأشعة فوق البنفسجية ، فإن قدرة الفيتامين على حماية الجلد من الشمس محدودة بسبب تنوع أطياف الإشعاع الشمسي.

ذكرت العديد من الدراسات السابقة أن فيتامين (هـ) ليس له قدرة حقيقية على الحماية من سرطان الجلد ، ومع كل هذا ، أفادت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين (هـ) مع فيتامين (ج) له تأثير كبير على حماية الجلد من الأشعة الضارة.

ربطت الدراسات أيضًا الجمع بين هذين الفيتامينين وتقليل تلف الحمض النووي للخلايا بعد التعرض للأشعة الضارة.

2- خصائص مضادة للالتهابات

نظرًا لأن فيتامين E مفيد بشكل عام في حماية الجلد من الأشعة الضارة ، فإن أحد فوائد فيتامين E للبشرة هو أنه يمكن أن يقلل أي تورم أو احمرار أو أعراض ناجمة عن تهيج الجلد.

أفادت العديد من الدراسات أيضًا أن استخدام فيتامين (هـ) لعلاج العديد من الأمراض الجلدية المزمنة ، سواء بمفرده أو بالاشتراك مع فيتامين ج ، قد عاد بنتائج إيجابية.

3- شفاء الجروح

من المعروف أن مستويات فيتامين سي في الجلد تنخفض بسرعة إذا أصيب الجلد أو احترق.

على الرغم من أن الدراسات لم تثبت بشكل كامل أن فيتامين E أو فيتامين E لديه القدرة على تسريع التئام الجروح ، إلا أن العلاجات الموصوفة لتسريع التئام الجروح ، وخاصة قروح الضغط والحروق ، تحتوي على فيتامين E و C والزنك.

تعتبر هذه المواد مزيجًا مثاليًا يتيح للمريض الحصول على فوائد فيتامين هـ للبشرة.

4. الفوائد المحتملة الأخرى

تشمل الفوائد الأخرى لفيتامين E للبشرة ما يلي:

• ترطيب البشرة: تظهر النتائج عادة في غضون 2-4 أسابيع من بدء استخدامه الخارجي.
• التقليل من آثار علامات التمدد العنيدة: ضعي فيتامين إي موضعياً على الجلد واغسليه بعد 30 دقيقة.
• الحصول على أظافر قوية: عن طريق نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في ماء فاتر مع إضافة فيتامين هـ ، وتكرار هذه العملية 5 مرات في الأسبوع.
• ترطيب الشفاه المتشققة والجافة: عن طريق وضع فيتامين إي مباشرة على الشفاه وبشكل منتظم.
• تقليل التجاعيد.

فيتامين هـ في الجلد

يوجد فيتامين (هـ) عادة في الجلد ، وخاصة في الدهون ، ويمكنك الحصول على ما يكفي منه إما من خلال نظامك الغذائي أو عن طريق وضعه موضعياً على الجلد.

ينصح الخبراء بعدم إهمال استخدامه الخارجي ، لأن هذا الشكل من فيتامين (هـ) يمكن أن يمنحك فوائد إضافية لا يمكن تناولها عن طريق الفم.

فيتامين إي هو أحد أكثر الفيتامينات ومضادات الأكسدة وفرة في الجلد. يتم جمع فيتامين (هـ) أولاً في الغدد الدهنية قبل الوصول إلى الجلد من خلال الزهم ، مما يجعل بشرة الأشخاص الذين ينتج أجسامهم المزيد من الدهون أكثر ثراءً بفيتامين (هـ) من غيرهم ، مثل ؛ أصحاب البشرة الدهنية.

وتجدر الإشارة إلى أن وصول فيتامين (هـ) إلى الجلد يستغرق 7 أيام إذا تم تناوله عن طريق الطعام.

أسباب نقص فيتامين هـ في الجلد

يمكن أن تؤثر العوامل التالية على كميات فيتامين (هـ) في الجسم وتقلل من مستوياته:

• التعرض للأشعة فوق البنفسجية: وذلك بكميات كبيرة أو في حالة التعرض للأوزون.
• انخفاض تدريجي يحدث مع تقدم العمر في مستويات فيتامين (هـ) في الجلد: قد يكون هذا بسبب زيادة قدرة الأشعة فوق البنفسجية على اختراق طبقات الجلد بمرور الوقت.

كيف نميز بين فيتامين هـ النقي وغير النقي؟

يمكنك التمييز بين فيتامين إي النقي وما تم خلطه أثناء التصنيع بمواد أخرى ، من خلال قراءة المعلومات الموجودة على عبوة كل منها:

• ستلاحظ على عبوة كلمات مطبوعة بفيتامين E المصنّعة تمامًا مثل “طبيعي” باللغة العربية أو (طبيعي) أو (د) باللغة الإنجليزية.
• على عبوة فيتامين إي التي تم تصنيعها مع مواد أخرى ، ستلاحظ كلمات وعبارات مطبوعة مثل (all-rac).