فوائد زيت كبد الحوت

زيت كبد سمك القد ، أو زيت كبد سمك القد ، هو زيت مستخلص من كبد سمك القد الأطلسي (جادوس مورهوا) ، والمعروف بخصائصه العلاجية المتعددة لاحتوائه على أحماض دهنية وفيتامينات مهمة.

دعونا نتعرف على جميع تفاصيل فوائد زيت كبد سمك القد وقيمته الغذائية في ما يلي:

فوائد زيت كبد الحوت

نعرض لكم أشهر فوائد زيت كبد الحوت كما ثبت بالدراسات التالية:

1. الوقاية من السرطان

بفضل محتوى زيت كبد الحوت الغني بفيتامين د ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في عملية تنظيم نمو الخلايا والتواصل فيما بينها.

وأظهرت الدراسة أهمية فيتامين (د) في منع تطور سرطان الثدي لدى النساء والحد من تطور السرطان من خلال إبطاء نمو وتطور الأوعية الدموية ، وزيادة موت الخلايا السرطانية والحد من تكاثرها وانقسامها.

اقرأ أيضًا: هل تعاني من نقص فيتامين د؟ ها هو العلاج ومصادر الحصول عليه

2. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

لقد ثبت أن هناك علاقة عكسية بين تركيز فيتامين (د) في الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والنوع 1. وأظهرت دراسة أن الأطفال الذين تلقوا 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا انخفض لديهم بنسبة 88٪. خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 1 في سن 32.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد زيت كبد الحوت في السيطرة على نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

3. مقاومة التهاب المفاصل

من فوائد زيت كبد الحوت قدرته على تقليل تصلب المفاصل والتورم الناجم عن التهاب المفاصل.

أظهرت دراسة أخرى أن زيت كبد سمك القد ساعد في تقليل كمية العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي يحتاجها المريض المصاب بهشاشة العظام.

قد يساعد زيت كبد سمك القد الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في تقليل الألم وتلف الغضروف الناجم عن هشاشة العظام ، وكذلك تقليل الحاجة إلى استبدال المفاصل.

4. الوقاية من الضمور البقعي

ثبت أن أوميغا 3 تدعم صحة العين وتمنع التنكس البقعي ، جنبًا إلى جنب مع الكاروتينات ، والتي يمكن أن تقلل الضرر وتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.

5. الوقاية من أمراض القلب

أثبتت دراسة فاعلية أحماض أوميغا 3 الدهنية من زيت كبد سمك القد في الوقاية من تصلب الشرايين ومضاعفاته.

6. شفاء قرحة المعدة

ثبت أن زيت كبد سمك القد يسرع من التئام قرحة المعدة ، ويقلل من التأثير المضاد للإفراز ويقلل بشكل كبير من الألم الناجم عن قرحة المعدة.

7. تحسين وظيفة الدماغ

أظهرت دراسة وجود ارتباط بين تناول مكملات تحتوي على زيت كبد الحوت كعلاج تكميلي للاكتئاب وانخفاض معدل الإصابة بأعراض الاكتئاب ، وذلك بفضل تناول كميات أكبر من أوميغا 3 وفيتامين د.

8. مهم لصحة المرأة الحامل

انخفاض مستويات فيتامين (د) في جسم المرأة الحامل ، كما تظهر الدراسات ، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض التالية:

• سكري الحمل.
• التهاب المهبل الجرثومي.
• تسمم الحمل.

لذا فإن تناول زيت كبد الحوت باعتدال يمكن أن يساعد في منع كل هذا.

مساوئ تناول زيت كبد الحوت

بعد مراجعة فوائد زيت كبد الحوت ، والذي يعتبر آمناً إذا تم تناوله بجرعات آمنة من فيتامين د وفيتامين أ ، هناك بعض المحاذير المرتبطة بتناول زيت كبد الحوت.كبد سمك القد على النحو التالي:

• إن تناول كميات كبيرة من فيتامين د وفيتامين أ يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم ، لذلك يوصى بتناول الحصص اليومية الموصى بها من مصادرها المختلفة.
• يجب على مرضى السكري توخي الحذر للحد من ظهور ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
• يجب على المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر عند تناول زيت كبد الحوت لتجنب انخفاض ضغط الدم الحاد والمفاجئ.

الفرق بين زيت كبد سمك القد وزيت السمك العادي

يؤخذ زيت كبد الحوت كمكمل غذائي شبيه بزيت السمك العادي ، لكن الفرق هو مصدره.

يأتي فقط من كبد سمك القد وليس من أنسجته على عكس زيوت الأسماك الأخرى التي يتم استخلاصها من أنسجة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

يحتوي زيت كبد الحوت على كميات أقل من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 مقارنة بزيوت السمك العادية ، ولكن ما يميزه هو أنه يحتوي على كميات أعلى من فيتامينات أ ود.

تعرف على المزيد حول: حقائق عن حبوب زيت السمك أوميغا 3!