فوائد فيتامين سي للشعر: لشعر قوي وخالٍ من الشيب

فوائد فيتامين سي للشعر عديدة ومهمة ، لنتعرف عليها فيما يلي.

ما هي فوائد فيتامين سي للشعر؟

فيما يلي قائمة بالأبرز:

1. مضاد للقشرة

L’un des avantages potentiels de la vitamine C pour les cheveux est qu’elle peut aider à résister aux pellicules et à soulager certains de leurs symptômes, tels que les démangeaisons et le cuir chevelu sec, en raison de la capacité potentielle de cette vitamine الى :

• تقوية جهاز المناعة ، فمن الممكن أن يؤدي ضعف جهاز المناعة إلى تحفيز الإصابة بقشرة الرأس.
• مقاومة لأنواع معينة من البكتيريا ، ووجودها في منطقة فروة الرأس يمكن أن يساعد في تحفيز ظهور القشرة.
• تخلص من بصيلات الشعر من الملوثات التي يمكن أن تتراكم هناك.

2. يؤخر ظهور الشيب

من الفوائد المحتملة لفيتامين C للشعر أنه يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الشيب المبكر ، غالبًا بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة.

الشيخوخة المبكرة وبعض أعراضها ، مثل الشيب المبكر ، تحدث نتيجة تغيرات معينة في الجسم ، مثل توقف الجسم عن إنتاج صبغة الميلانين بكميات كافية ، وهذه الصبغة هي المادة المسؤولة عن إعطاء الشعر طبيعته. مظهر خارجي. يمكن أن يساعد لون ومحتوى فيتامين سي من مضادات الأكسدة في مقاومة العملية المذكورة أعلاه مما يسمح للجسم بمواصلة إنتاج الميلانين.

3. مضاد لتساقط الشعر

من الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر أن هذا الفيتامين يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في مكافحة تساقط الشعر لأن فيتامين سي يمكن أن يساعد في:

• مقاومة النشاط الضار للجذور الحرة نظرًا للخصائص الطبيعية المضادة للأكسدة لفيتامين C ، فإن الجذور الحرة هي أحد العوامل التي يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر.
• زيادة امتصاص الحديد عند تناول فيتامين سي مع مصادر الحديد ، وبما أن تساقط الشعر مرتبط في كثير من الحالات بنقص الحديد ، فمن الممكن محاولة احتواء ومنع تساقط الشعر عن طريق استهلاك ما يكفي من فيتامين سي.

4. تخلصي من صبغة الشعر بالطريقة الطبيعية

يمكن أن يؤدي وضع محلول من أقراص فيتامين سي المسحوق والشامبو موضعيًا إلى فتح بصيلات الشعر للمساعدة في إزالة الصبغة ، مما قد يساعد في تفتيح لون الشعر المصبوغ.

5. يقوي الشعر ويعزز نمو الشعر

نظرًا للدور المهم الذي يلعبه فيتامين C في إنتاج وتصنيع الكولاجين في الجسم ، يمكن أن يساعد هذا الفيتامين في تقوية الشعر وتعزيز كثافة الشعر ونموه بعدة طرق.

• زيادة قطر الشعر ، حيث أن الكولاجين هو المكون الرئيسي للشعر ، لذلك يمكن أن يساعد فيتامين سي في زيادة كثافة الشعر.
• تحسين لمعان الشعر ، حيث أن كل شعرة محاطة بغشاء كولاجين يساعد على إبقاء الشعر لامعًا وجميلًا.
• يقاوم تكسر الشعر وتقصفه ويغذي بصيلات الشعر.

كيف يؤثر نقص فيتامين سي على الشعر؟

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى العديد من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك المضاعفات المتعلقة بالشعر ، مثل الشعر الجاف أو ظاهرة تسمى الشعر المخروطي.

لذلك ، فإن الحفاظ على مستويات فيتامين سي ضمن المستويات الطبيعية أمر مهم ، ليس فقط لصحة الجسم بشكل عام ، ولكن لصحة الشعر بشكل خاص. إذا كان الجسم يعاني من نقص في فيتامين سي ، فإن اتباع روتين علاجي يمكن أن يصفه طبيبك يمكن أن يساعد في بدء أعراض النقص في التحسن في غضون 24 إلى 48 ساعة.

كيفية الاستمتاع بفوائد فيتامين سي للشعر

يمكن الحصول على فوائد هذا الفيتامين للشعر بعدة طرق وهي كالآتي:

1. تناول مصادر فيتامين سي

للحصول على الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر ، من الممكن الحصول على حصة كافية من هذا الفيتامين عن طريق تناول مصادر غذائية طبيعية له ، مثل:

• أنواع معينة من الفاكهة ، مثل: البرتقال ، والفراولة ، والجريب فروت ، والأناناس ، والجوافة ، والكيوي ، والمانجو ، والبابايا.
• أنواع معينة من الخضار ، مثل: البازلاء والفلفل وبراعم بروكسل والبروكلي والقرنبيط والبطاطس والسبانخ.

• ملاحظة مهمة

وتجدر الإشارة إلى أن كمية فيتامين ج في العديد من الأطعمة تنخفض بشكل ملحوظ عندما تتعرض هذه الأطعمة لدرجات حرارة عالية أثناء الطهي أو عند تركها بالخارج لفترات طويلة من الزمن.

2. ضعي أقنعة فيتامين سي على الشعر

يمكن استخدام بعض وصفات الشعر الطبيعية الغنية بفيتامين سي التي تساعد في الحصول على فوائد فيتامين سي للشعر ، مثل الوصفات التالية:

• قناع الموز وزيت جوز الهند: اهرسي لب ثمرتي موز مع العسل وزيت جوز الهند ، ثم ضعي القناع على الشعر لفترة قبل غسله.
• قناع الأفوكادو: يُهرس لب نصف حبة أفوكادو ناضجة مع ملعقة عسل وملعقة زيت لوز ، ثم يُمد القناع على الشعر ويُغسل بعد 90 دقيقة.
• ماسك حليب جوز الهند: ينقع الشعر في حليب جوز الهند الطازج ويغسل بعد بضع دقائق.

3. وسائل أخرى

من الممكن أيضًا الحصول على فوائد فيتامين سي للشعر بطرق أخرى ، مثل:

• تناول مكملات فيتامين سي إذا لزم الأمر وتحت إشراف الطبيب.
• استخدم منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على فيتامين سي.