فاكهة دوريان: فوائد مذهلة رغم الرائحة الكريهة

58

على الرغم من سمعتها السيئة بسبب رائحتها اللاذعة والرائعة ، إلا أن فاكهة الدوريان لها العديد من الفوائد المدهشة والرائعة ، دعنا نتعلم المزيد عن هذه الفاكهة من هنا.

أين ينمو دوريان وما هو أصل الثمرة؟

غالبًا ما يُطلق على دوريان لقب ملك الفاكهة في جنوب شرق آسيا وهو موجود بكثرة في ماليزيا وإندونيسيا وبروناي والفلبين.

الدوريان فاكهة كبيرة يصل طول الثمار في بعض الأحيان إلى 304 سم وعرضها 15 سم.

له محيط خارجي يحتوي على رؤوس مدببة في غلافه الخارجي ، ويتنوع لونه من الخارج بين الأصفر والأحمر.

سبب الجدل الدائر حول فاكهة الدوريان هو أن رائحتها يمكن أن تكون مزعجة للغاية للبعض ، بينما يجدها البعض الآخر ممتعة ، وهي مسألة جينات الشخص الذي يستقبل الرائحة ، لذلك إما أن تحب الدوريان كثيرًا ، أو أنت اكرهها. كثير.

فوائد فاكهة دوريان

فيما يلي الفوائد العديدة المذهلة لفاكهة الدوريان:

1. تحسين الهضم

يحتوي دوريان على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحسنه ، حيث تساعد الألياف الموجودة في الدوريان على تعزيز العبور المعوي وتسهيل حركة الفضلات من خلاله.

تساعد الألياف بشكل عام في منع الإمساك وعلاج الانتفاخ والغازات وتقليل مخاطر تقلصات المعدة وحموضة المعدة وعسر الهضم.

2. تعزيز صحة الدورة الدموية

تساعد الألياف الموجودة في الدوريان على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتساعد الجسم على التخلص منها بسرعة ، مما يقلل من فرص حدوث خلل في الدورة الدموية.

يساعد البوتاسيوم ، المتوفر بكثرة في الدوريان ، في الحفاظ على ضغط الدم في الجسم تحت السيطرة.

3. علاج فقر الدم

دوريان هو فاكهة غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات الأساسية وخاصة حمض الفوليك الذي يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم في الجسم.

دوريان هو أيضًا مصدر ممتاز للنحاس والحديد ، والذي يحتاجه الجسم لإنتاج الدم بشكل صحيح ومنتظم.

كل ما سبق يجعل فاكهة الدوريان رائعة لعلاج فقر الدم عند تناولها بانتظام.

4. تحسين صحة العظام

الدوريان مصدر ممتاز للمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس ، وجميع المعادن المذكورة تجعل الدوريان ثمرة مهمة وضرورية لتقوية العظام وزيادة قدرتها على التحمل.

بالإضافة إلى أن البوتاسيوم بشكل عام هو أحد العناصر الغذائية التي تحسن امتصاص العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم ، والتي تدعم العظام ، ويزيد من قوتها ، ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

5. علاج ضعف الانتصاب

كما وجد أن الدوريان يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة إفراز بعض المواد التي تساهم في ذلك.

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في دوريان أيضًا على تحسين الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ، وتحسين صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال على وجه الخصوص.

6. مضاد للسرطان

يحتوي دوريان على العديد من المعادن والفيتامينات التي تعمل كمضادات أكسدة مهمة وضرورية لتحسين عمليات التمثيل الغذائي ومحاربة الجذور الحرة التي تساهم في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في دوريان بشكل عام أيضًا على تعزيز صحة الجهاز المناعي ، ومن أهم هذه المواد المضادة للأكسدة فيتامين سي ومجموعة فيتامينات ب وفيتامين إي.

القيمة الغذائية لدوريان

ها هي القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من فاكهة الدوريان:

الماء 64.99 جرام
سعرات حراريه 147 سعرة حرارية
بروتين 1.47 جرام
الدهون 5.33 جرام
الأساسية 3.8 جرام
الكالسيوم 6 ملليغرام
حديد 0.43 ملليغرام
المغنيسيوم 30 ملليغرام
الفوسفور 39 ملليغرام
البوتاسيوم 436 ملليغرام
صوديوم 2 ملليغرام
الزنك 0.28 ملليغرام
فيتامين ج 19.7 ملليغرام
فيتامين ب 6 0.32 ملليغرام
فيتامين أ 44 وحدة دولية

الاحتياطات والمخاطر

دوريان فاكهة مغذية جدا ولا ضير من تناولها ولكن يجب التنويه أن دوريان وليس أنواع أخرى من الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والتي قد لا تجعل من هذه الفاكهة خيارا صحيا لمن يحاول أن يفقدها. ملحق. الوزن.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.