فوائد العنب الاسود: تعرف عليها

لنكتشف الفوائد الطبية والجمالية للعنب الأسود ، واحتياطات استخدامه في ما يلي:

الفوائد الطبية للعنب الأسود

يعتبر العنب الأسود من أشهر أنواع الزبيب ، على الرغم من صغر حجمه ، إلا أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية المفيدة للصحة.

الزبيب الداكن هو الزبيب الداكن الذي خضع لعدد من العمليات حتى أصبح شكله النهائي ، وله العديد من الفوائد.

فيما يلي أهم الفوائد الطبية للزبيب الداكن في الآتي:

• خفض مستويات الكوليسترول السيئ

نظرًا لأن الزبيب الداكن لا يحتوي على الكوليسترول ، فهو يعمل على مكافحة المستويات المرتفعة منه.

حيث وُجد أن الزبيب الداكن يحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان ، وهي عدو للكوليسترول حيث تنقله من مجرى الدم إلى الكبد للتخلص منه.

• محاربة فقر الدم

يحتوي الزبيب على مستويات عالية من الحديد ، مما يجعله غذاءً ممتازًا للأشخاص المصابين بفقر الدم.

إذا قمت بتضمين الزبيب الأسود في نظامك الغذائي اليومي ، فستضمن حصولك على مستويات الحديد الموصى بها ، مما يساعد في محاربة فقر الدم.

• السيطرة على مستويات ضغط الدم

يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على العديد من وظائف الجسم المختلفة ، ولكن من فوائد الزبيب الأسود أنه يساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم.

الزبيب غني بالبوتاسيوم ، وهو مكون يخفض مستويات ضغط الدم المرتفع ، وبالتالي يحمي ويعزز صحة القلب.

• المساهمة في علاج هشاشة العظام

بالإضافة إلى غنى العنب الأسود بالبوتاسيوم ، فهو غني أيضًا بالكالسيوم ، وهو من أهم المعادن اللازمة للحفاظ على صحة العظام.

يقال إن نقص الكالسيوم ، على وجه الخصوص ، يسبب هشاشة العظام ، ولكن تناول الزبيب الأسود يحارب ويقي من ذلك.

• تعزيز صحة الفم

يعد تعزيز صحة الفم من أهم فوائد الزبيب التي لا يُعرف عنها الكثير ، حيث يحتوي الزبيب الداكن على حمض الأولينوليك ، مما يجعله مساعدًا جيدًا في الحالات التالية:

• منع تسوس الأسنان.
• محاربة الجراثيم وتقليل تكاثرها.
• محاربة تقرحات الفم.

فوائد العنب الأسود للجمال

لا تتوقف فوائد الزبيب الداكن على المستوى الطبي وحده ، بل لها فوائد جمالية على النحو التالي:

• تعزيز صحة الجلد وعلاجه

من فوائد الزبيب الداكن أنه يساعد الكبد والكلى على تنقية الدم من الشوائب لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية ، وتؤدي تصفية الشوائب من الجسم إلى ما يلي:

• تمتع ببشرة صافية ومنتعشة
• تخلص من الجلد الجاف.
• تخلص من حب الشباب وقلله إن وجد.
• يبطئ عملية الشيخوخة ويظهر الجلد أقل تجعدًا.

يساعد الزبيب الداكن أيضًا على حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن التعرض الطويل للشمس والتلوث.

• تعزيز وحماية الشعر الصحي

من الفوائد الجمالية للزبيب الأسود قدرته على تعزيز صحة الشعر ، وهذا يشمل ما يلي:

1. حماية الشعر من الترقق

إن غنى العنب الأسود بالحديد يزيد من قوة الدورة الدموية بحيث يصل الدم بشكل أفضل إلى فروة الرأس لتغذيتها ، مما يحمي بدوره من ترقق الشعر ويحفز بصيلات الشعر في المنطقة.

2. تقليل مشكلة الشيخوخة المبكرة

يحتوي الزبيب الداكن على فيتامين سي الذي يساعد على زيادة امتصاص الجسم للمعادن الأخرى المهمة لصحة الشعر.

وهذا يعني أن تناول كميات جيدة من الزبيب الأسود يوميًا سيعطي قوة للشعر ، إلى جانب تقليل مشكلة الشيب المبكر.

الآثار الجانبية للزبيب الداكن

تفوق فوائد الزبيب الأسود عيوبه حيث أنه غير ضار إذا تم تناوله بكميات معتدلة ، أما إذا زادت الكمية المستهلكة فقد يؤدي ذلك إلى ما يلي:

• اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ ، الإسهال.
• تعريض الجسم لكمية كبيرة من السعرات الحرارية.